D-vitamin findes i fødevarer såsom fed fisk, æg og befæstet mælk og appelsinsaft. Det meste af D-vitamin, som folk får, fremstilles i huden efter udsættelse for solen. På grund af bekymring over hudkræft tilbringer dit barn muligvis ikke meget tid i solen. Hvis hans diæt ikke giver ham tilstrækkelige niveauer af D-vitamin, kan et D3-vitamin-supplement hjælpe med at hæve hans niveauer. Før du giver dit barn noget supplement eller vitamin, skal du tale med en børnelæge for at få råd.
Anbefalet daglig tillæg
Fra april 2011 er anbefalingen, at børn får 200 internationale enheder, eller IE, vitamin D pr. Dag. Dette er det samme som 5 mcg. Ifølge MayoClinic.com bør et barn over en alder ikke modtage mere end 2.000 IE dagligt, og en baby under en år bør ikke modtage over 1.000 IE pr. Dag. Læs etiketten på flasken vitamin D3 omhyggeligt, da supplementet kommer i mange forskellige styrker.
D-vitaminmangel
Selvom anbefalingen er at børn skal modtage 200 IE vitamin D dagligt, kan børn med en vitamin D-mangel kræve meget mere D3-vitamin for at hæve deres niveauer. Fordi børn vokser hurtigt, kan det være sandsynligt, at de bliver mangelfulde end voksne. En strategi er at give dem høje doser vitamin D3, op til 14.000 IE om ugen eller 2.000 IE pr. Dag. Denne mængde kan være nok til at hæve et barns blodserumniveau og eliminere en mangel. Dette bør kun ske under pleje og opsyn af en læge.
Potentielle fordele
Tilstrækkelige D-vitaminniveauer kan gøre det mindre sandsynligt, at dit barn vil fange sæsoninfluenzaen, bemærker de nationale institutter for sundhed. Andre fordele for dit barn inkluderer et boostet immunsystem, en reduceret chance for at udvikle raket og bedre absorption af calcium, hvilket er vigtigt for knoglesundheden. D-vitamintilskud kan også reducere risikoen for, at dit barn udvikler kræft eller multippel sklerose.
Potentielle farer
Det er muligt at overdosere vitamin D3, fordi det opbevares i fedtet i kroppen. Nogle symptomer på overdosering inkluderer kvalme, opkast, en metallisk smag i munden, appetitløshed, hovedpine og træthed. Hvis dit barn har nyresygdom eller høje niveauer af calcium i kroppen, kan høje niveauer af D3-vitamin forværre tilstanden. Hvis dit barn er på recept eller medicin uden recept, skal du kontakte din læge eller apotek, da vitamin D3 kan interagere med visse medicin eller tilsætningsstoffer.
