Fra den første indånding til den sidste bevægelse udgør en Pilates-mattræning en problemfri strøm af energi. I løbet af en typisk klasse kan du måske finde dig selv stående, siddende og endda rulle. På måtten bar Joseph Pilates selv typisk korte, korte shorts parret med en formtilpasset skildpadde. Hans studerende, hvoraf mange var dansere, sportsede ofte leotarder og fodløse strømpebukser. Dagens klassetøj er stadig tæt, men ikke så afslørende.
Pasform og materiale
Et af Pilates grundlæggende principper er korrekt muskelaktivering. Uanset om du arbejder en på én med en træner på reformatoren, eller deltager i en matklasse med 15 andre studerende, skal din instruktør være i stand til at se, hvordan du engagerer din powerhouse eller kerne, muskler for at starte bevægelse. Derudover kræver et betydeligt antal maveøvelser, at du arbejder med benene hævet i luften, eller endda forlænges tilbage over hovedet. Derfor er formtilpassede bukser og toppe væsentlige for træningen. En stofblanding af bomuld, nylon og spandex gør det muligt for dit tøj at strække sig med snarere end at begrænse din bevægelse.
Dametøj
Det mest formtilpassede tøj lavet til yoga eller specifikt til Pilates er passende til en matklasse. På grund af øvelsernes art og klassens strømning er det muligt at generere en hel del kropsvarme under en mattræning, så kropsskyndende tanke eller hætteærmede toppe er to af dine bedste muligheder. Selvom din instruktør vil se dit abdominale område for at sikre dig, at du udfører bevægelserne korrekt, behøver du ikke bære en skjorte, der afslører din midriff. Shorts og bukser i capri-længde er mere egnede end bukser i fuld længde på grund af den store mængde benarbejde.
Herretøj
Mænd bør også stræbe efter at bære formtilpasset tøj på Pilates-måtten af samme grunde som kvinder. Selvom det at udnævne et par cykelshorts er en almindelig anbefaling for mænd, kan det skamseindsats være lidt besværligt på måtten. I stedet for er et par kvart lange længde af mænds løbebukser eller et par nonbaggy shorts muligvis de bedste muligheder. Mænds yoga-bukser er typisk lidt for rummelige gennem sædet og benene, men et par tættere yogabukser med koniske ben kan være en mulighed. Forlad de løse T-shirts og vælg en tæt passende T-shirt eller en stram ærmeløs T-shirt.
Overvejelser
Kvinder bør vælge understøttende sportsbh'er i fuld dækning i stedet for deres dagligdags-bh'er. Sportsbh'er har ikke metalbøjler, der kan grave i din rygsøjle, når du udfører "rullende som en bold" og andre rygsøjleøvelser. Et par undertøj forhindrer instruktøren og andre studerende i en uventet udsigt over dine intime områder, hvis du bærer shorts, der ikke er helt passende. Undgå tøj med lynlåse, knapper og hætter, som alle kan komme i vejen under en mattræning. Lange halskæder, armbånd og store øreringe kan også forårsage ubehag. Pilates udføres bedst med bare fødder. Hvis du føler behov for at bære sokker, skal du bruge den slags med ikke-glidende gummistrimler i bunden.
