At kunne træne på din egen tid og i dit eget rum bliver en populær mulighed for mennesker, der har brug for bekvemmelighed og omkostningseffektive strategier for at holde sig i form. En måde at få din sved på i din stue er at stå i kø et par træningsprogrammer på tv.
Mens dagene med den tidlige morgen-træning er væk, kan du nu vælge mellem tusinder af gratis og betalte fitness-videoer online og på forskellige abonnementstjenester såsom Amazon Prime, Xfinity og andre fitnessrelaterede websteder.
Brug af træningsprogrammer på tv
Abonnement-tv-tjenester er fulde af træningsvideoer, der er passende til alle fitnessniveauer og interesser, hvilket er en af grundene til at træne derhjemme bliver en så populær mulighed for folk, der ønsker at inkludere fitness i en allerede travl dag. Men det er ikke kun bekvemmelighed, der motiverer folk til at flytte derhjemme; Det er også de penge, de kan spare ved at bruge eksisterende tjenester og spare kontant på dyre gymnastikafgifter.
Mens nogle kabel- og abonnementstjenester kræver et ekstra gebyr ud over din månedlige plan, er mange allerede inkluderet. Hvilket er en god nyhed for alle, der ønsker at trimme fedtet på deres krop og deres månedlige budget. Plus, Center for Sygdomskontrol og -forebyggelse siger, at nedbrydning af barrierer for kondition såsom tid, penge og adgang til et motionscenter kan hjælpe folk ved at holde sig til et træningsprogram.
Cleveland Clinic foreslår at bruge øvelseshow på tv, dvd'er og online videoer til fitnessrutiner som pilates, yoga, kickboxing og dans som en billig måde at holde sig i form på. Mens Mayo Clinic foreslår at træne i din stue med en DVD, app eller online træningsprogram som en måde at skabe en sundhedsklub føler uden de ekstra omkostninger ved et medlemskab.
Foretrukne øvelseshows på tv
Hvis du er på udkig efter en bekvem måde at opfylde retningslinjerne for træning, der er fastlagt af det amerikanske ministerium for sundhed og menneskelige tjenester, som anbefaler, at voksne får mindst 150 minutter aerob træning med moderat intensitet hver uge og to dages modstandstræning ved hjælp af alle de store muskler, kan du overveje at prøve et par af disse træningspas fra Xfinity og Amazon Prime.
Virksomheder som Xfinity tilbyder træningsprogrammer på tv via abonnements-on-demand-pakker. Kunder kan vælge mellem kanaler, der tilbyder yoga, højintensitetsintervaltræning, modstandstræning og stretching. Tre af deres fanfavoritter inkluderer Gaiam TV Fit og Yoga, Grokker Yoga Fitness og FitFusion af Jillian Michaels. Ud over dit Xfinity-gebyr starter disse on-demand-pakker fra $ 6.99 pr. Måned.
Mens Amazon Prime tilbyder en række forskellige programmer som Zumba, HIIT, Pilates, yoga, body body workouts og dans. Nogle af deres toppresterende træning inkluderer 8-minutters abs-træning, Zumba Fitness-koncert-live, Power Yoga-vægttab med Erica Vetra, High Energy Full-Body Cardio Pilates Fitness Fusion-træning, Jillian Michaels og 15-minutters HIIT 1.0 med Maggie Brinkley. Nogle af disse træning er inkluderet i dit månedlige Amazon Prime-gebyr, men andre betragtes som en tilføjelse, så du bliver nødt til at betale ekstra for at få adgang til videoerne.
Online træningsprogrammer
Du navngiver det. YouTube har det sandsynligvis. Fra individuelle øvelsesdemonstrationer til fuld-out, hjerte-pumpende, svedproducerende træning, søgning efter gratis træning på YouTube er en anden enkel og meget omkostningseffektiv måde at passe fitness ind i hjemmet. Der er masser af lister online, som du kan søge for at finde de bedste fitnesskanaler på YouTube, men nogle af de mest viste programmer inkluderer Blogilates, FitnessBlender, Leslie Sansones Walk at Home Channel og Nate Bower Fitness.
Ud over YouTube kan du også abonnere på online streamingtjenester, der tilbyder tusinder af fitnessklasser. Nogle af de mere populære online træningsprogrammer inkluderer Tone It Up, Body By Simone TV, YogaWorks Online Yoga Class, Kayla Itsines og Tracy Anderson Method Streaming-abonnement. Priserne for disse programmer varierer fra så lave som $ 14.99 pr. Måned helt op til $ 199 per måned.
Og hvis du stadig har en dvd-afspiller, som du lægger rundt, støv den af, og tjek nogle af de bedst bedømte træner ifølge Amazon, herunder Zumba, Beachbody, PiYo og Body Groove Dance. Inden du bliver for begejstret for denne form eller visning, er det vigtigt at bemærke, at når online streaming og abonnementstjenester vinder popularitet, bliver det stadig vanskeligere at købe DVD'er.
