Fra sprint til distancearrangementer i friidræt, til langrendsløb, at afgøre, om en racerspike eller en regelmæssig træningssko fungerer for dig, er en nøglefaktor. Mens løbespidser kan forbedre din præstation på grund af deres meget minimale vægt og aggressive trækkraft, kan en mere polstret, mere stabil træningssko beskytte dig mod skade langt bedre.
Spike typer
Når du tænker på at køre pigge, tænker du generelt på en sprinter, der bruger dem, fordi en sprinter kræver alt, hvad spike fodtøj tilbyder: minimal vægt og aggressiv trækkraft. Selvom selve skoen omtales som en "pigge", er de egentlige pigge skarpt metal eller keramiske pigge, der er skruet i sålen. Spikes er lavet til at løbe sprint-, mellemafstand- og afstandsbegivenheder på banen og til off-track, snavs og græsoverflader i langrend.
Spike-type forskelle
Da en sprinter kører næsten hele varigheden af hans begivenhed på tæerne, giver manglen på nogen form for polstring i piggen minimal vægt. En middelafstandspike, mens den stadig har de skarpe pigge i bunden, har en lille mængde dæmpning i hælen. Dette skyldes, at jo længere du løber, jo mere rammer du din hæl. En afstand eller langrendspik giver dæmpning, skønt stadig en minimal mængde, fra midtfoden gennem hælen på grund af mere hælstrejke.
Almindelige løbesko
Hvad der normalt benævnes en almindelig løbetræningsko, kan give flere fordele for dig via mere dæmpning og stabilitet, men har en ulempe ved racing på grund af dens tungere vægt og volumen. Bogen "Running Anatomy" af Joe Puleo og Dr. Patrick Milroy bemærker, at fordi hver fodstrejke, når du løber, repræsenterer tre til fire gange din kropsvægt på påvirkningen, giver en ordentlig træningssko mere beskyttelse og er designet til din individuelle biomekanik.
Løbesko Typer
Der er tre hovedkategorier i standard løbesko-design: Neutral - Designet til en dejlig buet fod, der ikke ruller ind eller overpronaterer og ikke rulles ud eller rygter. Denne sko kompenserer ikke for siderisk eller medialt. Stabilitet - Designet til en nedbøjet fod, der har en moderat tendens til at overdrive. En moderat mængde tættere materiale under buen stabiliserer løberens fod. Bevægelseskontrol - designet til en fladere fod med lidt eller ingen bue. På grund af overdreven overdreven udtale har denne sko en maksimal mængde buestøtte.
Advarsler
Når du bruger løbespidser, skal du planlægge at bruge dem i træning for at vænne dig til dem. Artiklen "En guide til at køre spikes" siger, at du måske finder pigge ubehagelige i starten på grund af manglen på dæmpning og de skarpe pigge, der er placeret under din fodkugle. Der vil være en periode med justering, indtil de bliver komfortable, og du kan vælge at bruge dine almindelige løbesko til det meste af din træning og pigge kun til racing.
