Pectoralis major er den store muskel, der danner fronten af dit bryst. Du kan stamme denne brystmuskel, mens du udfører brystvægtløftningsøvelser, såsom bænkpressen. Smerter fra en anstrengt brystmuskel kan udvikle sig gradvist eller pludseligt foran på din arm eller skulder. Behandlinger og rehabiliteringsprogrammer for en anstrengt brystmuskel afhænger af sværhedsgraden af din skade.
Koldt og varme
Undgå fysisk aktivitet, der kræver bevægelse af brystmusklerne. Påfør is i 20 minutter tre til otte gange om dagen, hvis din anstrengte brystmuskel er meget smertefuld. Udfør denne isbehandling i de første to dage efter din skade. Tilfør varme ved hjælp af et holderapparat på dine anstrengte brystmuskler, efter at den første ømhed er forsvundet. Strap-on varme ryggen eller varmepakning poser kan give passende varmebeholdere til at hjælpe dine anspændte muskler heles.
Medicin mod muskelsmerter i brystet
En læge kan ordinere antiinflammatoriske medikamenter, såsom ibuprofen, til en trækmuskel i brystet. Disse medikamenter er også kendt som ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler eller NSAID'er. Antiinflammatoriske lægemidler hjælper med at reducere din krops produktion af prostaglandiner eller hormonlignende stoffer, der irriterer din nerveender og forårsager smerter. Denne type medicin hjælper med at lindre smerter og reducere den hævelse, der kan opstå, når du har smerter i brystmusklerne.
Brystmuskelsportmassage
Behandling af en muskelspænding i brystet kan omfatte sportsmassageteknikker administreret af en kvalificeret massageterapeut. Sportsmassage kan forbedre effektiviteten af muskler i brystet og hjælpe med at behandle stammer, der er resultatet af overforbrug. Denne type massageterapi kan også hjælpe med at forhindre fremtidige kvæstelser.
Sportsmassage kan hjælpe med at helbrede eller genoprette mobilitet i brystmusklerne. Pumping er en sportsmassageteknik til tæt eller beskadiget muskelvæv, der forbedrer blodcirkulationen til det berørte område. Sportsmassage kan hjælpe med at øge permeabiliteten af muskelvæv, så væske og næringsstoffer strømmer ind i vævene og hjælper dine anstrengte brystmuskler med at komme sig hurtigt igen.
En sportsmassageterapeut kan bruge teknikker, der hjælper med at nedbryde arvæv i dine sårede brystmuskler.
Ultralyd til heling
Ultralydbehandling kan give effektiv behandling af bløddyrskader, såsom anstrengede brystmuskler ved at reducere helingstiden for skader. Denne type behandling kan øge blodgennemstrømningen af dine anstrengte brystmuskler ved at tiltrække mastceller til området.
Ultralydbehandling kan hjælpe med at øge kollagenproduktionen, der bidrager til en væsentlig del af vævgenvindingen. Denne terapi kan forbedre tilstanden af arvæv, der kan opstå efter en skade ved at forbedre udvideligheden af eksisterende kollagen i dine muskler og ledbånd.
Rehabilitering og kirurgi
At stramme dine brystmuskler kan indikere et brud i den store sene i pectoralis. En sportsskadespesialist kan udføre kirurgi for totale brud og ordinere et fuldt rehabiliteringsprogram efter operationen. Kirurgi har til formål at genmontere muskler i brystet til knoglen.
Dit postkirurgiske behandlingsprogram inkluderer total hvile i to til tre uger, efterfulgt af gradvis styrkeøvelser og let vægtløftning seks uger efter operationen. Du kan genvinde normal fysisk styrke og mobilitet i brystmusklerne i cirka fire til seks måneder efter operationen.
