Det er dato aften, og inden du endda er klædt ud for at gå ud, har du dine seværdigheder indstillet på det sexede skuespil, du håber vil følge. Spise middag sammen kan fungere som en fantastisk forspil, hvilket giver glæde og en følelse af sammenhæng, inden de bliver varme og tunge. Vælg dog de forkerte fødevarer, så føler du måske alt andet end i humøret. Læs videre for at lære om fødevarer, der sandsynligvis enten vil stokke eller slukke din seksuelle brand.
Det er dato aften, og inden du endda er klædt ud for at gå ud, har du dine seværdigheder indstillet på det sexede skuespil, som du håber vil følge. Spise middag sammen kan fungere som en fantastisk forspil, hvilket giver glæde og en følelse af sammenhæng, inden de bliver varme og tunge. Vælg dog de forkerte fødevarer, så føler du måske alt andet end i humøret. Læs videre for at lære om fødevarer, der sandsynligvis enten vil stokke eller slukke din seksuelle brand.
1. Værst: bønner
Gas kan være naturlig, men det er ikke ligefrem ideelt under sex. Mens bønner er fulde af protein og antioxidanter, tager de desværre også op flatulens hos mange mennesker. De indeholder store mængder opløselig fiber og et naturligt sukker kaldet raffinose, som begge udløser gasproduktion under fordøjelsen. Dette gælder også linser. Så for et nongassy veggie-protein alternativ, har du grillet eller bagt tofu i stedet. Magert kød og fisk giver også gode valg. Stol på os, din partner vil takke dig!
Gas kan være naturlig, men det er ikke ligefrem ideelt under sex. Mens bønner er fulde af protein og antioxidanter, tager de desværre også op flatulens hos mange mennesker. De indeholder store mængder opløselig fiber og et naturligt sukker kaldet raffinose, som begge udløser gasproduktion under fordøjelsen. Dette gælder også linser. Så for et nongassy veggie-protein alternativ, har du grillet eller bagt tofu i stedet. Magert kød og fisk giver også gode valg. Stol på os, din partner vil takke dig!
2. Værst: Hot Peppers
Hvis du er en af de mere end 60 millioner voksne i USA, der oplever sur tilbagesvaling hver måned, kan du spise hot peberfrugter og andre fødevarer, der udløser symptomer, gøre sexetid alt andet end behageligt. "Hvis du vil ligge under intimitet, er den sidste ting, du ønsker, mavesyre, der afbryder ting. Et stort måltid eller et mad med mad, som du ikke tåler godt, kan lægge en dæmper på tingene, " siger diætist Keith-Thomas Ayoob. Andre potentielle fødevarer skyldige inkluderer kaffe, citrusfrugter, tomatbaserede fødevarer, hvidløg, løg og stegt mad. Hold øje med, hvilke fødevarer der forårsager opblussen for dig, og undgå dem derefter i mindst et par timer, inden du bliver fysisk intim.
Hvis du er en af de mere end 60 millioner voksne i USA, der oplever sur tilbagesvaling hver måned, kan du spise hot peberfrugter og andre fødevarer, der udløser symptomer, gøre sexetid alt andet end behageligt. "Hvis du vil ligge under intimitet, er den sidste ting, du ønsker, mavesyre, der afbryder ting. Et stort måltid eller et mad med mad, som du ikke tåler godt, kan lægge en dæmper på tingene, " siger diætist Keith-Thomas Ayoob. Andre potentielle fødevarer skyldige inkluderer kaffe, citrusfrugter, tomatbaserede fødevarer, hvidløg, løg og stegt mad. Hold øje med, hvilke fødevarer der forårsager opblussen for dig, og undgå dem derefter i mindst et par timer, inden du bliver fysisk intim.
3. Værst: Hvidløg
Selv hvis du ikke er tilbøjelig til halsbrand, kan du måske springe hvidløg over før sex. Hvidløg har en tendens til at producere stærk lugt i kroppen, som kan blive særlig udtalt, når din krop varmer eller sveder. Det kan også gøre lugten og smagen af sæd mindre tiltalende. Og det samme kan siges om løg. Lugt påvirker mennesker imidlertid forskelligt, og nogle mennesker finder, at aromaen af hvidløg er en tændt. En undersøgelse, der blev offentliggjort i Appetite i februar 2016, viste, at mænd, der spiste hvidløg, blev opfattet som mere attraktive. Men hvis du ikke ønsker at risikere det, skal du holde dig til mindre skarpe grøntsager og smagsstoffer inden intimitet. Krydder ris og fisk med oregano og basilikum i stedet for for eksempel hvidløg, og skift løg med selleri.
Selv hvis du ikke er tilbøjelig til halsbrand, kan du måske springe hvidløg over før sex. Hvidløg har en tendens til at producere stærk lugt i kroppen, som kan blive særlig udtalt, når din krop varmer eller sveder. Det kan også gøre lugten og smagen af sæd mindre tiltalende. Og det samme kan siges om løg. Lugt påvirker mennesker imidlertid forskelligt, og nogle mennesker finder, at aromaen af hvidløg er en tændt. En undersøgelse, der blev offentliggjort i Appetite i februar 2016, viste, at mænd, der spiste hvidløg, blev opfattet som mere attraktive. Men hvis du ikke ønsker at risikere det, skal du holde dig til mindre skarpe grøntsager og smagsstoffer inden intimitet. Krydder ris og fisk med oregano og basilikum i stedet for for eksempel hvidløg, og skift løg med selleri.
4. Værst: Bacon
Her er en anden grund til at gå efter tofu: Fedtede kød som bacon kan få dig og din elsker til at lugte og smage mindre behageligt. I en undersøgelse offentliggjort i Chemical Senses i oktober 2006 spiste deltagerne en vegetarisk eller ikke-vegetarisk diæt i to uger. Da lugtprøver blev opsamlet og testet, blev ikke-kødspisere opfattet som mere behagelige og attraktive end dem, der spiste kød. Fordi lugt spiller en vigtig rolle i smagen - overvej hvordan smagløs mad ser ud, når du har en forkølelse - fødevarer, der får dig til at lugte mindre tiltalende, kan også føre til en mindre behagelig smag. Fedt kød kan også forårsage eller medvirke til betændelse, der klinger med blodgennemstrømningen og øge din risiko for halsbrand og sur tilbagesvaling. Andet kød med højt fedtindhold inkluderer stegt kylling og svinekødpølse.
: Mød kvinder, der ændrer sundhed og velvære
Kredit: Grafvision / Adobe StockHer er en anden grund til at gå efter tofu: Fedtede kød som bacon kan få dig og din elsker til at lugte og smage mindre behageligt. I en undersøgelse offentliggjort i Chemical Senses i oktober 2006 spiste deltagerne en vegetarisk eller ikke-vegetarisk diæt i to uger. Da lugtprøver blev opsamlet og testet, blev ikke-kødspisere opfattet som mere behagelige og attraktive end dem, der spiste kød. Fordi lugt spiller en vigtig rolle i smagen - overvej hvordan smagløs mad ser ud, når du har en forkølelse - fødevarer, der får dig til at lugte mindre tiltalende, kan også føre til en mindre behagelig smag. Fedt kød kan også forårsage eller medvirke til betændelse, der klinger med blodgennemstrømningen og øge din risiko for halsbrand og sur tilbagesvaling. Andet kød med højt fedtindhold inkluderer stegt kylling og svinekødpølse.
: Mød kvinder, der ændrer sundhed og velvære
5. Værst: bøf og kartofler
Spis i stedet for at spare din appetit til middag, spis mindre mængder i løbet af dagen. Hvis du spiser et tungt måltid som bøf og kartofler, før du går sammen med din partner i soveværelset, vil du ende med at have mere sludder end sex. "Store måltider kan virkelig gøre dig træt. Tænk Thanksgiving, " siger diætist Keith-Thomas Ayoob, "og dette er en gang, du vil have dit A-spil." Hvis du ender med at blive hungrig efter middagen, skal du tage kanten af med en middagsalat eller et stort glas vand. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Appetite i februar 2012 viste, at det at spise en salat med et måltid kan reducere dit kaloriindtag med 11 procent. Fordi det er let at forveksle tørst efter sult, kan vand (eller en anden ikke-kalorisk drik, såsom te) også hjælpe med at holde munchies i skak.
Kredit: fotek / Adobe StockSpis i stedet for at spare din appetit til middag, spis mindre mængder i løbet af dagen. Hvis du spiser et tungt måltid som bøf og kartofler, før du går sammen med din partner i soveværelset, vil du ende med at have mere sludder end sex. "Store måltider kan virkelig gøre dig træt. Tænk Thanksgiving, " siger diætist Keith-Thomas Ayoob, "og dette er en gang, du vil have dit A-spil." Hvis du ender med at blive hungrig efter middagen, skal du tage kanten af med en middagsalat eller et stort glas vand. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Appetite i februar 2012 viste, at det at spise en salat med et måltid kan reducere dit kaloriindtag med 11 procent. Fordi det er let at forveksle tørst efter sult, kan vand (eller en anden ikke-kalorisk drik, såsom te) også hjælpe med at holde munchies i skak.
6. Værst: Soda
Luften, der tilføjer sodavandebobler, tilføjer også luft til din krop, mens du sippes, hvilket kan føre til ubehagelig oppustethed - et stort buzzkill. Selvom en lille mængde boblende muligvis ikke gør en enorm forskel, kan du klynge soda og andre kulsyreholdige drikkevarer (f.eks. Energidrikke, tonisk vand og Champagne) inden sex efterlade dig oppustet og kløe mellem kys. Oven i det viser undersøgelser i dyr, at et stof kaldet kinin i tonisk vand midlertidigt kan reducere testosteronniveauet. Det samme kan ske hos mennesker. Vælg i stedet for flade drikkevarer, såsom vand, te eller en beskeden mængde vin.
Kredit: Brent Hofacker / Adobe StockLuften, der tilføjer sodavandebobler, tilføjer også luft til din krop, mens du sippes, hvilket kan føre til ubehagelig oppustethed - et stort buzzkill. Selvom en lille mængde boblende muligvis ikke gør en enorm forskel, kan du klynge soda og andre kulsyreholdige drikkevarer (f.eks. Energidrikke, tonisk vand og Champagne) inden sex efterlade dig oppustet og kløe mellem kys. Oven i det viser undersøgelser i dyr, at et stof kaldet kinin i tonisk vand midlertidigt kan reducere testosteronniveauet. Det samme kan ske hos mennesker. Vælg i stedet for flade drikkevarer, såsom vand, te eller en beskeden mængde vin.
1. Bedst: rødbeder
Inden du strimler ned, kan du lave en roesalat. Klitoris og penis kræver begge engorgement for at opnå den lykkelige ende, siger Chris Shuff, en registreret diætist i Florida. Det rige nitratindhold i roer kan hjælpe med at få det til, og sender blod, hvor det haster med det. Shuff foreslår, at du har dine rødbeder et par gange om dagen og 90 minutter, før du kommer i gang for at få maksimale mulige fordele. Nyd dem alene, med andre grøntsager eller blandet i en juice eller smoothie. Ikke en fan af rødbeder? Selleri er et kalorifattigt, fugtgivende alternativ, der kan holde dig forfrisket og lun under sex.
Kredit: olllinka2 / Adobe StockInden du strimler ned, kan du lave en roesalat. Klitoris og penis kræver begge engorgement for at opnå den lykkelige ende, siger Chris Shuff, en registreret diætist i Florida. Det rige nitratindhold i roer kan hjælpe med at få det til, og sender blod, hvor det haster med det. Shuff foreslår, at du har dine rødbeder et par gange om dagen og 90 minutter, før du kommer i gang for at få maksimale mulige fordele. Nyd dem alene, med andre grøntsager eller blandet i en juice eller smoothie. Ikke en fan af rødbeder? Selleri er et kalorifattigt, fugtgivende alternativ, der kan holde dig forfrisket og lun under sex.
2. Bedst: ris
Kulhydrater er din krops vigtigste brændstofskilde, og du vil bestemt have masser af energi i soveværelset. Hvis du er tilbøjelig til gas, skal du vælge dine kulhydrater med omhu. De fleste stivelsesholdige fødevarer udløser naturligvis en vis mængde gas under fordøjelsen. Men her er den gode nyhed: Ris er den stivelse, der ikke producerer nogen gas i kroppen, hvilket gør det til et ideelt valg før kønn. Har dampet eller kogt ris - ideelt brun eller vild - serveret med ikke-luftige grøntsager som peber, salat, zucchini og okra. For sexvenligt protein skal du parre ris med bagt eller grillet fisk, såsom laks, ørreder eller albacore tun. Omega-3'erne i fedtede fisk er hjertesunde, hvilket gør dem gode til cirkulation.
Kredit: DN6 / Adobe StockKulhydrater er din krops vigtigste brændstofskilde, og du vil bestemt have masser af energi i soveværelset. Hvis du er tilbøjelig til gas, skal du vælge dine kulhydrater med omhu. De fleste stivelsesholdige fødevarer udløser naturligvis en vis mængde gas under fordøjelsen. Men her er den gode nyhed: Ris er den stivelse, der ikke producerer nogen gas i kroppen, hvilket gør det til et ideelt valg før kønn. Har dampet eller kogt ris - ideelt brun eller vild - serveret med ikke-luftige grøntsager som peber, salat, zucchini og okra. For sexvenligt protein skal du parre ris med bagt eller grillet fisk, såsom laks, ørreder eller albacore tun. Omega-3'erne i fedtede fisk er hjertesunde, hvilket gør dem gode til cirkulation.
3. Bedst: mørk chokolade
Disse mørke chokoladehjerter kan søde mere end din gane takket være naturlige stoffer i kakao, der kaldes flavanoler. "Der er faktisk god forskning, der understøtter mørk chokolade, der forbedrer blodgennemstrømningen, " siger Keith-Thomas Ayoob, registreret diætist og lektor i klinik ved Albert Einstein College of Medicine. Dette er vigtigt, fordi cirkulation spiller en vigtig rolle i seksuel ophidselse, hvilket tillader blod at strømme til dine kønsorganer, øge størrelsen og fornemmelsen af penis og klitoris. Og en undersøgelse, der blev offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition i januar 2016, forbandt et højt indtag af flavonolrige fødevarer med en mindre sandsynlighed for erektil dysfunktion. Gå efter en beskeden del af chokolade af høj kvalitet, der er mindst 70 procent kakao.
Kredit: ulyanakhorunzha / Adobe StockDisse mørke chokoladehjerter kan søde mere end din gane takket være naturlige stoffer i kakao, der kaldes flavanoler. "Der er faktisk god forskning, der understøtter mørk chokolade, der forbedrer blodgennemstrømningen, " siger Keith-Thomas Ayoob, registreret diætist og lektor i klinik ved Albert Einstein College of Medicine. Dette er vigtigt, fordi cirkulation spiller en vigtig rolle i seksuel ophidselse, hvilket tillader blod at strømme til dine kønsorganer, øge størrelsen og fornemmelsen af penis og klitoris. Og en undersøgelse, der blev offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition i januar 2016, forbandt et højt indtag af flavonolrige fødevarer med en mindre sandsynlighed for erektil dysfunktion. Gå efter en beskeden del af chokolade af høj kvalitet, der er mindst 70 procent kakao.
4. Bedst: Ananas
At spise frisk ananas før sex kan gøre mundspil så meget sødere. Mens der mangler klinisk forskning, rapporterer mange mennesker, at det at spise ananas få timer før sex gør det muligt for ejakulation med bedre smag. Andre søde frugter at overveje inkluderer mango, bananer og dadler. Du kan også blande dem i en smoothie. Friske frugter og smoothies giver værdifulde mængder vand, hvilket reducerer din risiko for potentielle buzzkills såsom en hovedpine eller irritabilitet ved dehydrering. Desuden kan kulhydrater og fiber i frugt hjælpe med at holde dig tændt - et must for, når du føler dig i humør.
Kredit: HandmadePictures / Adobe StockAt spise frisk ananas før sex kan gøre mundspil så meget sødere. Mens der mangler klinisk forskning, rapporterer mange mennesker, at det at spise ananas et par timer før sex gør det muligt for ejakulation med bedre smag. Andre søde frugter at overveje inkluderer mango, bananer og dadler. Du kan også blande dem i en smoothie. Friske frugter og smoothies giver værdifulde mængder vand, hvilket reducerer din risiko for potentielle buzzkills såsom en hovedpine eller irritabilitet ved dehydrering. Plus, kulhydrater og fiber i frugt kan hjælpe med at holde dig tændt - et must for, når du føler dig i humør.
5. Bedst: rødvin
For mange mennesker er vin lige så meget en del af en romantisk middag, som der er på deres tallerkener, og en beskeden mængde kan hjælpe dig med at komme i humør, siger den registrerede diætist Keith-Thomas Ayoob. Forskning offentliggjort i Journal of Sexual Medicine i oktober 2009 viste en forbindelse mellem regelmæssigt moderat indtagelse af rødvin hos kvinder og øget seksuel lyst, smøring og generel seksuel funktion. Og selvom andre alkoholholdige drikkevarer kan have en lignende virkning, indeholder vin hjertesunde flavonoler, der øger cirkulationen. Men gå ikke over bord på vinen, advarer Ayoob. "Alkohol undertrykker centralnervesystemet, og for meget af det kan forstyrre intimitet og endda få dig til at blive søvnig."
Kredit: anaumenko / Adobe StockFor mange mennesker er vin lige så meget en del af en romantisk middag som hvad der er på deres tallerkener, og en beskeden mængde kan hjælpe dig med at komme i humør, siger den registrerede diætist Keith-Thomas Ayoob. Forskning offentliggjort i Journal of Sexual Medicine i oktober 2009 viste en forbindelse mellem regelmæssigt moderat indtagelse af rødvin hos kvinder og øget seksuel lyst, smøring og generel seksuel funktion. Og selvom andre alkoholholdige drikkevarer kan have en lignende virkning, indeholder vin hjertesunde flavonoler, der øger cirkulationen. Men gå ikke over bord på vinen, advarer Ayoob. "Alkohol undertrykker centralnervesystemet, og for meget af det kan forstyrre intimitet og endda få dig til at blive søvnig."
Hvad synes du?
Hvad er din foretrukne præ-sex mad? Hvilke fødevarer undgår du? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor!
Kredit: nd3000 / Adobe StockHvad er din foretrukne præ-sex mad? Hvilke fødevarer undgår du? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor!
