Helvedesild er ofte diagnosticeret hos mennesker over 50 år, ifølge Penn State Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine. Denne smertefulde virus kan forårsage frysninger, hovedpine, træthed og prikkende fornemmelser på huden. Mens træning kan hjælpe med at lindre stress, der kan opstå på grund af helvedesild, skal du tage et par overvejelser, før du fortsætter dit træningsprogram, mens du oplever helvedesild.
Betydning
Gunstige øvelser
Smerter og hududbrud på grund af helvedesild kan efterlade dig følelse træt og svag. Dette kan gøre anstrengende træning vanskelig. Imidlertid kan stressaflastende øvelse være en fordel, når du har helvedesild. Vælg øvelser som tai chi, som involverer langsomme, kontrollerede bevægelser for at lindre stress og forbrænde kalorier, ifølge "USA Today." Andre gode øvelser inkluderer svømning, cykeltur, yoga eller gåture ifølge magasinet "Best Health".
Overvejelser
Under træning er det en god ide at bære løst tøj, der ikke gnider mod helvedesildsrelateret hudirritation, ifølge magasinet "Best Health". Påføring af kolloidt havregryn pulver på blærer før træning kan hjælpe med at reducere friktion mellem hud og tøj. Du kan også tage en smertestillende middel, såsom ibuprofen eller naproxen, for at reducere helvedesildsrelaterede smerter, før du træner, ifølge MayoClinic.com.
Ekspertindsigt
Både forebyggelse og behandling af helvedesild kan hjælpes gennem en sund livsstil. Sund kost, regelmæssig motion og lave stressniveauer kan ikke kun forhindre helvedesild, de kan reducere symptomer, hvis helvedesild opstår. Dette er især gavnligt for de 50 år og ældre, ifølge Andrew Monjan, et National Institute on Aging-repræsentant, der gennemførte en undersøgelse af helvedesild og træning.
Advarsel
Mens helvedesild ikke er smitsom for dem, der har oplevet skoldkopper, er du smitsom over for dem, der ikke har det, ifølge magasinet "Best Health". Når det kommer til træning, betyder det, at det kan være bedst at undgå indstillinger for gruppeøvelser, f.eks. Et motionscenter, når du oplever helvedesild. Dette kan reducere muligheden for infektion.
