Tiden, der afsættes til at udøve sport, er en vigtig periode for spillere, træner og embedsmænd. Under øvelser arbejder spillerne på deres færdigheder, mens træner og embedsmænd arbejder sammen for at håndhæve spillereglerne. At udøve sport opfordrer spillerne til at forblive aktive og sunde samt udvikle kommunikationsevner og opbygge selvtillid.
Forbedring af sundheden
At udøve sport tilbyder adskillige sundhedsmæssige fordele, som inkluderer forbedret lunge- og hjertefunktion samt nedsatte medicinske tilstande såsom højt blodtryk og osteoporose eller reduceret knogletæthed. Mens du træner sport, udøver du motoriske og kognitive færdigheder, som er vigtige både på og uden for banen. At udøve sport understøtter også vægttab og forbedrer din livskvalitet ved at tilskynde til sunde vaner.
Opbygning af tillid
Produktet ved at udøve sport er godt fysisk helbred, hvilket i sidste ende påvirker mental sundhed. Hyppig træning og gode spisevaner fører ofte til en forbedret opfattelse af dit kropsbillede og selvværd. Ved at praktisere sport kan du sætte mål og nå dem, uanset om de skal se og føle sig bedre over dig selv eller blive en bedre spiller og holdkammerat. Gentagelse af færdigheder under træning giver dig også mulighed for at lære af dine fejl og blive en mere selvsikker spiller.
Udforske lidenskaber
Øvelse forbereder dig til at spille forskellige typer sportsgrene, fordi mange af de færdigheder, du lærer i en sport, kan anvendes til lignende sportsgrene. For eksempel, hvis du kan lide at spille lacrosse, kan du også lide at spille hockey. Hvis du er interesseret i at spille en ny sport, skal du beslutte, hvilke færdigheder du nyder i din nuværende sport og vælge en sport, der inkluderer denne færdighed, hvad enten det er løb, kaste, løfte eller hoppe. Du lærer meget om dig selv, når du træner sport, og at udøve en ny sport udfordrer dig til at prøve nye ting og gå ud af din komfortzone.
Gendannelse af regler
Træner og sportsembedsmænd bruger en masse tid på at lære reglerne for deres spil. Spillere skal også lære og praktisere deres sports regler ud af respekt for sig selv, deres holdkammerater og deres træner. Der blev fastlagt regler i sportsgrene, så alle involverede arbejder mod et fælles mål. Dette udøver teamwork, kommunikation, sikkerhed og problemløsning færdigheder. Disse færdigheder kan anvendes på situationer uden for banen, såsom i klasseværelset og på arbejdspladsen. Øvelse giver tid til, at regler forstås og implementeres.
