En smule spotting mellem perioder er normalt nu og da, især for kvinder, der nærmer sig overgangsalderen, eller dem med uregelmæssige perioder. Men hvis du ikke passer ind i disse kategorier, kan blødning efter træning være relateret til dine træninger selv eller til et underliggende problem.
Tunge træningspunkter og pletter efter træning
En kraftig træningsrutine kan resultere i alt fra plet mellem perioder, til en lettere eller tungere strøm på dit tidspunkt i måneden, ifølge Harvard Medical School. Både anstrengelsen i sig selv såvel som det resulterende vægttab medfører undertiden ændringer i de hormoner, der fører til pletblødning og andre tidsændringer.
Hvad, hvis nogen, behandling, du modtager for blødning efter træning, afhænger af dit livsfase. Førmenopausale kvinder, der stadig ønsker at holde deres tunge træningsplan kan få ordinerede præventionpiller til at regulere hormonfunktionen.
Hormonerstatningsterapi kan være passende for kvinder efter menopausal og perimenopausal. Alternativt kan recept på hormonbehandling ændres, hvis kvinden i øjeblikket var på en type, da plettet efter træningsproblemet begyndte.
Din læge kan også foreslå, at du ændrer din træning og diætrutiner, hvis de har ført til overdreven vægttab. Det betyder ikke, at du er nødt til at stoppe med at træne helt, men snarere ændre din rutine for at se, om blødningen efter træning stopper.
Er "Newbie" -faktoren på spil?
Ifølge det amerikanske kontor for kvinders sundhed kan blødning efter træning ske med kvinder, der tidligere har været noget inaktive. At smide dig tilbage i en rutine er prisværdig, men det kan være lidt af et chok for dit system.
I disse tilfælde antyder forskning, at selv kvinder, der ikke tager prævention med hormoner, eller som er før menopausale, kan opleve hormonændringer efter at have været aktive igen. Intensiv træning kan reducere mængden af visse reproduktionshormoner, hvilket resulterer i, at du enten forsinker at få din periode eller pletter mellem perioder.
Se for kædereaktioner
Hvis plettet er et kronisk problem efter træningen, kan der være mere end svingende hormoner, der forårsager blødning efter træning. Det amerikanske træningsråd bemærker, at "overtræning" undertiden fører til en kædereaktion, der starter med kronisk træthed, også benævnt "lav energitilgængelighed."
Når det sker, tvinges din krop til at berøve sig næringsstoffer som fedt, protein og kulhydrater. Derudover kan andre ernæringsmæssige mangler udvikles fra tunge træningspas, hvilket kan forårsage problemer, såsom jernmangelanæmi.
Disse mangler kan føre til pletter efter træning såvel som andre uregelmæssigheder i menstruationscyklussen. Din læge kan bestille blodprøver for at verificere eventuelle mangler, der kan være forbundet med spottingproblemet. I så fald kan det være svaret at skære ned på træning og tage kosttilskud.
Spor dine symptomer omhyggeligt
Dette syndrom er også kendt som " løberens blære " og vises oftest som blod i urinen efter træning. Det ryddes normalt op efter en dag eller to og betragtes som normalt, især hos yngre kvinder. Din læge kan udelukke andre årsager, hvis plettet ikke forsvinder inden for tre dage efter en tung træning.
Udelukker andre årsager
Det er muligt, at der findes en underliggende tilstand, der forklarer blødning efter træning. Med andre ord ville du pletfri selv uden at træne, men at de ekstra forstyrrelser, der blev foretaget under træning, gør pletteringen mere markant. Potentielle årsager til usædvanlig menstruationsaktivitet inkluderer:
- Fibroider eller polypper kan vises på vulva, vagina eller livmoderhalsen. Disse godartede vækster er især almindelige for kvinder i 40'erne.
- Polycystisk ovariesyndrom kan også forårsage gennembrud blødning. Du kan også bemærke ændringer som tyndere hår i din hovedbund, men mere hår i dit ansigt og krop.
- Fortyndet livmoderlinin g er ikke usædvanligt i visse livsfaser. Selvom hormonelle ændringer i overgangsalderen og perimenopausen kan medføre, at livmoderhinden bliver tykkere og sommetider forårsager pletter som følge heraf, skal det stadig rapporteres til din læge.
- Livmoder- eller livmoderhalskræft er en sjælden, men potentiel årsag til pletter efter træning eller andre tidspunkter, hvor du ikke har din regelmæssige periode. Det er bare endnu en grund til at besøge din læge og udelukke denne mulighed.
Andre årsager til usædvanlig menstruationsaktivitet såsom pletdannelse inkluderer problemer med skjoldbruskkirtlen, stress og bivirkninger fra medicin. Det er altid en god ide at spørge din læge om enhver pletblødning efter træning, især hvis problemet er vedvarende.
