Ergoterapi (OT) fokuserer på en række fysiske og funktionelle svækkelser. En hovedkomponent i OT-intervention er styrkelse af overkroppen efter kvæstelser som tendinitis, traumer eller slagtilfælde. I forbindelse med traditionelle vægtede øvelser hjælper erhvervsterapi-styrkende aktiviteter for voksne med at forbedre din muskelstyrke og udholdenhed. Disse aktiviteter kan også målrette mod ekstra problemer, såsom problemløsning, sikkerhed, balance og retning efter. Ved at forstå formålet med de opgaver, som din ergoterapeut leverer, kan du sætte pris på det funktionelle resultat, der er forbundet med de ellers ikke-funktionelle opgaver.
Spil nogle bold
At kaste en bold betragtes generelt som en børns opgave. Imidlertid kan din OT bruge en modificeret kugelkast til at hjælpe med at styrke dine muskler. Ved at kaste en let kugle, som en strandkugle, kan du oprindeligt øge dit bevægelsesområde og basistyrke. Når du går videre, kan din terapeut muligvis bruge en tungere kugle eller vægtede manchetter omkring dine håndled for at øge intensiteten. For maksimal styrkelse, kaste en medicinkugle, mens du står for at forbedre balancen og give betydelig total styrke i kroppen.
Finmotoriske aktiviteter
Når du oprindeligt kommer dig, bliver dine muskler træthed med enkle aktiviteter såsom at sætte knagder i et hul eller dreje møtrikker på bolte monteret på et bord. For yderligere at øge din styrke vil din terapeut udfordre dig ved at tilføje sekventielt tungere vægtede manchetter til dine håndled, mens du udfører disse opgaver. Ved at øge den tid, du udfører opgaven uden hvile, kan du også forbedre din muskeludholdenhed. Finmotoriske aktiviteter kan kombineres med aktiv balance i ergoterapi for at reducere din risiko for fald under funktionelle aktiviteter.
Prøv armcyklen
Armcyklen, eller overkroppen ergometer, er ofte en hæfteklamme blandt øvre ekstremitetsstyrkeøvelser til ergoterapi. Ud over traditionelle håndvægteøvelser bruger din ergoterapeut en armcykel for at forbedre din armstyrke. Begyndende med flere minutters armcykling ad gangen vil din terapeut tilføje intensitet ved at skrue op cyklusens modstand eller ved at øge mængden af tid, før en hvilepause. At øve denne vekslende armbevægelse er nyttigt, fordi det simulerer armssving, der naturligt forekommer ved gåture.
Ergoterapeutisk aktivitet for voksne
Når dine armmuskler styrkes, kan du begynde at deltage i mere funktionelle opgaver. Din terapeut kan muligvis have dig til at folde tøjvask for yderligere at styrke dine muskler. Ved at folde en stor genstand, såsom en dyne, kan dine muskler blive stærkere. Derudover kan din terapeut have dig til at bære vægtede manchetter, mens du sidder og folder tøj. Din generelle øgede muskelstyrke og udholdenhed giver dig mulighed for fysisk at deltage i funktionelle livsaktiviteter såsom forberedelse af måltider og klædning.
Andre fordele ved ergoterapi
I nogle tilfælde kan styrkeøvelser ikke gendanne funktionen i overkroppen tilstrækkeligt, som ofte forekommer efter slagtilfælde. Erhvervsterapipraktiserende læger bruger tilpasset udstyr i terapiaktiviteter til at øve enhånds teknikker til daglige opgaver såsom påklædning, madlavning og brug af en computer.
