Maca er en urt, der blev høstet af den gamle inka-kultur. Forskellige kulturer har passeret urten i årenes løb, delvis på grund af dens rygtes evne til at øge fertiliteten og sexlysten, især hos mænd. For nylig er andre positive fordele kommet frem omkring maca, inklusive dens adaptogene kvaliteter. Selvom maca normalt ikke er forbundet med vægttab i sig selv, kan dets helbredelsesevne være med til at fremme et fald i vægt. Tal med din læge, før du tilføjer maca til din diæt.
Historie
Maca blev ifølge bogen "Maca: Adaptogen and Hormonal Regulator" af Beth M. Ley domesteret for over 2.000 år siden og blev brugt af tidlige kulturer til dets rapporterede fertilitet og afrodisiakum. Spanskerne, der erobrede inka-stammene i 1500-tallet, udbredte fordelene ved maca, hvilket hjalp deres husdyr til at formere sig, da de led af højlandets stress. I nyere tid er maca blevet populært for sine påståede adaptogene virkninger, hvilket hjælper med at niveauer energi under stress.
Betydning
Maca er kendt for flere påståede fordele, herunder reduktion af stress, boosting af immunsystemet og som et afrodisiakum. Ifølge Ley kan maca også hjælpe dem, der lider af kronisk træthed, og kan hjælpe med at sænke kolesterolet. Fordi et svækket immunsystem, stress, kronisk træthed og højt kolesterol undertiden er forbundet med vægtøgning, er det muligt at maca gennem hjælp til at helbrede disse sygdomme kan fremme vægttab.
Fungere
Maca betragtes som en alternativ thyreoidestimulator af nogle alternative sundhedseksperter. I bogen, "Skjoldbruskkirteldiet: Håndter din metabolisme til varig vægttab" af Mary J. Shomon, bemærker hun, at maca er en adaptogen urt, der kan hjælpe med at øge energi i kroppen. Dette naturlige stimulerende middel kan fremskynde stofskiftet, forbrænde flere kalorier og skabe vægttab over tid.
Der er stadig kun lidt, der tyder på, at maca i sig selv vil etablere en høj vægttab. Snarere kan det hjælpe med at øge energi for bedre at hjælpe med motion og bevægelse.
Dosis
Maca findes normalt som et pulvertilskud og kan tilsættes rystelser, smoothies eller på toppen af korn. I henhold til bogen "Collins Alternative Health Guide" af Steven Bratman er den sædvanlige dosering af maca 500 til 1.000 mg om dagen. Arbejd med en udøver for at bestemme de rette niveauer for din krop.
Overvejelser
Bratman bemærker, at brug af maca i to rapporterede humane kliniske forsøg ikke førte til nogen bivirkninger. Maca har stadig ikke gennemgået omfattende sikkerhedstest. Børn, gravide eller ammende kvinder bør ikke tage maca, medmindre en autoriseret praktiserende instrueres.
