Sådan renses kolesterolplaque ud af arterierne med frugtsaft

Hvis dit kolesterol er forhøjet, leder du sandsynligvis efter trin, du kan tage for at hjælpe med at nedbringe det. Når din "dårlige" eller LDL, kolesterol bliver for høj, begynder det at danne en voksagtig, fedtholdig opbygning, kaldet plak, på dine arterievægge. Plaque begrænser blodtilførslen til dit hjerte og kan føre til hjertesygdomme, hjerteanfald eller slagtilfælde. Undertiden er receptpligtig medicin nødvendig for at nedbringe "dårligt" kolesterol, men der er kostændringer, du kan foretage for også at sænke det. Specielt er visse frugter med høje kolesterolsenkende antioxidanter, og deres juice kan være en effektiv måde at reducere pladen forårsaget af højt kolesteroltal på.

Orange Juice Credit: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images

Trin 1

Drik appelsinsaft hver dag. Mere forskning er nødvendig, men ifølge Dr. Phillip Chua ved Cebu Doctors 'Hospital's kardiovaskulære center ser det ud til, at det daglige forbrug af appelsinsaft hjælper med at øge "godt" eller HDL, kolesterol. Fordi HDL-kolesterol hjælper med at feje plaque ud af dine arterier, jo højere dit HDL-niveau er, jo bedre er du.

Trin 2

Føj druesaft til din kost. I en undersøgelse rapporteret i American Heart Association-tidsskriftet "Circulation" blev det konstateret, at lilla druesaft hjælper deltagernes blodkar udvides mere fuldstændigt, hvilket hjælper med at forhindre, at "dårligt" kolesterol fastgøres til arterievæggene. Ligesom med appelsinsaft er der brug for mere forskning, men disse resultater indikerer, at den regelmæssige brug af druesaft i din daglige diæt kan være en fordel for dit arterielle plackniveau.

Trin 3

Prøv granatæblejuice, der indeholder mange antioxidanter kaldet polyfenoler, som er planteforbindelser, der hjælper din krop med at bekæmpe sygdomme og celleskader. Flere og større forskningsundersøgelser er nødvendige for at bestemme det fulde omfang af granatæblejuice's sundhedsmæssige fordele, men indtil videre ser det ud til, at granatæblejuice hjælper med at forhindre ophobning af plak i dine arterier og hjælper med at få en sund blodgennemstrømning.