Det ser ud til, hver gang du åbner tabloiderne, en anden berømthed taler om deres nye diætregime. Og selvom der er masser af moter eller klyngestoffer derude, har mange skuespillere en mere fornuftig måde at holde deres ernæring i kontrol, som at bruge food tracker MyPlate. Hemmeligheden bag, hvordan disse 10 Hollywood-stjerner får sig i sådan en god form for deres film, er en simpel ligning: motion plus en sund kost. Hvad du måske ikke ved, er, at diætdelen faktisk er den vigtigste del af de to. Find ud af, hvad disse varme stjerner af Oscar-nominerede film spiser, når de har brug for at komme i form!
Det ser ud til, at hver gang du åbner tabloiderne, taler en anden berømthed om deres nye diætregime. Og selvom der er masser af moter eller klyngestoffer derude, har mange skuespillere en mere fornuftig måde at holde deres ernæring i kontrol, som at bruge food tracker MyPlate. Hemmeligheden bag, hvordan disse 10 Hollywood-stjerner får sig i sådan en god form for deres film, er en simpel ligning: motion plus en sund kost. Hvad du måske ikke ved, er, at diætdelen faktisk er den vigtigste del af de to. Find ud af, hvad disse varme stjerner af Oscar-nominerede film spiser, når de har brug for at komme i form!
1. Ben Affleck - “The Six-Pack Diet Plan”
Skuespiller / instruktør Ben Affleck var muligvis i den bedste form for sin karriere til at spille Batman, en rolle, som han satte 24 pund muskler i. Hvad er hemmeligheden bag hans succes? Foruden en meget streng træningsplan fulgte Affleck Rehan Jalalis "Six-Pack Diet Plan", som anbefaler at spise seks til syv små måltider om dagen. For hvert måltid måtte Affleck spise 45 procent kulhydrater (komplekse kulhydrater som brun ris, søde kartofler, broccoli), 35 procent magert protein (magert bøf, kyllingebryst, æggehvider) og 20 procent essentielle fedtstoffer (mandler, hørfrøolie).
Skuespiller / instruktør Ben Affleck var muligvis i den bedste form for sin karriere til at spille Batman, en rolle, som han satte 24 pund muskler i. Hvad er hemmeligheden bag hans succes? Foruden en meget streng træningsplan fulgte Affleck Rehan Jalalis "Six-Pack Diet Plan", som anbefaler at spise seks til syv små måltider om dagen. For hvert måltid måtte Affleck spise 45 procent kulhydrater (komplekse kulhydrater som brun ris, søde kartofler, broccoli), 35 procent magert protein (magert bøf, kyllingebryst, æggehvider) og 20 procent essentielle fedtstoffer (mandler, hørfrøolie).
2. Jennifer Lawrence - "The Feelgood Plan"
Hunger Games-skuespillerinden er ingen fan af sult diæter. Faktisk erklærede hun ofte sin kærlighed til pizza og pommes frites. Men for at komme i top-topform til X-Men-filmene vendte Laurence sig mod Dalton Wong, hendes tidligere træner. "Jeg kunne aldrig leve af en 'diæt', " skriver hun i forgrunden til sin bog, "The Feelgood Plan." "Dalton lærte mig, hvordan jeg spiser, flytter og lever et lækkert, men sundt liv." Det betyder snacking hele dagen på air-popped popcorn, peanut better og selleri og fuld fedt græsk yoghurt. Samt udskiftning af stærkt forarbejdede nydelser til sundere - som chokoladekage til mørk chokoladefondue med frisk frugt.
Hunger Games-skuespillerinden er ingen fan af sult diæter. Faktisk erklærede hun ofte sin kærlighed til pizza og pommes frites. Men for at komme i top-topform til X-Men-filmene vendte Laurence sig mod Dalton Wong, hendes tidligere træner. "Jeg kunne aldrig leve af en 'diæt', " skriver hun i forgrunden til sin bog, "The Feelgood Plan." "Dalton lærte mig, hvordan jeg spiser, flytter og lever et lækkert, men sundt liv." Det betyder snacking hele dagen på air-popped popcorn, peanut better og selleri og fuld fedt græsk yoghurt. Samt udskiftning af stærkt forarbejdede nydelser til sundere - som chokoladekage til mørk chokoladefondue med frisk frugt.
3. Bradley Cooper - 8.000 kalorier om dagen
For sin rolle i American Sniper, forbrugere angiveligt skuespiller Bradley Cooper 8.000 kalorier om dagen! På bare 10 uger tog han på sig 40 kilo muskler ved at træne med træner, Jason Walsh, og spise meget hver dag. Men det kunne ikke bare være junkfood. "Det var et rigtigt chok for min krop, " fortalte Cooper til Men's Health. "Hvis det er pizza og kage, er det en ting. At sætte 6.000 kalorier om dagen i din krop bliver hurtig gammel." Selv med en personlig kok, der tilberede fem måltider om dagen, supplerede Cooper også med Plazma-drikkevarer før og efter træning og energibarer.
For sin rolle i American Sniper, forbrugt skuespiller Bradley Cooper angiveligt 8.000 kalorier om dagen! På bare 10 uger tog han på sig 40 kilo muskler ved at træne med træner, Jason Walsh, og spise meget hver dag. Men det kunne ikke bare være junkfood. "Det var et rigtigt chok for min krop, " fortalte Cooper til Men's Health. "Hvis det er pizza og kage, er det en ting. At sætte 6.000 kalorier om dagen i din krop bliver hurtig gammel." Selv med en personlig kok, der tilberede fem måltider om dagen, supplerede Cooper også med Plazma-drikkevarer før og efter træning og energibarer.
4. Jessica Chastain - Vegansk diæt
Skuespillerinde Jessica Chastain så særlig slank ud og passede ind i "Zero Dark Thirty." Men i forberedelsen af 2011's "Hjælp" blev den veganske skuespillerinde bedt om at få 15 pund for at spille den krumme Marilyn-Monroe-look-karakter Celia Foote. Hvordan gjorde hun det? Chastain fortalte Hollywood Reporter, at for at få de ekstra pund spiste hun kartoner med sojais. Når filmen var færdig, var hun i stand til at slanke sig ned ved blot at gå tilbage til sin almindelige veganske diæt og yoga.
Kredit: Frazer Harrison / Getty Images Underholdning / Getty ImagesSkuespillerinde Jessica Chastain så særlig slank ud og passede ind i "Zero Dark Thirty." Men i forberedelsen af 2011's "Hjælp" blev den veganske skuespillerinde bedt om at få 15 pund for at spille den krumme Marilyn-Monroe-look-karakter Celia Foote. Hvordan gjorde hun det? Chastain fortalte Hollywood Reporter, at for at få de ekstra pund spiste hun kartoner med sojais. Når filmen var færdig, var hun i stand til at slanke sig ned ved blot at gå tilbage til sin almindelige veganske diæt og yoga.
5. Hugh Jackman - The Wolverine Diet
Hvad spiser Wolverine? Et bedre spørgsmål er hvornår Wolverine uger. Ifølge Men's Health UK følger Aussie en 16: 8-diæt, som er en form for periodisk faste. Han spiser ikke i 16 timer om dagen og passer alle sine måltider i et otte-timers vindue i løbet af dagen. Han skærer heller ikke kulhydrater, spiser bare ikke dem efter kl. 15 Havregryn til morgenmad og brun ris og yams til frokost. Han sagde også, at han til sammenlægning skulle forbruge 1, 3 gram protein pr. Pund af sin målvægt.
Kredit: Frazer Harrison / Getty Images Underholdning / Getty ImagesHvad spiser Wolverine? Et bedre spørgsmål er hvornår Wolverine uger. Ifølge Men's Health UK følger Aussie en 16: 8-diæt, som er en form for periodisk faste. Han spiser ikke i 16 timer om dagen og passer alle sine måltider i et otte-timers vindue i løbet af dagen. Han skærer heller ikke kulhydrater, spiser bare ikke dem efter kl. 15 Havregryn til morgenmad og brun ris og yams til frokost. Han sagde også, at han til sammenlægning skulle forbruge 1, 3 gram protein pr. Pund af sin målvægt.
6. Naomi Watts - Alt i moderation
Med en så slank figur er det svært at tro, at denne Aussie-skuespillerinde er fan af kulhydrater. Men tilsyneladende er Watts en fan af brød og pizza (med moderation). ”Jeg skal ikke til Paris og skubbe en salat omkring min tallerken, ” fortalte hun People.com. "Jeg tager til Paris for at spise brød og godbidder og god vin." Men på en typisk dag fylder hun sin tallerken med magre proteiner som kylling og fisk og grøntsager og snacks på nødder, frugter og grøn te. Hun spiser også middag tidligt sammen med sine børn for at forhindre overspisning om natten.
Kredit: Vittorio Zunino Celotto / Getty Images Underholdning / Getty ImagesMed en så slank figur er det svært at tro, at denne Aussie-skuespillerinde er fan af kulhydrater. Men tilsyneladende er Watts en fan af brød og pizza (med moderation). ”Jeg skal ikke til Paris og skubbe en salat omkring min tallerken, ” fortalte hun People.com. "Jeg tager til Paris for at spise brød og godbidder og god vin." Men på en typisk dag fylder hun sin tallerken med magre proteiner som kylling og fisk og grøntsager og snacks på nødder, frugter og grøn te. Hun spiser også middag tidligt sammen med sine børn for at forhindre overspisning om natten.
7. Russell Crowe - Glutenfri diæt
Ifølge Men's Health, vedtog Russell Crowe en glutenfri diæt for at prøve at komme tilbage i Gladiator-form. Men vær ikke så hurtig med at grøft gluten. "Hver gang du begynder at udelade madgrupper, vil du tabe dig, " siger den registrerede diætist Kelly Plowe. "En bedre tilgang er at se på hele kosten, og jeg anbefaler en, der inkluderer magre proteiner, sunde fedtstoffer og masser af frugt og grøntsager. Et simpelt tip? Føj to portioner grøntsager til din kost hver dag - de vil fylde du op, men har lavere kalorier."
Kredit: Eamonn M. McCormack / Getty Images Underholdning / Getty ImagesIfølge Men's Health, vedtog Russell Crowe en glutenfri diæt for at prøve at komme tilbage i Gladiator-form. Men vær ikke så hurtig med at grøft gluten. "Hver gang du begynder at udelade madgrupper, vil du tabe dig, " siger den registrerede diætist Kelly Plowe. "En bedre tilgang er at se på hele kosten, og jeg anbefaler en, der inkluderer magre proteiner, sunde fedtstoffer og masser af frugt og grøntsager. Et simpelt tip? Føj to portioner grøntsager til din kost hver dag - de vil fylde du op, men har lavere kalorier."
8. Amy Adams - Anti-diet
Selvom skuespillerinde Amy Adams har en misundelsesværdig Hollywood-fysik, går hun ikke til ekstreme skridt for at få det. "Nogle af disse skuespillerinder eller offentlige personer, der er meget offentlige om deres disciplinerede diæter, mere magt til dem, " fortalte hun Allure magazine. "Jeg kan bare ikke se poenget." En typisk spisedag kan omfatte fuldkorns toast med marmelade og margarine og et kogt æg til morgenmad, grøntsagssuppe med en brødrulle og frugt til frokost, en nektarin og yoghurt snack og oksekød og vegetabilske tacos med ost og en frisk frugtsalat til aftensmad.
Kredit: Alberto E. Rodriguez / Getty Images Underholdning / Getty ImagesSelvom skuespillerinde Amy Adams har en misundelsesværdig Hollywood-fysik, går hun ikke til ekstreme skridt for at få det. "Nogle af disse skuespillerinder eller offentlige personer, der er meget offentlige om deres disciplinerede diæter, mere magt til dem, " fortalte hun Allure magazine. "Jeg kan bare ikke se poenget." En typisk spisedag kan omfatte fuldkorns toast med marmelade og margarine og et kogt æg til morgenmad, grøntsagssuppe med en brødrulle og frugt til frokost, en nektarin og yoghurt snack og oksekød og vegetabilske tacos med ost og en frisk frugtsalat til aftensmad.
9. Helen Hunt - Intuitiv spisning
”Jeg spiser godt. Jeg prøver at elske min krop, ” sagde skuespillerinden til USA Today. ”Det er det, jeg fortæller min datter. Jeg siger: 'Elsker enhver mad mad. Elsk din krop. Vi er alle snart døde. ' Faktisk siger jeg ikke den sidste ting til hende. ”Hunt er også afhængig af yoga med sin instruktør, fitnesspersonlighed Mandy Ingber og surfing for at forblive i form. Ingber anbefaler at spise en stor salat og tilføje magert protein.
Kredit: Astrid Stawiarz / Getty Images Underholdning / Getty Images”Jeg spiser godt. Jeg prøver at elske min krop, ” sagde skuespillerinden til USA Today. ”Det er det, jeg fortæller min datter. Jeg siger: 'Elsker enhver mad mad. Elsk din krop. Vi er alle snart døde. ' Faktisk siger jeg ikke den sidste ting til hende. ”Hunt er også afhængig af yoga med sin instruktør, fitnesspersonlighed Mandy Ingber og surfing for at forblive i form. Ingber anbefaler at spise en stor salat og tilføje magert protein.
10. Kerry Washington - Ren mad
Balance synes at være nøglen til Kerry Washingtons gode udseende, da hun generelt har en mere holistisk tilgang til ernæring og liv. "Hun spiser en masse veganske produkter med lidt rene måltider hele dagen, " fortalte hendes Pilates-instruktør Nonna Gleyzer til Shape.com. "Jeg ved, at hun også elsker kokosnødevand, hvilket giver hende kalium og vigtige elektrolytter. Hun fokuserer på magre proteiner og grøntsager."
Kredit: Tommaso Boddi / Getty Images Underholdning / Getty ImagesBalance synes at være nøglen til Kerry Washingtons gode udseende, da hun generelt har en mere holistisk tilgang til ernæring og liv. "Hun spiser en masse veganske produkter med lidt rene måltider hele dagen, " fortalte hendes Pilates-instruktør Nonna Gleyzer til Shape.com. "Jeg ved, at hun også elsker kokosnødevand, som giver hende kalium og vigtige elektrolytter. Hun fokuserer på magre proteiner og grøntsager."
Hvad synes du?
Hvordan ser din kost ud? Eliminerer du en fødevaregruppe, eller prøver du generelt at spise sundt? Er du vegetar, pescatarian eller Paleo? Hvad synes du om disse celeb-diæter? Har du prøvet nogen af dem? Eller vil du prøve nogen af dem? Hvilke andre celeb-diæter har du hørt om? Del dine tanker i kommentarerne herunder!
Kredit: Matt Winkelmeyer / Getty Images Underholdning / Getty ImagesHvordan ser din kost ud? Eliminerer du en fødevaregruppe, eller prøver du generelt at spise sundt? Er du vegetar, pescatarian eller Paleo? Hvad synes du om disse celeb-diæter? Har du prøvet nogen af dem? Eller vil du prøve nogen af dem? Hvilke andre celeb-diæter har du hørt om? Del dine tanker i kommentarerne herunder!
