Østers er et velkendt afrodisiakum, men hvad med æbler, safran og te? Mad kan være en naturlig og sund måde at få alle motorer i gang, og selvom der er et stort fokus på at øge libidos, kan det at sætte stemningen og få dit hjerte i topform være lige så vigtig som funktionen af andre - ahem - organer. Læs videre for at opdage 10 fødevarer, der er i humør og hjertesmarte hæfteklammer, der giver dig dit sexliv.
Østers er et velkendt afrodisiakum, men hvad med æbler, safran og te? Mad kan være en naturlig og sund måde at få alle motorer i gang, og selvom der er et stort fokus på at øge libidos, kan det at sætte stemningen og få dit hjerte i topform være lige så vigtig som funktionen af andre - ahem - organer. Læs videre for at opdage 10 fødevarer, der er i humør og hjertesmarte hæfteklammer, der giver dig dit sexliv.
1. Æbler
Det gamle ordsprog "et æble om dagen holder lægen væk" kan være nødvendigt at ændre det til at omfatte "og forbedrer også den seksuelle funktion." En undersøgelse fra 2014 med mere end 700 kvinder fandt, at det at spise æbler regelmæssigt (en til to om dagen) førte til bedre generel seksuel funktion og øget smøring sammenlignet med kvinder, der spiste nul til halvdelen af et æble om dagen. Forskerne mener, at forekomsten af fytoøstrogener, antioxidanter og polyfenoler, der findes i æbler, kan spille en rolle i disse resultater.
Det gamle ordsprog "et æble om dagen holder lægen væk" kan være nødvendigt at ændre det til at omfatte "og forbedrer også den seksuelle funktion." En undersøgelse fra 2014 med mere end 700 kvinder fandt, at det at spise æbler regelmæssigt (en til to om dagen) førte til bedre generel seksuel funktion og øget smøring sammenlignet med kvinder, der spiste nul til halvdelen af et æble om dagen. Forskerne mener, at forekomsten af fytoøstrogener, antioxidanter og polyfenoler, der findes i æbler, kan spille en rolle i disse resultater.
2. Maca
Ved hjælp af Andesbjerge er maca-rod blevet brugt i tusinder af år som en helbredende superfood. Roden indtages typisk som et supplement i pulver- eller pilleform. En undersøgelse fra 2010 offentliggjort i "BMC Komplementær og alternativ medicin" afslørede, at maca kan hjælpe med at øge det seksuelle lyst, når det tages i en dosis på 1, 5 til tre gram per dag i mindst seks uger. Maca har en meget distinkt, malt smag og er lækker, når den tilsættes til smoothies eller shakes.
Lyt nu: Hvorfor Amerikas besættelse af 'lykke' understreger os totalt
Kredit: suti / Getty ImagesVed hjælp af Andesbjerge er maca-rod blevet brugt i tusinder af år som en helbredende superfood. Roden indtages typisk som et supplement i pulver- eller pilleform. En undersøgelse fra 2010 offentliggjort i "BMC Komplementær og alternativ medicin" afslørede, at maca kan hjælpe med at øge det seksuelle lyst, når det tages i en dosis på 1, 5 til tre gram per dag i mindst seks uger. Maca har en meget distinkt, malt smag og er lækker, når den tilsættes til smoothies eller shakes.
Lyt nu: Hvorfor Amerikas besættelse af 'lykke' understreger os totalt
3. Peberfrugter
"Jo varmere, jo bedre" kan muligvis vedrøre mere end bare sex, især når det kommer til peber. Capsaicin, et kemikalie, der findes i peberfrugter, er det, der giver chili, jalapenos og habaneros deres ild, og det øger også cirkulationen. Forskning viser også, at capsaicin frigiver endorfiner, hvilket efterlader kroppen følelsen ekstra godt.
Kredit: iStock"Jo varmere, jo bedre" kan muligvis vedrøre mere end bare sex, især når det kommer til peber. Capsaicin, et kemikalie, der findes i peberfrugter, er det, der giver chili, jalapenos og habaneros deres ild, og det øger også cirkulationen. Forskning viser også, at capsaicin frigiver endorfiner, hvilket efterlader kroppen følelsen ekstra godt.
4. Grøn te
Meget kendt for sine sundhedsmæssige fordele lige fra vægttab til immunitet mod kræftforebyggelse, kan grøn te også have sine fordele, når det kommer til sex. Grøn te er fyldt med en antioxidant kaldet catechin, der hjælper med at holde blodkarene sunde og cirkulationen pumpes. Når du går te, gå grøn: Grøn te indeholder flere katekiner end sort eller oolong te.
Kredit: TongRo-billeder / TongRo-billeder / Getty ImagesMeget kendt for sine sundhedsmæssige fordele lige fra vægttab til immunitet mod kræftforebyggelse, kan grøn te også have sine fordele, når det kommer til sex. Grøn te er fyldt med en antioxidant kaldet catechin, der hjælper med at holde blodkarene sunde og cirkulationen pumpes. Når du går te, gå grøn: Grøn te indeholder flere katekiner end sort eller oolong te.
5. Rødvin
Hvem elsker ikke en fyldig vin? Italienske forskere undersøgte næsten 800 kvinder og fandt, at de, der drak to glas rødvin om dagen, rapporterede bedre seksuel lyst og funktion sammenlignet med dem, der drak mere end to glas alkohol om dagen eller til dem, der undlod at stemme. En teori? Rødvin er fyldt med antioxidanter, som kan hjælpe med blodgennemstrømningen. Vær forsigtig: Et eller to briller kan øge ophidselsen, men for meget alkohol kan hindre ydeevnen.
Kredit: Nicolas Wayne / Moment / Getty ImagesHvem elsker ikke en fyldig vin? Italienske forskere undersøgte næsten 800 kvinder og fandt, at de, der drak to glas rødvin om dagen, rapporterede bedre seksuel lyst og funktion sammenlignet med dem, der drak mere end to glas alkohol om dagen eller til dem, der undlod at stemme. En teori? Rødvin er fyldt med antioxidanter, som kan hjælpe med blodgennemstrømningen. Vær forsigtig: Et eller to briller kan øge ophidselsen, men for meget alkohol kan hindre ydeevnen.
6. Chokolade
Disse chokoladefyldte, hjerteformede kasser laver ikke kun en lækker gave - de kan også hjælpe med at sætte stemningen. Chokolade indeholder en forbindelse kaldet phenylethylamine, som hjælper med at frigive endorfiner til fornøjelse. Faktisk fandt en undersøgelse i Storbritannien, at chokolade faktisk slog ud kysse, når det kom til at få hjertet til at slå og give kroppen en "feel-good" brummer. For at få mest sundhedsmæssige fordele skal du holde dig til chokolade lavet med mindst 70 procent kakao.
Kredit: klenova / iStock / Getty ImagesDisse chokoladefyldte, hjerteformede kasser laver ikke kun en lækker gave - de kan også hjælpe med at sætte stemningen. Chokolade indeholder en forbindelse kaldet phenylethylamine, som hjælper med at frigive endorfiner til fornøjelse. Faktisk fandt en undersøgelse i Storbritannien, at chokolade faktisk slog ud kysse, når det kom til at få hjertet til at slå og give kroppen en "feel-good" brummer. For at få mest sundhedsmæssige fordele skal du holde dig til chokolade lavet med mindst 70 procent kakao.
7. Ginseng
Længe brugt i kinesisk medicin har ginseng nu forskningsstøtte for dets fordele for både mænd og kvinder, når det kommer til at blive travlt. En undersøgelse fra University of Hawaii fandt, at der var et markant løft i libido og tilfredshed blandt kvinder, der tager ginseng. Undersøgelser har også fundet ginseng som hjælp til behandling af erektil dysfunktion hos mænd.
Kredit: leungchopan / iStock / Getty ImagesLænge brugt i kinesisk medicin har ginseng nu forskningsstøtte for dets fordele for både mænd og kvinder, når det kommer til at blive travlt. En undersøgelse fra University of Hawaii fandt, at der var et markant løft i libido og tilfredshed blandt kvinder, der tager ginseng. Undersøgelser har også fundet ginseng som hjælp til behandling af erektil dysfunktion hos mænd.
8. Krabbe
For dem, der ikke er fans af slurende østers, kan krabbeben muligvis gøre det. Zink, det mineral, der er ansvarligt for at sætte østers på kortet som en libido-boostende mad, findes også i krabbe. Zink er vigtigt for at sikre tilstrækkelige testosteronniveauer hos mænd.
Kredit: Getty ImagesFor dem, der ikke er fans af slurende østers, kan krabbeben muligvis gøre det. Zink, det mineral, der er ansvarligt for at sætte østers på kortet som en libido-boostende mad, findes også i krabbe. Zink er vigtigt for at sikre tilstrækkelige testosteronniveauer hos mænd.
9. Safran
I en undersøgelse, der for nylig blev offentliggjort i Food Research International, fandt forskere, at safran, et krydderi, der bruges i madlavning og som duft i parfume, hjælper med til at forbedre den seksuelle præstation. Madlavning af en romantisk spansk paella-middag eller drys med dette krydderi på kylling er begge lette måder at varme op på i soveværelset.
Kredit: tycoon751 / iStock / Getty ImagesI en undersøgelse, der for nylig blev offentliggjort i Food Research International, fandt forskere, at safran, et krydderi, der bruges i madlavning og som en duft i parfume, hjælper med til at forbedre den seksuelle præstation. Madlavning af en romantisk spansk paella-middag eller drys af dette krydderi på kylling er begge lette måder at varme op i soveværelset.
10. Nødder
Som plantekilde er nødder en af de højeste i en aminosyre kaldet L-arginin. I kroppen forvandles arginin til en gas kaldet nitrogenoxid, som udvider blodkar og hjælper med at øge blodgennemstrømningen til alle dele af kroppen. Så gå nødder! En nylig undersøgelse udført på valnødder (den eneste nødde, der indeholdt omega-3s), fandt, at mænd, der spiste valnødder dagligt, havde en forbedring af sædkvaliteten og bevægeligheden. Og gode nyheder til kvinder - mandler er specifikt en god kilde til vitamin E, hvilket har vist sig at hjælpe med at reducere tørhed i vaginal.
Kredit: iStockSom plantekilde er nødder en af de højeste i en aminosyre kaldet L-arginin. I kroppen forvandles arginin til en gas kaldet nitrogenoxid, der udvider blodkar og hjælper med at øge blodgennemstrømningen til alle dele af kroppen. Så gå nødder! En nylig undersøgelse udført på valnødder (den eneste nødde, der indeholder omega-3s), fandt, at mænd, der spiste valnødder dagligt, havde en forbedring af sædkvaliteten og bevægeligheden. Og gode nyheder til kvinder - mandler er specifikt en god kilde til vitamin E, hvilket har vist sig at hjælpe med at reducere tørhed i vaginal.
Hvad synes du?
Overraskede nogen af de fødevarer på denne liste dig? Har nogen af disse fødevarer arbejdet for dig? Er der andre fødevarer, der burde have lavet listen? Del dine tanker og forslag med os i kommentarerne herunder.
Kredit: XiXinXing / XiXinXing / Getty ImagesOverraskede nogen af de fødevarer på denne liste dig? Har nogen af disse fødevarer arbejdet for dig? Er der andre fødevarer, der burde have lavet listen? Del dine tanker og forslag med os i kommentarerne herunder.
