Svimmelhed kan ramme dig, når du mindst forventer det. Det er ikke usædvanligt at føle et hovedrask efter din træning, især når du strækker dig. Det kan simpelthen betyde, at du har problemer med at komme dig efter træningen, eller det kan være et tegn på et mere alvorligt problem. Hvis det sker ofte, skal du se en læge.
Tip
Der er nogle få grunde til, at du kan blive svimmel, når du strækker dig. Hvis det ofte sker, skal du konsultere en læge.
Blood Pooling
Hvis du bliver svimmel, når du strækker dig, kan problemet være, at du ikke køler ordentligt ned, før du strækker dig. Underkropstræning gør dig specielt sårbar over for svimmelhed, fordi store mængder blod kan samles i dine ben. Afkøling hjælper din krop med at sprede blod jævnt.
Afkøling involverer at sænke intensiteten af din træning i 10 til 15 minutter, så dit hjerte og vejrtrækningsrater kan vende tilbage til det normale. Alt hvad du skal gøre er at sænke intensiteten af din træning i et par minutter for at holde blodet flyder, før du strækker dig.
Ortostatisk hypotension
Se en læge, hvis det ofte sker, fordi det kan være et symptom på et mere alvorligt helbredsproblem - især hvis svimmelheden er så alvorlig, at det fører til tab af bevidsthed.
Cervicogen svimmelhed
Halsmerter kan faktisk forårsage svimmelhed, ifølge en artikel fra Vestibular Disorders Association. Det er et vanskeligt problem at finde ud af, og du bør ikke prøve at diagnosticere dig selv, fordi din svimmelhed kan være forårsaget af et andet problem.
Der er ikke nogen test til at finde ud af, om du har cervicogen svimmelhed. Det stammer fra et problem i din hals som en revnet rygvirvel, så det ville være en indikation af, at du har dette problem.
Din svimmelhed og manglende balance ville blive værre, når du bevæger dit hoved, hvis du har cervicogen svimmelhed. Hvis du har svimmelhed, der bliver værre, når du strækker din hals, lider du muligvis af denne lidelse.
Godartet Paroxysmal Positions Vertigo
Muligvis forårsaget af små stykker af brudt kalk, kaldet kanalitter i det indre øre, er godartet paroxysmal positionssvimmel (BPPV) svarende til cervikal svimmelhed, idet det forårsager svimmelhed, når du ændrer positionen på dit hoved. BPPV forårsager 50 procent af al svimmelhed hos ældre voksne og 20 procent af al svimmelhed uanset alder, rapporterer Timothy C. Hain, MD.
