En suppe diæt er afhængig af en lav-kalorieindhold, grøn fiber grøntsagssuppe for at supplere kosten ved måltider og mellem måltiderne. Minestrone-stilen suppe indeholder typisk kål, bouillon, tomater og en række grøntsager med lavt kalorieindhold. Afhængig af hvilken kost, du vælger, kan du forbruge specifikke fødevarer hver dag, eller du kan bruge en suppe i minestrone-stil for at holde dit daglige kaloriindtag inden for dit målinterval.
Funktioner
Suppe-dietter spænder fra velafbalancerede kaloriekontrollerede diæter, der inkluderer en lang række fødevarer til dietter, der primært er afhængige af grøntsagssuppe, inklusive specifikke fødevarer på hver dag i kosten. Du kan også integrere en enkel suppe i minestrone-stil i enhver kalorikontrolleret diæt for at holde dig fuld længere og hjælpe dig med at kontrollere dit samlede kaloriforbrug.
typer
Mens specifikke opskrifter med lavt kalorieindhold varierer, kan du oprette en grøntsagssuppe i minestrone-stil, der er lav i fedt og kalorier og rig på fiber og smag. Sauter løg, hvidløg, selleri og peber i lidt vand eller bestand for at holde fedtet på et minimum. Hvis du har det godt med at tilføje lidt olie, skal du skåle disse aromater i en lille mængde olivenolie. Tilføj bouillon, konserverede tomater og deres juice og grøntsager til din minestrone. Tilsæt grønne bønner, squash og hakkede bladgrøntsager, som spinat, grønnkål eller kål. Pram, indtil blandingen er kogt igennem, anbefaler Weight Watchers. Krydre din suppe med basilikum, oregano, hvidløg og rosmarin, eller lad den simpelthen krydres med salt og peber for at tilføje yderligere urter og krydderier, når du opvarmer den.
Fungere
Supper med lavt kalorieindhold baseret på suppe kan fylde dig. Kål og andre greener i suppen giver fiber, og yderligere væsker kan reducere den sultfølelse, der er almindelig ved en kalorifattig diæt. Hvis du vælger at tilføje en let minestronesuppe til en velafbalanceret diæt, kan du opleve, at du kan reducere dine portioner ved måltiderne eller eliminere mellem måltidsnacking. Den traditionelle kålsuppe-diæt er afhængig af suppen som basis for en ekstremt kaloribegrænsende diæt, typisk mellem 800 og 1.000 kalorier pr. Dag.
Fordele
En ekstrem kalorifattig diæt, ligesom kålsuptediet, producerer hurtigt vægttab. Typisk er den tabte vægt under denne diæt vandvægt, men det kan hjælpe med at starte din diæt på en positiv note, foreslår webstedet Kålssuppe-diæt 7 dage. At tilføje suppe til en regelmæssig kalorifattig diæt kan hjælpe dig med at holde dig til din diæt og undgå sult, rapporterer "God husholdning."
Advarsel
Tilsætning af en lav-kalorie-suppe til din diæt er en ideel måde at kontrollere kalorier og øge dit vegetabilske indtag, men crash-diæter, der næsten udelukkende er afhængige af denne suppe, er for lave i kalorier og kan efterlade dig føle fyr eller uvel, ifølge kålen -Supp-Diæt-websted. Du kan opleve, at højfibersuppen forårsager fordøjelsesbesvær.
