Med dette elskede amerikanske ritual for at se fodbold kommer en anden tradition: tailgating og fester. Fans snack og nipp til deres vej gennem timer med at tackle, passere, løbe og touchdowns hver weekend. Hvis du tilslutter sig rækkerne af disse afslørere, kan du være interesseret i nogle munchies, der er velsmagende og sunde. Vi bad et par ernæringseksperter om at tænke på deres yndlingsfodbold-godbidder, der ikke bryder skalaen. Læs videre for forslag til gode fodbold mad, der helt sikkert vil score hver gang.
Med dette elskede amerikanske ritual for at se fodbold kommer en anden tradition: tailgating og fester. Fans snack og nipp til deres vej gennem timer med at tackle, passere, løbe og touchdowns hver weekend. Hvis du tilslutter sig rækkerne af disse afslørere, kan du være interesseret i nogle munchies, der er velsmagende og sunde. Vi bad et par ernæringseksperter om at tænke på deres yndlingsfodbold-godbidder, der ikke bryder skalaen. Læs videre for forslag til gode fodbold mad, der helt sikkert vil score hver gang.
1. Grillkyllingpita-pizzaer
Pizza og fodbold går sammen som salt og peber. Diætist Dawn Jackson Blatner har et tip til en fristende pizzarett, der er lettere på taljen. Kast 2 kopper strimlet, bagt eller grillet kylling i 3/4 kop naturlig grillsauce, og anbring blandingen på toppen af seks fuldkornspitas. Drys dem med 1/2 kop skivet grønne løg, 1/2 kop tyndt skiver rødløg, 2 kopper strimlet delskummet mozzarellaost og 3/4 kop hakket, frisk koriander. Bag pizzaerne i 10 minutter, indtil osten bobler og pitas er sprøde. Stænk med frisk koriander, og server den op i halvtidsproduktionen til et midgame-proteinfyldt energiburst.
Pizza og fodbold går sammen som salt og peber. Diætist Dawn Jackson Blatner har et tip til en fristende pizzarett, der er lettere på taljen. Kast 2 kopper strimlet, bagt eller grillet kylling i 3/4 kop naturlig grillsauce, og anbring blandingen på toppen af seks fuldkornspitas. Drys dem med 1/2 kop skivet grønne løg, 1/2 kop tyndt skiver rødløg, 2 kopper revet delvis skummet mozzarellaost og 3/4 kop hakket, frisk koriander. Bag pizzaerne i 10 minutter, indtil osten bobler og pitas er sprøde. Stænk med frisk koriander, og server den op i halvtidsproduktionen til et midgame-proteinfyldt energiburst.
2. Chilienødder
Cayenne-peber indeholder vitamin A og C samt sunde flavonoider, carotenoider og antioxidanter. Mandler er fyldt med arginin, en aminosyre, der omdannes til nitrogenoxid i kroppen og koaxerer blodkar til afslappende - fantastisk til beroligende nerver i disse ekstra stressende spil. Prøv at kombinere disse to for en krydret og sjov fodboldbehandling. Bland 3 kopper mandler med 1 spiseskefuld olivenolie - overtræk nødderne jævnt. Drys en blanding over mandlerne bestående af 2 teskefulde chilipulver, 1/2 tsk hvidløgspulver, 1/2 tsk formalet kummin, 1/4 tsk cayennepeber, 1/4 tsk selleri salt og 1/4 tsk af malet kanel. Bages ved 325 grader i 15 minutter under omrøring to gange. Afkøl nødderne og server i cocktailskåle med teamtema.
Cayenne-peber indeholder vitamin A og C samt sunde flavonoider, carotenoider og antioxidanter. Mandler er fyldt med arginin, en aminosyre, der omdannes til nitrogenoxid i kroppen og koaxerer blodkar til afslappende - fantastisk til beroligende nerver i disse ekstra stressende spil. Prøv at kombinere disse to for en krydret og sjov fodboldbehandling. Bland 3 kopper mandler med 1 spiseskefuld olivenolie - overtræk nødderne jævnt. Drys en blanding over mandlerne bestående af 2 teskefulde chilipulver, 1/2 tsk hvidløgspulver, 1/2 tsk formalet kummin, 1/4 tsk cayennepeber, 1/4 tsk selleri salt og 1/4 tsk af malet kanel. Bages ved 325 grader i 15 minutter under omrøring to gange. Afkøl nødderne og server i cocktailskåle med teamtema.
3. Jordnøddesmør og chokoladepopcorn
Hvis du leder efter en fodbold snack, der er lidt sød, lidt salt og ikke for hård på taljen, kan du prøve at krydre hverdagens popcorn med jordnøddesmør og chokolade. Ernæringsfysiolog Dawn Jackson Blatner anbefaler at tilføje 4 spiseskefulde smeltet mørk chokoladechips og 2 spsk opvarmet naturligt jordnøddesmør til 6 kopper pop-up med air-popped. Læg popcorn på en bageplade, dryp med chokolade og jordnøddesmør og køl derefter op i køleskabet i ca. 10 minutter. På kun 100 kalorier pr. Kop kan du nyde denne søde og salte behandle sans skyld. Transformér dem til spildagens favoritter ved at servere i små poser dekoreret med dit teams farver.
Hvis du leder efter en fodbold snack, der er lidt sød, lidt salt og ikke for hård på taljen, kan du prøve at krydre hverdagens popcorn med jordnøddesmør og chokolade. Ernæringsfysiolog Dawn Jackson Blatner anbefaler at tilføje 4 spiseskefulde smeltet mørk chokoladechips og 2 spsk opvarmet naturligt jordnøddesmør til 6 kopper pop-up med air-popped. Læg popcorn på en bageplade, dryp med chokolade og jordnøddesmør og køl derefter op i køleskabet i ca. 10 minutter. På kun 100 kalorier pr. Kop kan du nyde denne søde og salte behandle sans skyld. Transformér dem til spildagens favoritter ved at servere i små poser dekoreret med dit teams farver.
4. Ristede grønkålspåner
Diætist Kristen Tice foreslår at inkorporere afbalancerede snacks, der inkluderer noget magert protein, korn, frugt og grøntsager i din fodbolddagspris. "Ved at udskifte fedtholdige, raffinerede snacks med nogle sundere muligheder, er du sikker på at holde dit hoved i spillet og føle dig energisk, selv efter at det er afsluttet, " siger Tice. Ristede grønnkålchips er en luftig, sprød snack, for ikke at nævne en velsmagende, diætvenlig erstatning for kartoffelchips. Til friske, crunchy grønnkålchips anbefaler Tice, at du fremstiller dem selv. Start med en flok hakket stammeløs grønnkål, og tilsæt 1 spsk hakket hvidløg, 1 spsk olivenolie og et dryss salt og peber. Spred grønnkålen jævnt på en nonstick-pande og stegt i ovnen ved 375 grader i 15 til 20 minutter, eller indtil grønkålen krymper og er sprød.
Kredit: bhofack2 / iStock / Getty ImagesDiætist Kristen Tice foreslår at inkorporere afbalancerede snacks, der inkluderer noget magert protein, korn, frugt og grøntsager i din fodbolddagspris. "Ved at udskifte fedtholdige, raffinerede snacks med nogle sundere muligheder, er du sikker på at holde dit hoved i spillet og føle dig energisk, selv efter at det er afsluttet, " siger Tice. Ristede grønnkålchips er en luftig, sprød snack, for ikke at nævne en velsmagende, diætvenlig erstatning for kartoffelchips. Til friske, crunchy grønnkålchips anbefaler Tice, at du fremstiller dem selv. Start med en flok hakket stammeløs grønnkål, og tilsæt 1 spsk hakket hvidløg, 1 spsk olivenolie og et dryss salt og peber. Spred grønnkålen jævnt på en nonstick-pande og stegt i ovnen ved 375 grader i 15 til 20 minutter, eller indtil grønkålen krymper og er sprød.
5. Frugtsalsa med kanelsukker pitabrød
Kristen Tice, sportsdietist, personlig træner og ejer af Elite Nutrition & Performance, anbefaler en sund vri på chips og salsa. "Lad ikke frugten i navnet skræmme dig! Hver gang jeg laver frugtsalsa, er det som regel den første ting, der skal gå, " siger hun. Tice foreslår, at du blander terninger, jordbær, kiwi, hindbær og jordbær med lavt sukker til at skabe en frugtagtig, sjov og sund salsa. For at dyppe akkompagnement, sprøjt skiver mel tortillas med lidt smør og dryp dem med kanel og sukker. Kog tortillaerne ved 350 grader i fem til syv minutter, og voila, du har en dejlig erstatning for tortillachips som supplement til frugtsalsaen.
Kredit: pilipphoto / iStock / Getty ImagesKristen Tice, sportsdietist, personlig træner og ejer af Elite Nutrition & Performance, anbefaler en sund vri på chips og salsa. "Lad ikke frugten i navnet skræmme dig! Hver gang jeg laver frugtsalsa, er det som regel den første ting, der skal gå, " siger hun. Tice foreslår, at du blander terninger, jordbær, kiwi, hindbær og jordbær med lavt sukker til at skabe en frugtagtig, sjov og sund salsa. For at dyppe akkompagnement, sprøjt skiver mel tortillas med lidt smør og dryp dem med kanel og sukker. Kog tortillaerne ved 350 grader i fem til syv minutter, og voila, du har en dejlig erstatning for tortillachips som supplement til frugtsalsaen.
6. Buffalo Hummus
Buffalo vinger er en hæfteklamme i fodboldsæsonen, men de kan vejes ned med kalorier. Diætist Dawn Jackson Blatner foreslår en erstatning med buffalo-tema til en meget sundere mulighed. Opret en buffalo-flavored hummus i stedet for Buffalo-vinger, som kan indeholde omkring 72 kalorier pr. Vinge med blå ostedressing. Jackson anbefaler at tilføje en vri til almindelige hummusingredienser ved at blande garbanzobønner, tahini, frisk citronsaft, vand og olivenolie med en smule varm cayennepeber sauce, hakket hvidløg og havsalt. Server hummus med chips, gulerødder og selleri pinde. Ved 50 kalorier pr. 2 spsk kan kørsel med disse bøfler hjælpe dig med at være lettere på skalaen.
Kredit: jenifoto / iStock / GettyImagesBuffalo vinger er en hæfteklamme i fodboldsæsonen, men de kan vejes ned med kalorier. Diætist Dawn Jackson Blatner foreslår en erstatning med buffalo-tema til en meget sundere mulighed. Opret en buffalo-flavored hummus i stedet for Buffalo-vinger, som kan indeholde omkring 72 kalorier pr. Vinge med blå ostedressing. Jackson anbefaler at tilføje en vri til almindelige hummusingredienser ved at blande garbanzobønner, tahini, frisk citronsaft, vand og olivenolie med en smule varm cayennepeber sauce, hakket hvidløg og havsalt. Server hummus med chips, gulerødder og selleri pinde. Ved 50 kalorier pr. 2 spsk kan kørsel med disse bøfler hjælpe dig med at være lettere på skalaen.
7. Tropiske frugtsopper
Hvis du hepper på hold i sunnere regioner, skal du oprette nogle forfriskende og sunde frugtpop, fyldt med C-vitamin, protein, calcium og fytokemikalier. "Mange mennesker opretholder den ældgamle ordsprog, at hvis det er godt for dig, kan det umuligt smage godt, " siger Dr. Kaye-Ann Taylor, RDN. Det er ikke sandt. Tilfælde: hendes smagfulde og velegnede frugtpop. Til en sund og velsmagende fodboldsnack foreslår Taylor, at man kombinerer 7 ounces frosset frugtmasse, en beholder almindelig græsk yoghurt, 1/4 tsk kanel og sødestof, såsom agave eller honning, til at smage i en blender. Fyld frosne popforme med kombinationsboksen, indsæt pinde, frys til de er faste og pynt med revet mørk chokolade. Disse muntre snacks kan løfte fansens humør, når resultattavlen ikke samarbejder.
Kredit: Azurita / iStock / Getty ImagesHvis du hepper på hold i sunnere regioner, skal du oprette nogle forfriskende og sunde frugtpop, fyldt med C-vitamin, protein, calcium og fytokemikalier. "Mange mennesker opretholder den ældgamle ordsprog, at hvis det er godt for dig, kan det umuligt smage godt, " siger Dr. Kaye-Ann Taylor, RDN. Det er ikke sandt. Tilfælde: hendes smagfulde og velegnede frugtpop. Til en sund og velsmagende fodboldsnack foreslår Taylor, at man kombinerer 7 ounces frosset frugtmasse, en beholder almindelig græsk yoghurt, 1/4 tsk kanel og sødestof, såsom agave eller honning, til at smage i en blender. Fyld frosne popforme med kombinationsboksen, indsæt pinde, frys til de er faste og pynt med revet mørk chokolade. Disse muntre snacks kan løfte fansens humør, når resultattavlen ikke samarbejder.
8. Røget laksehjul
Kombinationen af røget laks og flødeost kan tackle trang til velsmagende og tangy godbidder. Dr. Kaye-Ann Taylor, RDN, kan godt lide laks for sin generøse dosis af omega-3 fedt og protein. For at tilføje din lille laks en lille vri foreslår hun, at du blander finhakket paprika og grønne løg med Neufchatel-ost. Fordel blandingen jævnt over kølet, røget Alaskan vild laks, og rull derefter laksen i pinwheels og drys med finhakket rosmarinblade til en aromatisk garnering. Vis din ånd ved at holde formen på pinhjulet på plads med tandstikkere dekoreret med dit teams farver.
Kredit: mathieu boivin / iStock / Getty ImagesKombinationen af røget laks og flødeost kan tackle trang til velsmagende og tangy godbidder. Dr. Kaye-Ann Taylor, RDN, kan godt lide laks for sin generøse dosis af omega-3 fedt og protein. For at tilføje din lille laks en lille vri foreslår hun, at du blander finhakket paprika og grønne løg med Neufchatel-ost. Spred blandingen jævnt over kølet, røget Alaskan vild laks, og rull derefter laksen i pinwheels og drys med finhakket rosmarinblade til en aromatisk garnering. Vis din ånd ved at holde formen på pinhjulet på plads med tandstikkere dekoreret med dit teams farver.
9. Pumpkin Brownies
Udnyt græskar til at snige nogle grøntsager i skræddersyede slik. Diætist Kristen Tice siger, at brug af græskar som erstatning for olie i brownies vil spare dig for omkring 100 kalorier og 10 gram fedt, som typisk findes i den traditionelle sort. Udskift olien i enhver æsket brownie-blanding med en lige stor mængde pureret græskar. Tice siger, at usødet æblejuce vil give lignende resultater, hvis du ikke har renset græskar. Følg de almindelige bagningsinstruktioner på kassen, undtagen skift olien med græskarpuré eller æblesau. "Disse brownies har en tendens til at komme fluffier og fugtigere end almindelige brownies, " siger Tice. "Du vil aldrig vide forskellen!" Hvis du er bekymret for kemikalier og tilsætningsstoffer i konventionelle brownie-blandinger, skal du sørge for at vælge en organisk blanding eller fremstille dem fra bunden.
Kredit: Kimberly Johnson / iStock / Getty ImagesUdnyt græskar til at snige nogle grøntsager i skræddersyede slik. Diætist Kristen Tice siger, at brug af græskar som erstatning for olie i brownies vil spare dig for omkring 100 kalorier og 10 gram fedt, som typisk findes i den traditionelle sort. Udskift olien i enhver æsket brownie-blanding med en lige stor mængde pureret græskar. Tice siger, at usødet æblejuce vil give lignende resultater, hvis du ikke har renset græskar. Følg de almindelige bagningsinstruktioner på kassen, undtagen skift olien med græskarpuré eller æblesau. "Disse brownies har en tendens til at komme fluffier og fugtigere end almindelige brownies, " siger Tice. "Du vil aldrig vide forskellen!" Hvis du er bekymret for kemikalier og tilsætningsstoffer i konventionelle brownie-blandinger, skal du sørge for at vælge en organisk blanding eller fremstille dem fra bunden.
10. Harvest Time Quesadillas
"Harvest Time Quesadillas er en nem måde at få i en sund, afbalanceret snack, som helt sikkert holder dine energiniveau ope i hele spillet, " siger diætist Kristen Tice. For en sund drejning på de almindelige spildages quesadillas, spredes en cored og skivet pære, 2 ounce brie ost og en håndfuld babyspinat over en 8 tommer fuld hvede tortilla. Opvarm blandingen i mikrobølgeovnen i 45 sekunder, eller indtil osten er smeltet. Når tortillaen er smeltet, skal du tortille og skære den i fire ens store kiler. For en velsmagende garnering, bland 1/4 kop almindelig, fedtfri græsk yoghurt og 2 teskefulde honning, og tilsæt en dukke til hver kile.
Kredit: tilberedte fotos / iStock / Getty Images"Harvest Time Quesadillas er en nem måde at få i en sund, afbalanceret snack, som helt sikkert holder dine energiniveau ope i hele spillet, " siger diætist Kristen Tice. For en sund drejning på de almindelige spildages quesadillas, spredes en cored og skivet pære, 2 ounce brie ost og en håndfuld babyspinat over en 8 tommer fuld hvede tortilla. Opvarm blandingen i mikrobølgeovnen i 45 sekunder, eller indtil osten er smeltet. Når tortillaen er smeltet, skal du tortille og skære den i fire ens store kiler. For en velsmagende garnering, bland 1/4 kop almindelig, fedtfri græsk yoghurt og 2 teskefulde honning, og tilsæt en dukke til hver kile.
11. Bagt søde kartofler
For at tilføje et strejf af sødme og en masse "sundhed" til traditionelle pommes frites, skal du lave dem ved hjælp af søde kartofler. Bagt søde kartoffel-fries indeholder ca. 130 kalorier og 5 gram fedt pr. 3-ounce servering, mens traditionelle fries vægtes ind på omkring 200 kalorier og 13 gram fedt i samme mængde. For at lave søde kartofler, skal du skære to store søde kartofler i 1/2-tommers tykke pinde og lade huden være på. Mikrobølgeovn dem i tre til fire minutter under omrøring en gang, og lad frites indstilles i fem minutter. Pisk i mellemtiden tre store æggehvider med salt indtil skummende. Baggris batches af søde kartoffelskiver gennem blandingen, så overskydende drypper af. Bag derefter dem ved 450 grader i 10 minutter, vip dem og bag i yderligere 10 til 15 minutter.
Kredit: Robyn Mackenzie / iStock / Getty ImagesFor at tilføje et strejf af sødme og en masse "sundhed" til traditionelle pommes frites, skal du lave dem ved hjælp af søde kartofler. Bagt søde kartoffel-fries indeholder ca. 130 kalorier og 5 gram fedt pr. 3-ounce servering, mens traditionelle fries vægtes ind på omkring 200 kalorier og 13 gram fedt i samme mængde. For at lave søde kartofler, skal du skære to store søde kartofler i 1/2-tommers tykke pinde og lade huden være på. Mikrobølgeovn dem i tre til fire minutter under omrøring en gang, og lad frites indstilles i fem minutter. Pisk i mellemtiden tre store æggehvider med salt indtil skummende. Baggris batches af søde kartoffelskiver gennem blandingen, så overskydende drypper af. Bag derefter dem ved 450 grader i 10 minutter, vip dem og bag i yderligere 10 til 15 minutter.
12. Mørk chokolade abrikoser
Hvis dine gæster higer efter noget tangy og sød, skal du parre to superfoods - frugt og mørk chokolade - til en super snack. Pick up nogle tørrede abrikoser, som er lavt fedtindhold og fedtindhold, A-vitamin og kalium. Du har også brug for omkring 3 ounce mørk chokolade, der indeholder theobromine, antioxidanter og flavonoider. Varm chokoladen op i mikrobølgeovnen, indtil den er smeltet, dypp abrikoserne halvt ned i blandingen og læg dem på en bageplade. Lad abrikoser sætte sig i cirka en time før servering. Disse søde, tangy godbidder er en sund erstatning for slik, kager og andre sukkerfyldte fødevarer.
Kredit: Vera Dolezalova / iStock / Getty ImagesHvis dine gæster higer efter noget tangy og sød, skal du parre to superfoods - frugt og mørk chokolade - til en super snack. Pick up nogle tørrede abrikoser, som er lavt fedtindhold og fedtindhold, A-vitamin og kalium. Du har også brug for omkring 3 ounce mørk chokolade, der indeholder theobromine, antioxidanter og flavonoider. Varm chokoladen op i mikrobølgeovnen, indtil den er smeltet, dypp abrikoserne halvt ned i blandingen og læg dem på en bageplade. Lad abrikoser sætte sig i cirka en time før servering. Disse søde, tangy godbidder er en sund erstatning for slik, kager og andre sukkerfyldte fødevarer.
13. Agurk-Dild Yoghurt Dip
Det er vanskeligt at finde en fodbold-fiesta, der ikke inkluderer en slags cremede kaloriradede dips og forbindinger. For en version af denne favorit, der ikke er fyldt med kalorier, kan du prøve et tip fra Aida Mollenkamp fra Food Network, der erstatter yoghurt med mayonnaise og creme fraiche. I en stor skål skal du kombinere 2 kopper almindelig helmælk yoghurt, 3/4 kop terninger agurk, 2 spsk hakket frisk dild, 1 tsk malet koriander, 3/4 tsk rød peber flager, 1/2 tsk hvidvineddike og 1 tsk kosher salt. Krydre det med nymalet sort peber efter smag. Serveres med et udvalg af friske dyppende grøntsager som agurker, svampe, gulerødder, ristede rødbeder og selleri, derefter dypp, knas og knas, når du rod i dit team.
Kredit: IngridHS / iStock / Getty ImagesDet er vanskeligt at finde en fodbold-fiesta, der ikke inkluderer en slags cremede kaloriradede dips og forbindinger. For en version af denne favorit, der ikke er fyldt med kalorier, kan du prøve et tip fra Aida Mollenkamp fra Food Network, som erstatter yoghurt med mayonnaise og creme fraiche. I en stor skål skal du kombinere 2 kopper almindelig helmælk yoghurt, 3/4 kop terninger agurk, 2 spsk hakket frisk dild, 1 tsk malet koriander, 3/4 tsk rød peber flager, 1/2 tsk hvidvineddike og 1 tsk kosher salt. Krydre det med nymalet sort peber efter smag. Serveres med et udvalg af friske dyppende grøntsager som agurker, svampe, gulerødder, ristede rødbeder og selleri, derefter dypp, knas og knas, når du rod i dit team.
14. Chocolate Pretzel Crunch
Intet parrer sig med tailgating som noget kringle-centreret mad. For en sød spin på denne klassiske knas, prøv denne version. Bland sammen 1 kop Chex-korn, 1 kop pretzelpinde - brudt i to - og 1/4 kop saltede, ristede mandler. Smelt 3 spiseskefulde bittersøde chokoladechips i mikrobølgeovnen og dryv over den tørre blanding. Spred kombinationen på en bageplade foret med vokspapir og opkølet i ca. 30 minutter, eller indtil den er sat i brug. Forøg mængden efter behov afhængigt af antallet af tailgaters. Denne vanedannende kombination er heldig at få det til pause.
Kredit: Ron Orman Jr / iStock / Getty ImagesIntet parrer sig med tailgating som noget kringle-centreret mad. For en sød spin på denne klassiske knas, prøv denne version. Bland sammen 1 kop Chex-korn, 1 kop pretzelpinde - brudt i to - og 1/4 kop saltede, ristede mandler. Smelt 3 spiseskefulde bittersøde chokoladechips i mikrobølgeovnen og dryv over den tørre blanding. Spred kombinationen på en bageplade foret med vokspapir og opkølet i ca. 30 minutter, eller indtil den er sat i brug. Forøg mængden efter behov afhængigt af antallet af tailgaters. Denne vanedannende kombination er heldig at få det til pause.
15. Grillede marinerede grøntsager
I stedet for kartoffelchips med højt kalorieindhold foreslår Dr. Kaye-Ann Taylor, RDN, en meget lettere mulighed, der også fungerer som en generøs dosis vitamin C og B. "I højden af fodboldsæsonen er der ingen grund til vores sunde spisevaner for at gå galt, ”siger Taylor. "Med lidt planlægning kan snacks under spillet bidrage til sund kost." Taylor foreslår at pynte rød paprika, Portobello-svampe, squash, asparges og courgette. Børst grøntsagerne med olivenolie og drys med salt og peber. Grill dem til ømhed og dryppet med en blanding af balsamicoeddik og lidt hvidløg og rosmarineblade. Mariner grøntsagerne et stykke tid og drys med parmesanost inden servering.
Kredit: Ina Peters / iStock / Getty ImagesI stedet for kartoffelchips med højt kalorieindhold foreslår Dr. Kaye-Ann Taylor, RDN, en meget lettere mulighed, der også fungerer som en generøs dosis vitamin C og B. "I højden af fodboldsæsonen er der ingen grund til vores sunde spisevaner for at gå galt, ”siger Taylor. "Med lidt planlægning kan snacks under spillet bidrage til sund kost." Taylor foreslår at pynte rød paprika, Portobello-svampe, squash, asparges og courgette. Børst grøntsagerne med olivenolie og drys med salt og peber. Grill dem til ømhed og dryppet med en blanding af balsamicoeddik og lidt hvidløg og rosmarineblade. Mariner grøntsagerne et stykke tid og drys med parmesanost inden servering.
Hvad synes du?
Hvad er dine foretrukne tailgating og fodboldfest traditioner og snacks? Søger du efter sunde snacks, eller finder du dig selv splurgende på mere dekadente godbidder? Del dine yndlingsopskrifter nedenfor i kommentarfeltet. Giv også dine favorithold et råb!
Kredit: Digital Vision./Photodisc/Getty ImagesHvad er dine foretrukne tailgating og fodboldfest traditioner og snacks? Søger du efter sunde snacks, eller finder du dig selv splurgende på mere dekadente godbidder? Del dine yndlingsopskrifter nedenfor i kommentarfeltet. Giv også dine favorithold et råb!
