Babyer fødes med naturligt svage nakkemuskler, og det er derfor, det er vigtigt at sikre, at du hele tiden understøtter din babys hals. Når din baby vokser og udvikler sig, bliver disse nakkemuskler stærkere, men du kan gennemføre nakkeøvelser med din baby for at hjælpe med at fremskynde processen. At sikre, at din baby har stærke nakkemuskler, kan forhindre torticollis, en tilstand, hvor nakken vendes til den ene side. Øv nakkeøvelser med din baby for at hjælpe med i hans udvikling.
Magetid
Mavetid anbefales af børnelæger som en måde at hjælpe din baby med at styrke hendes svage nakkemuskler. Ohio State University Medical Center bemærker, at ved at placere din baby på sin mave et par øjeblikke om dagen, fremmer du en stærkere nakke, når hun prøver at løfte hovedet fra jorden. Læg et tæppe ned på gulvet og komme ned med din baby, så hun ikke bliver kedelig eller bange, når du lægger hende på hendes mave.
Halsstræk
At manuelt strækker din babys nakke, mens du holder ham, kan hjælpe med at styrke nakkemusklerne. Babyer har naturligt en tendens til at foretrække at se til den ene side, så du kan forsigtigt dreje babyens hoved, så hans hage berører hans skulder, i henhold til "Spædbørn / småbørn Safe Sleep & SIDS Risikoreduktion i nyhedsbrev til børnepasning." Sørg for, at du forsigtigt drejer hovedet, og tving aldrig din baby til at dreje hovedet; det kan resultere i personskade.
Fodbold Hold
"Fodboldhold" er en populær måde at amme på, men det kan også hjælpe din baby med at styrke hendes nakkemuskler, når du bruger det på andre måder. Når du bærer din baby rundt i huset, skal du placere hendes krop under din arm, med din hånd, der støtter hendes mave og bryst. Hun skal vende nedad, så hun er nødt til at bruge sine nakkemuskler til at kigge rundt i rummet og derfor styrke dem, når du bærer hende.
Legetøjsspil
Et par farverige, støjende legetøj kan fange din baby opmærksomhed, hvilket gør dem ideelle til nakkeøvelser. Læg din baby på et tæppe på gulvet, og rasp legetøjet foran ham. Selvom han er en meget ung nyfødt, vil han kigge mod lyden og se på legetøjet. Mens du ryster legetøjet, skal du skifte til den anden side af din baby, så han er nødt til at dreje hovedet for at finde lyden igen. Forældre Connect bemærker, at du kan skifte legetøj, hvis din baby synes keder sig for at holde ham engageret, interesseret og strække nakkemusklerne.
