Er spinning farligt? Selvom tidligere forskning har knyttet spinding til nyreskade, ser det ikke ud til, at entusiaster inden for cyklerne bremser: Læger i Storbritannien siger, at flere og flere patienter dukker op med symptomer på den kendte tilstand, der gør sig gældende rhabdomyolyse, rapporterede Daily Mail.
Ikke kendt med rabdomyolyse eller rhabdo kort? Læge og specialist i klinisk øvelse Dr. Charlie Seltzer fortæller Livestrong.com, at det er "den hurtige nedbrydning af muskelvæv, som resulterer i frigivelse af protein myoglobin i blodbanen."
Det er den samme tilstand, der kan påvirke mennesker, hvis muskler er alvorligt såret i en bilulykke eller endda et jordskælv. I milde tilfælde kan rhabdo gå upåagtet hen - din krop filtrerer myoglobinet, og dine muskler heles. Men i mere ekstreme tilfælde kan dine nyrer ganske enkelt ikke håndtere overbelastningen af myoglobin. Proteinet ender med at blive fanget i din nyres filtreringssystem, hvilket kan føre til nyresvigt, hvis det ikke behandles.
Og det er ikke kun dine nyrer, du skal bekymre dig om. Tilstanden kan også "hæve kaliumniveauer markant, hvilket kan forårsage uregelmæssige hjerterytmer, " siger Dr. Seltzer. Hvis det ikke er markeret, kan det være dødbringende at have en uregelmæssig hjerteslag.
Så skræmmende som det hele lyder, før du går på pension med dine indendørs cykelsko for godt, her er noget, du skal huske på: "Enhver intens træning kan sætte nogen i fare for rhabdo, " påpeger Dr. Seltzer.
Når det kommer til spinding, er det mindre træning end miljøet, der gør det risikabelt. "Det er en klassesætning, hvor folk generelt presser sig meget, meget hårdt, " siger han. "Hvis nogen ikke er vant til den slags træning og ikke bygger op til den, kan de komme i alvorlige problemer."
At dreje nybegynder ønsker måske at være særlig forsigtige. Ifølge en undersøgelse i American Journal of Medicine , af de 46 personer, der er dokumenteret med rabdomyolyse i medicinsk litteratur, udviklede 42 den efter deres første spin-klasse. I tre af disse tilfælde førte tilstanden til akut nyreskade.
Mens nogle mennesker oplever muskelsvaghed, smerter og endda kvalme og opkast umiddelbart efter (eller under) en træning, kan det tage et andet par dage at genkende symptomerne. Hvis du bemærker, at du er urin er mørk og koncentreret (også beskrevet som "tefarvet"), ud over at lide af smerter efter træningen, vil du straks kontakte en læge.
Så hvordan kan du holde dig i form uden at sætte dig selv i fare for rhabdo? Undersøgelser antyder, at det at drikke alkohol (som f. Eks. Natten før en spin-klasse), træne i overophedede rum, være underernært (hvilket kan forårsage elektrolyt-ubalance) og tage kreatintilskud kan gøre dig mere modtagelig for rhabdo.
Men ifølge Dr. Seltzer, "Den bedste måde at ikke få rhabdo er at sikre dig, at du er hydreret og ikke skubber dig hårdere end du burde være."
Så selvom du er i tip-top-form, vil du starte langsomt, hver gang du prøver en ny fitnessklasse, som kan være målrettet mod muskler, du ikke normalt bruger. Du har dette!
Hvad synes du?
Hvordan vil denne nyhed påvirke dine træningspas? Vil du tænke to gange, før du presser dig selv til at træne hårdere i fremtiden? Fortæl os i kommentarerne!
