Vitamin B12 er et essentielt vitamin. Hvis du ikke får nok B12 i din diæt eller har en medicinsk tilstand, der gør det vanskeligt for din krop at absorbere B12 fra fødevarer, kan du udvikle B12-mangel anæmi. Intramuskulære B12-injektioner kan hjælpe med at behandle B12-mangel anæmi og dens symptomer, såsom træthed og depression; B12-injektioner giver dog ikke de samme fordele for alle. Tal med din læge, før du bruger B12-kosttilskud eller -injektioner.
Tip
Dine vitamin B12-skud fungerer muligvis ikke af mange grunde, mest relateret til, hvorfor du tager dem i første omgang, hvad enten det drejer sig om en mangel eller de påståede sundhedsmæssige fordele.
B12 for anæmi
Vitamin B12-anæmi udvikles fra en mangel på vitaminet, hvilket fører til en reduktion i antallet af røde blodlegemer. Ved behandling af B12-mangelanæmi administreres B12-injektioner typisk hver måned eller så ofte som en gang om ugen i begyndelsen af behandlingen, ifølge MedlinePlus. Imidlertid gives B12-injektioner kun, hvis du ikke er i stand til at absorbere vitaminet fra mad eller gennem et supplement. Mens B12-injektioner normalt er effektive til behandling af B12-mangelanæmi, hvis B12-manglen skrider frem til en mere alvorlig tilstand kaldet pernicious anæmi, kan komplikationer af manglen fortsætte trods behandling med B12-injektioner. Ifølge MedlinePlus, hvis B12-udskiftning ikke starter inden for seks måneder efter, hvor symptomerne begynder, kan nerveskader forårsaget af pernicious anæmi være permanent.
B12 til energi
Nogle mennesker tager B12-injektioner for mere energi. Det er dog vigtigt at bemærke, at hvis du ikke har B12-mangel, vil B12-injektioner ikke øge dit energiniveau eller give andre fordele. B12 er et vandopløseligt vitamin, hvilket betyder, at overskydende mængder, der opnås ved unødvendig tilskud, skylles fra kroppen. Mens en B12-mangel kan forårsage træthed, kan det også være andre sundhedsmæssige problemer og mangler ved andre næringsstoffer, såsom jern. En CBC-test eller serien B12-niveautest kan kontrollere, om du har lav energi, der kan afhjælpes med B12-injektioner.
B12 til vægttab
Nogle vægttabsklinikker tilbyder B12-injektioner. Tilhængere af B12 til vægttab hævder, at B12-injektioner hjælper med vægtkontrolindsatsen ved at øge din stofskifte og give dig mere energi til at deltage i træning. Ikke desto mindre, ligesom at bruge B12 til at øge energi, er der ingen bevis for, at B12-skud vil hjælpe dig med at tabe sig eller tilbyde metaboliske fordele i fravær af en B12-mangel, ifølge Mayo Clinic ernæringsfysiolog Katherine Zeratsky, RD, LD Mens enkle rettelser til vægttab Det kan lyde fristende, tidstestet diæt og motion er de eneste sikkerhedsmæssige og effektive vægttabsredskaber.
Betingelser, der påvirker B12-absorption
B12-erstatning med injektioner eller andre former for tilskud kan være mindre effektiv hos mennesker med tilstande, der påvirker B12-absorption. Ud over pernicious anæmi inkluderer andre tilstande, der kan hæmme B12-absorption, kronisk alkoholisme, Crohns sygdom, cøliaki og parasitære infektioner. Mens B12-absorptionsproblemer nogle gange kan "helbredes" med kortvarig B12-injektionsterapi - når den underliggende tilstand, der forårsager malabsorptionen, er korrekt behandlet - kan nogle mennesker kræve livslange månedlige B12-skud, ifølge MedlinePlus.
