På en varm dag er der intet bedre end en forfriskende godbit fra Ralphs italienske is. Men hvad er der med Ralphs is ingredienser? Er de endda fjernt næringsrige? De kan være et alternativ med lavere kalorieindhold til is, men det hele afhænger af, hvilken størrelse du bestiller, og hvor ofte du forkæler dig.
Ralph's Ices-ernæring
Hvad er Ralphs italienske is alligevel lavet af? Mærket sælger tre forskellige typer produkter: vandis, cremeis og is. Vandisene er fremstillet uden mejeri, og Ralph's viser dem som en ideel mulighed for dem med fødevareallergi, inklusive mennesker, der ikke tåler nødder. Creme is indeholder mejeri, men er stadig meget lettere end traditionel is. Endelig kan Ralphs is sammenlignes med andre is fremstillet med mælk og fløde.
Ralphs italienske is giver ikke online ernæringsoplysninger for sine produkter, men USDA viser ernæringsfakta for isdukker, der har lignende ingredienser. Én 55-gram enkelt ispop indeholder 43 kalorier, 11 gram kulhydrater og 8 gram sukker uden protein eller fiber og næsten intet fedt.
Ralph-isene er tungere end vandisene og mere kaloritætte, takket være tilsat mælk og fløde. USDA viser en 1/2 kop standard vaniljeis med 137 kalorier, 16 gram kulhydrater og 14 gram sukker. Det har 2 gram protein og 7 gram fedt.
Næringsoplysningerne til Ralphs produkter kunne sammenlignes med disse med cremeis, der falder et sted mellem vandis og is med hensyn til kalorier. Disse tal varierer afhængigt af smagen og størrelsen på din godbid. Food and Drug Administration anbefaler, at du begrænser dit indtag af alt tilsat sukker, så det er bedst at beholde disse is som en gang imellem.
Sunde isalternativer
Afhængig af hvad du bestiller hos Ralph's, kan det være et sundere alternativ til traditionel is - men tænk ikke på det som nærende. Ralphs is indeholder stadig relativt høje mængder sukker og kulhydrater, og på mange måder ligner de andre typer frosne godbidder som isdukker og milkshakes.
Hvad der gør Ralph forskellig fra en traditionel isbutik er, at den tilbyder ikke-mejeriprodukter, som er ideelle til laktoseintolerante mennesker, der stadig ønsker at forkæle sig med en kold dessert.
Hvis du leder efter lav-kalorie erstatning for is, er et andet muligt sted at starte Ritas italienske is. Ligesom Ralphs har Rita's en italiensk isfri mejerimulighed samt creme is og frosset vaniljesaus. Disse franchiser er begge gode valg for grupper, da du kan hænge ud med dine venner og få forskellige desserter, afhængigt af dine madallergier og præferencer.
Hvis mejeri ikke generer din mave, kan du også prøve frossen yoghurt. I følge Michigan State University Extension indeholder frossen yoghurt typisk mælk i stedet for fløde, hvilket resulterer i et lavere kaloritælling end is.
Gelato har også et lavere fedtindhold og serveres typisk i mindre portioner. Sorbet er et mejeri-frit valg, der er lavet med frugtsaft, men det har ofte tilsat sukker. I sidste ende kommer dit valg i desserter ned på dine individuelle sundhedsmæssige mål og prioriteter.
