Lavt blodtryk kan være normalt for din teenager og ikke noget, du skal bekymre dig om, så længe hun spiser en velafbalanceret diæt, er sund og energisk. Du skal dog straks søge lægehjælp, hvis din teenager konstant klager over at være træt, kvalm, har kold, klam, lys hud, er altid tørst, føler sig svimmel, mangler koncentration, har en uregelmæssig hjerteslag eller har en besvimelse. Disse symptomer på lavt blodtryk giver anledning til bekymring ifølge National Institute of Health, og den underliggende årsag skal fastlægges.
Lavt blodtryk hos teenagere
American Academy of Pediatrics bemærker, at ortostatisk hypotension eller lavt blodtryk er en mulig årsag til svimmelhed eller besvimelse hos teenagere forårsaget af en pludselig ændring af positionen. Det lave blodtryk kan være forårsaget af en teenagers nylige vækstspurt ledsaget af en stigning i blodvolumen og en ændring i hendes tyngdepunkt. Anorexia, en spiseforstyrrelse, er en anden faktor, der kan forårsage lavt blodtryk hos en teenager, ifølge et uddrag fra "Forældres vejledning til spiseforstyrrelser" på websitet for spiseforstyrrelser. Da svimmelhed og besvimelse på grund af lavt blodtryk kan forekomme, selv før din teenager har mistet meget vægt, er det vigtigt, at du følger nøje med hendes diætvaner.
Anbefalede kosttilskud
Teenagepiger skal spise en sund kost, der opfylder kravene til alle næringsstoffer for at opretholde et normalt blodtryk. Afhængigt af deres aktivitetsniveau, anbefaler kostholdsretningslinjerne for amerikanere, at teenage-hunner mellem 14 og 18 år spiser mellem 1.800 og 2.400 kalorier pr. Dag. Retningslinjerne anbefaler endvidere, at 45 til 65 procent af de samlede kalorier kommer fra kulhydrater, 25 til 35 procent fra fedt og 10 til 30 procent fra protein. Disse kan simpelthen spores på en app som MyPlate. Nogle andre næringsstoffer, som din teenager har brug for dagligt, inkluderer 700 mikrogram vitamin A, 15 mikrogram vitamin D, 1.300 mg calcium, 15 milligram jern og mindre end 2.300 mg natrium.
Diæt til lavt blodtryk
American Academy of Pediatrics advarer om, at lavt blodtryk kan forekomme, hvis din teenager har et lavt saltindtag og drikker utilstrækkelige mængder væske. Øg dog kun saltindtagelse, hvis det rådes af din teenagers læge, da et højt saltindtag kan føre til højt blodtryk. Opmuntr din teenager til at følge de generelle retningslinjer, som NIH anbefaler til behandling af lavt blodtryk. Dette inkluderer at drikke mere vand og spise en række frugter, grøntsager, kylling, fisk og fuldkorns-kulhydratfødevarer for at sikre, at hendes diæt indeholder alle de nødvendige næringsstoffer i anbefalede mængder.
En sund kost
USDAs MyPlate anbefaler, at teenagehunde mellem 14 og 18 år, der er moderat aktive, skal spise 2 ½ kopp grøntsager, 1 ½ kopp frugt, 5 ounce ækvivalenter med proteinrige fødevarer, 6 ounce ækvivalenter korn, 3 kopper mælk og mejeriprodukter og cirka 5 teskefulde olie på daglig basis. Ved at variere grøntsager, frugter, kød og korn i hvert måltid kan du sikre, at hun spiser en afbalanceret diæt. En sund diæt og en sund vægt hjælper generelt med at opretholde normalt blodtryk.
