Selvom kostændringer muligvis ikke løser årsagerne til kronisk diarré, kan det at undgå visse fødevarer muligvis lindre symptomerne. Ved kronisk diarré kan du have hyppige, løs afføring i en måned eller mere. En funktionel tarmforstyrrelse, langvarig infektion, fødevareallergi eller mave-tarmkirurgi kan forårsage kronisk diarré, ifølge National Clearinghouse of the Digestive Disease Information, eller NDDIC. Tab af væsker og elektrolytter på grund af løs eller vandig afføring kan sætte dig i fare for dehydrering, hvis din diarré forbliver ubehandlet, advarer NDDIC.
Fedme eller fedtede mad
Fedtfattige, fedtede fødevarer såsom pommes frites, donuts, fløde saucer eller fedtede kødkød kan forværre diarré, ifølge University of Pittsburgh Medical Center eller UPMC. Din sundhedsudbyder foreslår muligvis, at du følger en intetsigende diæt med fedtfattig, stivelsesholdig mad såsom bananer, kartofler eller hvid ris, mens du har diarré for at tilføje bulk til afføringen og forhindre væsketab. Bananer og kartofler leverer også kalium, en vigtig elektrolyt, som din krop kan miste under episoder med diarré, bemærker UPMC.
Mejeri mad
Hvede-baserede fødevarer
Brød, korn eller andre fødevarer fremstillet med hvedemel kan forårsage diarré, hvis du har en hvedeintolerance, ifølge NDDIC. Din sundhedsudbyder foreslår muligvis en fastetest, der udelukker hvede fra din diæt. Hvede kan også udløse diarré hos nogle mennesker, der har irritabel tarm-syndrom, en funktionel tarmforstyrrelse, der medfører øget følsomhed over for visse fødevarer. Når du har diarré, skal du erstatte kartofler eller hvid ris til hvedeprodukter.
Spicy Foods
Stærkt krydret, varm mad såsom chili, salsa, karry og varm peber kan forværre din diarré. UPMC anbefaler, at du lægger vægt på bløde, milde fødevarer som ris, nudler, kartoffelmos, bananer og konserverede frugter eller grøntsager. Selvom en intetsigende diæt ikke kan imødekomme dine langtids ernæringsmæssige behov og sandsynligvis ikke vil være meget behagelig for din gane, kan disse fødevarer muligvis hjælpe med at lindre diarré. Drik vand, elektrolytudskiftningsdrikke, klar juice og bouillon for at erstatte væsker og undgå dehydrering, anbefaler NDDIC.
Fødevarer med høj fiber
Fødevarer, der indeholder mange uopløselige fibre eller grovfoder, kan forværre diarré, siger UPMC. Broccoli, blomkål, majs, frugt eller grøntsager med hud indeholder denne ufordøjelige form for fiber. Grøntsager, der forårsager gas eller fordøjelsesbesvær, såsom bønner, løg, hvidløg eller kål, kan også forværre diarré. Det spiser UPMC, at du spiser små måltider med lavt rester flere gange dagligt, end det er tre store måltider med højt fiberindhold.
