En simpel rensende diætteori - at drikke cayenne, citronsaft og ahornsirup i vand - er blomstret til en "slankende løsning" med adskillige ahornsirup-marketingfolk, websteder og bøger, der tilbyder vægttabsplaner baseret på den krydret limonade. Berømthed taler endda for at udnytte fordelene. Denne plan har eksisteret siden 1970'erne, med dens popularitet genopstået med jævne mellemrum. Konsulter altid en sundhedsudbyder, inden du gennemgår en hurtig - især hvis du har en helbredstilstand eller tager medicin.
Historie
Begrebet faste er ikke nyt, skønt forskellige teorier om, hvordan man bedst gør det, findes. Det er blevet brugt i århundreder til religiøse formål af mennesker i mange trosretninger som en måde at rense sjælen, krop og sind og som bøde for syndig opførsel. Det betragtes som et forebyggende værktøj i traditionel kinesisk medicin. Nogle fortalere i dag siger også, at det kan helbrede eller forhindre sygdom, men oftere bruges faste som en måde at rense eller "afgifte" din krop og til at kaste uønskede pund, bemærker Dayle Hayes og Rachel Laudan, forfattere af "Mad og ernæring"." Denne teori om faste er en noget moderne idé, der slog rod i anden halvdel af det 20. århundrede. Konceptet med faste med cayennepeber, citronsaft og ahornsirup blev populariseret af alternativ sundhedslæge Stanley Burroughs i midten af 1970'erne. Han kaldte det Master Cleanse. Interesse for rensningen blev genoplivet et par årtier senere af Peter Glickman, der udgav en ny bog om denne gamle plan kaldet "Gå ned i vægt, have mere energi og være lykkeligere om 10 dage." For nylig genvundet denne teori popularitet takket være berømthedens fortalere. Nogle ahornsirupfirmaer har kapret ideen og hævder, at deres sirup er den eneste type, der skal bruges til denne plan, og tilbyder "hemmeligheder", der vil hjælpe dig med denne fastende plan og "ahornsirupguider" med nyere variationer af planen.
Tidsramme
Rensningen skal vare i mindst 10 dage. Du drikker 6 til 12 glas af den specielle limonade dagligt. Da han udgav sin version af rensningen, rådede Burroughs diætister om, at rensningen kunne gøres i op til 40 dage. Glickman hævder, at han har gjort det i op til 28 dage. Natten inden du begynder med denne rensning, skal du drikke en kop urteaktive te, ifølge Glickman. Du drikker også 1 liter vand med 2 tsk. ikke-jodet havsalt hver morgen, som du renser. Som et alternativ til saltvand kan du forbruge endnu en kop afføringsmiddel.
Funktioner
At gøre limonade til denne "diæt" er relativt enkel. Bland 1 oz., Hvilket svarer til 2 spsk., Frisk lime eller citronsaft, den samme mængde organisk ahornsirup og 1/10 tsk. cayennepeber til 8 oz. af vand. Du kan købe det, du har brug for i købmanden eller købe sæt online, der leverer ingredienserne til denne diæt. Glickman hævder, at citronsaften vil nedbryde lag med gammelt affald i din kolon, sirupen giver dig energi, og cayennepeber vil fremskynde din detoxproces, mens du udvider dine blodkar og opbryder slim. Du spiser ikke mad under renseprocessen.
Ekspertindsigt
Mens denne plan er populær, findes der ingen kliniske beviser for at understøtte dens afgiftningskrav, bemærker eksperterne på Diet Spotlight webstedet. Du vil sandsynligvis tabe dig på grund af den alvorlige kaloribegrænsning, bemærk eksperterne på DietChoices.com. Generelt er afgiftningsdiæt ikke videnskabeligt bevist som en måde at fjerne giftstoffer fra din krop, advarer Dietitians Association of Australia. Dyreforsøg har peget på sundhedsmæssige fordele ved periodisk faste som forøget insulinfølsomhed, stressresistens og længere levetid, selvom undersøgelser af mennesker er nødvendige for at se, om mennesker ville få sådanne fordele, rapporterer USA Today. Mange læger tvivler på denne teori og bemærker, at en regelmæssig faste tidsramme på 12 timer dagligt, såsom natten over, er nok til at opnå sådanne fordele, bemærker Hayes og Laudan.
Overvejelser
Brug af denne hurtige kortvarige tilgang kan føre til bivirkninger. Disse inkluderer svimmelhed, træthed, hovedpine og unormale hjerterytmer. Hvis du har gigt, øger fasten din risiko for et angreb. At gennemgå længerevarende faste kan forstyrre dit immunforsvar såvel som vitale kropsfunktioner. Ifølge American Cancer Society kan det forårsage skade på dine nyrer, lever og andre organer. Hvis du allerede er underernæret, kan det være særlig farligt.
