Spirulina er en mikroskopisk blågrøn alge med en celle, der er en af de tidligste former for liv på planeten, ifølge webstedet Spirulina World. Spirulina betragtes som en "superfood" på grund af dens store udvalg af næringsstoffer, herunder protein, essentielle fedtsyrer, vitaminer B, C, E og klorofyl. Spirulina konsumeres typisk i den moderne diæt i kapsel, tablet eller form i pulverform og kan bruges som del af et vægttabsprogram. Tag spirulina i henhold til producentens anvisninger, og konsulter din læge, før du inkluderer spirulina i din vægttabindsats.
Højt næringsstofindhold
Ofte, når du føler dig sulten, skaber din krop virkningen, fordi den søger at udfylde sit eget behov for næringsstoffer. Når du regelmæssigt føder dig selv fødevarer af dårlig kvalitet, udløser din hjerne din appetit i et forsøg på at finde, hvad den vil, ifølge Spirulina World-webstedet. Spirulina øger koncentrationen af næringsstoffer i din krop og kan reducere sult og trang i processen.
Høj i protein
At tage spirulina regelmæssigt er ideelt til opbygning af muskler eller lavt kulhydratholdigt på grund af dets høje proteinindhold. Spirulina indeholder op til 70 procent protein afhængigt af vækstbetingelser samt alle otte essentielle aminosyrer. Fordøjelsesoptagelsen af proteinet i spirulina er fire gange større end oksekød, ifølge ChlorellaFactor.com. Letfordøjeligt protein sammen med en sund træningsplan hjælper med at opbygge muskelmasse, som vil hjælpe din krop med at forbrænde flere kalorier gennem dagen.
Lav i kalorier
Spirulina leverer kun 3, 9 kalorier for hvert gram protein sammenlignet med oksekød, der leverer 65 kalorier for hvert gram protein, ifølge NaturalWays.com. En standard 500 mg tablet spirulina har kun to kalorier. Regelmæssigt forbrug af spirulina giver dig en god del af dine daglige ernæringsbehov uden kaloriske konsekvenser.
Essentielle fedtsyrer
Spirulina er en rig kilde til Omega-3-fedtsyrer og GLA eller gamma-linolensyre, siger ChlorellaFactor.com. Den største koncentration af GLA, der findes overalt, er i modermælk, da det bruges til hjernens udvikling af den voksende baby. GLA kan også hjælpe med at regulere dit blodsukker og kontrollere insulinniveauer, hvilket igen minimerer kulhydratbinding og hjælper dig med at tabe dig.
