I kinesisk medicin refererer milt qi til den livsenergi, der er forbundet med miltenettet. Behandlere af kinesisk medicin tænker ikke kun på det maveorgan, som vestlig medicin kalder milten. Miltsnetværket er et bedre navn på organet i kinesisk medicin, fordi det relaterer til strømmen af energi i kroppen og hele fordøjelsesprocessen.
En qi-mangel betyder, at der ikke er nok qi, der strømmer til milten, hvilket fører til en nedsat evne for kroppen til at generere qi fra mad. Ændring af din diæt kan hjælpe, men diskuter altid kostændringer med din læge.
Mad at spise
Ifølge specialist i traditionel kinesisk medicin, James Saper, R.TCM.P., er det at spise mad, der kaldes yang tonics, hjælpsom ved en milt qi-mangel, fordi de varmer milten og forbedrer energiflowet. Et par eksempler er basilikum, nellike, dild- og fennikelfrø, hvidløg, tørret ingefær, muskatnød, pistacienødder, hindbær og rejer. Også fødevarer, der smager skarpt og sødt, er foretrukket af milten og hjælper qi med at cirkulere. Disse inkluderer gulerødder, cayenne, jasminte, appelsinskaller, pebermynte og radiser.
Mad der skal undgås
En diæt til milt qi-mangel kræver, at visse fødevarer undgås. Du bør ikke spise meget sukker eller salt, og du bør undgå kaffe, mælk, ost og andre mejeriprodukter, tang, citrusfrugter og juice, tofu, salater, salt, hirse og underkogte kerner. Derudover må du ikke konsumere svinekød, hvedeprodukter og fødevarer, der indeholder gluten, ristede jordnødder, produkter som øl, der indeholder gær, bananer, mættet fedt og olieagtig eller stegt mad.
Sådan tilberedes mad og måltider
Generelt er kogte og varme fødevarer bedre for din milt, men begræns mængden af kogte frugter, du spiser. Undgå is, kølet, frosset og rå mad. Koldt og ikke-tilberedt mad kræver, at din krop bruger qi til at varme og fordøje madene. Når du har en milt qi-mangel, har du ikke den overskydende energi til overs.
Det anbefales, at du spiser små, hyppige måltider, og at du tager dig tid til at nyde hver bid. Madbalance er også vigtig i traditionel kinesisk medicin til behandling af milt qi-mangel, og det meste af din tallerken skal være fyldt med sunde kulhydrater og grøntsager med mindre vægt på kød.
Årsager til milt Qi-mangel
Spise kolde fødevarer skader ofte din milt qi. At fratage dig selv mad, bekymre dig om, hvad du spiser, arbejde for hårdt og ikke træne, bidrager også til en qi-mangel. En milt-qi-mangel kan manifestere sig som træthed, svaghed i arme og ben, en svag puls, oppustethed, gylden hudfarve, en lysfarvet tunge, nedsat appetit, kvalme eller løs afføring. Hvis du oplever nogen af disse symptomer, skal du kontakte din læge, da disse kan indikere et antal sygdomme.
Eksempel på måltidsplan
En måltidsplan for miltsundheden kan omfatte havregryn, kogt med græskar og solsikkefrø og en knivspind kanel eller brun ris bagt med mandler og rosiner med kardemon til morgenmad. Frokost eller middag kan omfatte hummus med dampede grøntsager eller dampede Bruxelles spirer med broccoli, brun ris og kogte bønner eller græskar suppe. Du kan drikke ingefærte te med honning eller hørfrømælk og opvarmningskrydderier, såsom muskatnød, kardemon og kanel.
