Regelmæssig motion er vigtig for et godt helbred, så kløe kraftigt hver gang du træner ikke bare er en gener, det kan forstyrre din evne til at holde sig i form. Motionsrelateret kløe er ikke ualmindeligt og påvirker især drenge og mænd i alderen 10 til 30, bemærk eksperter fra New Zealand Dermatological Society. At justere din træningsrutine eller tage medicin kan hjælpe dig med at kontrollere tilstanden, så du kan træne komfortabelt.
Kolinerg uretikaria
Den allergiske reaktion kendt som kolinergisk urticaria kan få din hud til at kløe kort efter en træning. En kolinergisk urticaria-reaktion begynder med kløe, prikken eller varme efterfulgt af et ekstremt kløende udslæt og mange små ujævnheder eller valser. Dette udslæt vises normalt på øverste bryst, nakke, arme og ben inden for 30 minutter efter træning. Det kan forblive i et område eller sprede sig til hele kroppen. Dette kan vare minutter eller dage, men varer normalt ca. 80 minutter.
Årsager
Så lidt som en 1 grad C eller 1, 8 grader F kan stigning i kropstemperatur som følge af træning, stærke følelser, varme bade eller saunaer udløse et udbrud af kolinerge urticaria. En allergisk reaktion på sved produceret på disse tidspunkter får kroppen til at frigive histamin, et stof, der udvider blodkar, der forårsager hævelse og kløe i huden. Når du ridser, frigiver din krop endnu mere histamin og forværrer kløe.
Forebyggelse
Du kan muligvis forhindre udbrud af kolinergisk urticaria ved at træne på et køligt, tørt sted eller træne mindre intenst. Forhindring af et udbrud kan også være muligt. Når du føler din hud begynde at kløe, skal du stoppe med at træne og køle af så hurtigt som du kan.
Behandling
Du kan behandle et udbrud af kløe i huden fra træning med en over-the-counter antihistamin som diphenhydramin eller chlorpheniramin, rådgiver eksperter fra San Francisco State University. Hvis du ikke kan undgå varme eller fysisk aktivitet, kan din sundhedsudbyder anbefale eller ordinere en oral antihistamin, du kan tage regelmæssigt. Betablokkere med recept er muligvis en anden mulighed. Selvom forløbet af denne tilstand er uforudsigelig, forbedres det normalt gradvist og forsvinder på egen hånd inden for få år.
Advarsel
Nogle personer med kolinergisk urticaria kan have mere alvorlige symptomer. Hvis du oplever tæthed i brystet eller halsen, åndedrætsbesvær eller let hovedhinden, skal du straks få lægehjælp. Disse symptomer kan være livstruende. Af sikkerhedsmæssige årsager skal du træne med en partner, der kan få hjælp, hvis det er nødvendigt.
Andre årsager til kløe
Svampe- og gærinfektioner fører også til kløe under en træning. Jock kløe, undertiden kaldet tinea cruris eller ringorm i lysken, er en almindelig svampeinfektion hos mænd, der forårsager en irriterende kløe, mens du træner. Atletens fod - også forårsaget af en svampeinfektion - vil blusse op under en træning, hvis du har sko. De nationale institutter for sundhed bemærker, at det ikke er ualmindeligt, at atletens fod forekommer på samme tid som andre svampeinfektioner såsom jock kløe. En Candida-infektion - en svamp af gær-type, der ofte inficerer huden - forekommer i varme, fugtige områder såsom lysken, armhulerne og under brystet. Når din kropstemperatur stiger under din træning, kan en Candida-infektion forårsage kløe.
