Ændringer i dine træningsmønstre, inklusive ophør af træning, kan forårsage udsving i din menstruationscyklus. Selvom overdreven træning oftere forårsager forsinkede eller stoppede perioder, kan en mangel på træning muligvis også være ansvarlig for din periodes forsinkelse, især hvis du har fået vægt som et resultat. Undertiden kan en kombination af faktorer, herunder træningsophør, forårsage en sen periode. Hver kvinde er unik, og det samme er hendes cyklus. Hvis du har gentagne ubesvarede perioder, skal du kontakte din læge.
Fakta om menstruation og amenoré
Kvinder begynder typisk menstruation mellem 8 og 15 år med en gennemsnitlig begyndelse på 12 år, og perioder kan være uregelmæssige i begyndelsen. Amenorré, fraværet af menstruation, diagnosticeres, når en kvinde går glip af mindst tre på hinanden følgende perioder. Årsagerne til ubesvarede perioder varierer meget og kan omfatte graviditet, amning, overgangsalder, visse medicin, hormonelle ubalancer og livsstilsfaktorer såsom overdreven træning og stress. Forhold, der påvirker forplantningssystemet - for eksempel polycystisk æggestokkesyndrom - er også potentielle årsager til forsinket menstruation. Selvom det ville være ualmindeligt, at træningsophør er den eneste faktor bag forsinkede perioder, kan det være en medvirkende faktor.
Vægtøgning efter at have stoppet træningen
Når du holder op med at træne, kan din kropsvægt ændre sig på grund af den manglende aktivitet. Hvis du forbruger det samme antal kalorier, når du holder op med at træne, er vægtøgning ofte uundgåelig. Når din kropsvægt ændrer sig markant i begge retninger, kan din menstruationscyklus blive forsinket. For at forsinke menstruation ville denne vægtøgning normalt være nødvendig nok til at klassificeres som fedme, men enhver kvinde er unik, og enhver vægtøgning kan således tænkes forårsage eller bidrage til en sen periode.
