Kalorier
En pull-up forbrænder cirka en kalorie ifølge Fat Burns aktivitetsværktøj. Da 3.500 kalorier er lig med et pund, bliver du nødt til at gøre 3.500 pull-ups for at se vægttab.
Kraft
Ifølge American College of Sports Medicine afhænger den faktiske mængde kalorier, du bruger i løbet af en pull-up, af et par variabler. En 200 lb. person vil bruge mere kraft under en pull-up end en 130 lb. person, derfor 200 lb. person vil forbrænde flere kalorier, der gør det samme antal pull-ups.
Arbejde
Den hastighed, som dine muskler trækker sig sammen og øger din hjerterytme, vil også påvirke antallet af forbrændte kalorier. Jo hurtigere du går, jo mere vil dit hjerte, og jo flere kalorier bruger du.
Strøm
Jo langsommere du foretager hver pull-up, jo flere kalorier forbrænder du.
Personlige variationer
Mængden af forbrændte kalorier i løbet af en afhængighed afhænger af din åndedrætsfrekvens eller iltforbrug og din hjerterytme. Disse vil være forskellige for hver person.
