For mange mennesker bringer sommerdage erindringer om grill, puljer, strande og dovne eftermiddage. Men i langvarige perioder med unormalt varmt vejr, kan uheldige sundhedsmæssige problemer opstå.
En sådan ubehagelig bølgebivirkning? Varmødem eller hævelse relateret til høje temperaturer. Dette vandretention kan være særlig udtalt og tydeligt i fødder, ankler og ben på grund af virkningerne af tyngdekraften. Selv om det normalt er midlertidigt, kan denne hævelse være ubehagelig, og i nogle situationer kan det kræve lægehjælp.
Hvorfor opstår varmeødem
Varme kan forårsage midlertidig udvidelse af blodkar, og som et resultat kan væske samles i ben og fødder, ifølge University of Michigan. Denne ekstra væske kan gøre din hud stram og skinnende og også forårsage hævelse i hænder og fingre.
Et sikkert tegn på, at du har ødemer, er, når der forbliver en indrykk, når du trykker fingeren ind i din hævede hud i flere sekunder. Varmeødem har en tendens til at forekomme, når kroppen ikke allerede er akklimatiseret til det varme miljø, ifølge Mayo Clinic.
Visse medicinske tilstande gør folk mere modtagelige for væskeretention og varmerelaterede komplikationer, herunder lunge- og hjertesygdomme, ifølge en rapport fra juni 2011 i American Family Physician . Ældre voksne, mennesker, der er overvægtige og gravide, er også mere tilbøjelige til tilbageholdelse af vand. Varmeødem synes også at være mere almindelig hos kvinder end mænd i henhold til Centers for Disease Control and Prevention.
Men selv unge, sunde, aktive mennesker kan være i fare for varmerelateret hævelse med begrænset adgang til aircondition eller intens udendørs træning i høj varme.
Forebyggelse af hævelse
For at forhindre varmerelateret hævelse skal du undgå de ekstreme temperaturer så meget som muligt. At holde kroppen kølig kan minimere udvidelsen af blodkar og forhindre ophobning af væsker i benene. Drik masser af væsker for at forhindre dehydrering.
Hvornår skal der søges medicinsk behandling
Mild hævelse i benene kan typisk lettes ved hjemmepleje. At hæve benene hjælper med at modvirke virkningerne af tyngdekraft på fødderne, anklerne og benene, hvilket letter normal blod- og væskestrømning. Kort gang og enkle benbevægelser kan også hjælpe med at lette hævelsen.
Mens hævelse i fødder og ankler i løbet af en hetebølge normalt ikke er et stort medicinsk problem, kan det være et tegn på en mere alvorlig form for varmerelateret sygdom, såsom varmeudmattelse eller varmestrøm. Og hvis din hævelse udløses af en medicinsk tilstand, skal du tale med din læge om de bedste måder at lindre dit ødemer på.
Tal med din læge, hvis du pludselig får hævelse, eller hvis du har ødemer uden nogen åbenbar grund. Søg omgående lægehjælp, hvis du får hævelse sammen med problemer med at trække vejret eller smerter i brystet, advarer Mayo Clinic.
