Det er muligt at miste 15 kg på en enkelt måned, men at gøre det kan være en kombination af vanskeligt og utrygt. Uanset dine grunde til, at du ønsker at tabe sig, kan vedtagelse af et mere realistisk mål hjælpe dig ikke kun med at nå målet, men også holde din krop sund under vægttabsrejsen. Selv hvis du mister langt mindre end 15 pund på en måned, er det muligt, at vægttabet forbedrer dit helbred.
15 pund er for meget
Sundhedsorganisationer såsom Centers for Disease Control and Prevention rådgiver om at tabe sig med en sikker sats på 1 til 2 pund om ugen. Hvis du taber dig med denne hastighed i en måned, kan du med sikkerhed miste mellem 4 og 8 pund. Tabet på 15 pund er næsten det dobbelte af det anbefalede sikre beløb i en måned. At tabe jævnt gennem træning og diæt holder din krop sund og giver dig mulighed for at udvikle vaner, som du kan opretholde, selv når du har nået din ideelle vægt.
