Mange sundhedsmæssige fordele er forbundet med at drikke en moderat mængde alkohol hver dag - såsom at sænke blodtrykket, forbedre insulinfølsomheden og reducere risikoen for at udvikle kræft og hjertesygdomme. Dog kan overdreven alkoholindtagelse have negative sundhedsmæssige virkninger, såsom leversygdom og kræft. Alkohol kan sænke dit blodsukker, og hvis du er diabetiker, kan det interagere med din diabetesmedicin.
Alkoholmetabolisme
Alkohol absorberes gennem mave-tarmkanalen og metaboliseres gennem adskillige veje. Størstedelen af alkoholmetabolismen finder sted i leveren, som også er den primære placering af glukoseproduktion. På grund af dette kan alkoholindtagelse forstyrre leverens produktion af glukose og kan forårsage hypoglykæmi - eller lavt blodsukker. Alkoholindtagelse kan sænke blodsukkeret øjeblikkeligt og op til 12 timer efter indtagelse. Selvom denne effekt kan forekomme både hos diabetikere og ikke-diabetikere, bør diabetikere være ekstra forsigtige, når de drikker alkohol, især hvis de tager glukosesænkende medicin såsom insulin.
Alkohol og blodsukker
Symptomer på hypoglykæmi ligner alkoholforgiftning, som inkluderer svimmelhed og desorientering. Hvis du har diabetes og beslutter at drikke, kan det være nyttigt at bære identifikation, der siger, at du har diabetes for at sikre, at du får den rette pleje. Undgå at indtage alkohol på tom mave, og hvis du drikker, spiser en snack, der indeholder kulhydrater, enten før eller mens du drikker for at undgå hypoglykæmi. I henhold til American Diabetes Association skal du kontrollere dit blodsukker før og efter du drikker for at sikre dig, at det er inden for et normalt område fra 100 til 140 mg / dL.
Servering af alkoholstørrelse
At være opmærksom på den rette serveringsstørrelse af alkohol kan hjælpe med at undgå overskydende forbrug. En portion alkohol er cirka to drinks om dagen for mænd og en drink om dagen for kvinder. En portion alkohol svarer til 5 oz. vin eller 1 ½ oz. af destilleret spiritus eller 12 oz. af øl. For at undgå overdrinkning, kan du prøve at nippe til din drink langsomt eller blande alkohol med ikke-kaloriholdige drikkevarer, såsom klubbrus, diæt tonicvand eller diæt soda. Endelig kan du nyde en snack eller et måltid, mens du drikker for at forhindre lavt blodsukker.
