Du er for træt til at fungere, så du ender med at tage fedtet ud i stedet for at spise et sundt måltid. Du gør en udrensning, og i slutningen af det ønsker du kun andet end brød og småkager. Stress ikke. Vi har alle været der, fordi vi alle er mennesker.
Vi behandler denne kamp i den seneste episode af den stærkere podcast med wellnesseksperterne Kelly LeVeque fra @bewellbykelly og Jordan Younger fra @thebalancedblonde. Duo-skålen om, hvordan man spiser sunde OG har det sjovt, og de forklarer, hvordan man ikke kan være så hård mod dig selv faktisk kan føre til bedre spisevaner.
LeVeque og yngre afslører også tricks til at erstatte dårlige vaner med nye, sundere. For eksempel kan du have en "protein" ryste på vej til et måltid. På den måde du ikke møde op til restauranten sulte og fylde dig selv med brød. Et andet nemt trick: Bestil ikke vin, før du bestiller middag. Hvis du gør dette til en sund vane, er du mindre tilbøjelig til at have et andet eller tredje glas under måltidet.
Lyt ind, så du er udstyret med de nødvendige værktøjer til at spise sundt uden at føle, at du går glip af. Fordi i slutningen af dagen, hvad er livet uden god mad og sjov?
LYTT OG TILBUD TIL DEN STÆRKERE PODCAST PÅ ITUNER
Hvad synes du?
Har du en alt-eller-intet tilgang til sund kost? Er du klar over, hvad der udløser dårlige spisevaner? Hvilke andre emner vil du høre om på Stronger-podcasten?
