Uanset om du spiser for meget protein på grund af et ekstra stort måltid, et overskydende volumen af et proteintæt supplement eller et proteinrigt mad, som du har en negativ reaktion, kan overskydende proteinindtag få dig til at føle dig kvalm. Årsagen til din fordøjelsesbesvær afhænger af omstændighederne i dit proteinforbrug, og forebyggelse af fremtidige problemer afhænger af, hvorfor det overskydende protein fik dig til at blive syg. Kontakt en diætist eller din sundhedsudbyder, hvis du har mistanke om en forbindelse mellem protein og kvalme eller andre fordøjelsesproblemer.
Overvej madallergier
Specifikke fødevareproteiner kan få dit immunsystem til at få en inflammatorisk reaktion på, hvad det opfatter som et fremmed stof i din fordøjelseskanal. For eksempel, hvis du er allergisk over for proteinet i hvede, kan indtagelse af for meget af det forårsage en række allergiske symptomer, inklusive kvalme. Hvis du er alvorligt allergisk, kan selv et lille indtag af proteinet udløse histaminreaktioner såsom fordøjelsesproblemer, nældefeber og endda hævede luftveje eller andre endda livstruende reaktioner. Hos voksne er de fleste fødevareallergier forårsaget af proteiner i skaldyr, fisk, jordnødder eller træ nødder. Børn kan også være allergiske over for æg, komælk, hvede eller soja, selvom nogle børn i sidste ende vokser ud af deres fødevareallergi.
Fødevareintolerance påvirker fordøjelsen
Fødevareintolerance er en fordøjelsessygdom snarere end en immunforstyrrelse med en tilknyttet inflammatorisk respons. I fødevareintolerance mangler du en bestemt komponent i dit fordøjelsessystem, der giver dig mulighed for at fordøje en bestemt mad fuldt ud. F.eks. Ved laktoseintolerance syntetiserer din krop ikke tilstrækkelig lactase til at fordøje mælkesukkerlactosen. Derfor kan den ufordøjede laktose, der bevæger sig gennem din tarmkanal, forårsage fordøjelsesbesvær med symptomer som kvalme. Selvom den mad, du er intolerant overfor, muligvis ikke er et protein, kan det være en anden fødevarekomponent, der er forbundet med et fødevareprotein, såsom laktose med mælk. Det kan tage længere tid at identificere fødevareintolerance end fødevareallergi, fordi symptomerne - såsom migræne, hoste eller mavepine - kan være vanskelige at forbinde med en bestemt mad.
Overskydende protein kan forårsage kvalme
Bare at spise for meget af en proteinrig mad kan gøre dig kvalm på grund af fordøjelsesbesvær. Når du spiser protein, nedbryder fordøjelsesenzymer i din mave og tyndtarmen de store proteinmolekyler i individuelle aminosyrer, som du derefter kan absorbere. For meget protein kan imidlertid overvælde dine fordøjelsesenzymeres evne til at matche det tempo, som du tager i disse fødevareproteiner. Indtil dit fordøjelsessystem kommer ind, kan du opleve kvalme og andre symptomer på fordøjelsesbesvær.
Find hvad der fungerer for dig
I tilfælde af en fødevareallergi eliminerer sandsynligheden for at være kvalm ved at undgå det fornærmende protein. Til madintolerance behøver du ikke nødvendigvis at undgå det protein, der er forbundet med den fødevarekomponent, du ikke kan tolerere. Hvis du vil fortsætte med at forbruge det protein, skal du muligvis fjerne den utålelige bestanddel fra proteinet. For eksempel, at drikke lactosereduceret mælk giver dig mulighed for at forbruge mælkeprotein, mens du undgår laktose. Hvis du føler dig kvalm, fordi du spiste for meget eller for hurtigt, kan moderering af dit proteinindtag hjælpe dig med at undgå at blive syg i fremtiden.
