Udtrykkene "binyre udmattelse" eller "binyre træthed" bruges undertiden til at beskrive en kronisk følelse af mild fysisk og følelsesmæssig udtømning, der kan følge en periode eller en episode med intens stress. For ikke at forveksle med binyreinsufficiens, en medicinsk diagnosticerbar og behandelig sygdom, er binyres udmattelse ikke fuldt ud forstået. Nogle mener, at langvarig eller overdreven brug af stimulanter som kaffe kan udtømme binyresystemet. Der er dog ikke noget bevis for denne hypotese.
Binyrerne
Dine binyrer er små, trekantede kirtler placeret på toppen af dine nyrer. De producerer mange af de hormoner og kemikalier, der er ansvarlige for sundhed, energi og humør, såsom hormonerne cortisol, der produceres som reaktion på stress eller lavt blodsukker; aldosteron, som hæver blodtrykket; og testosteron. Når der er konfronteret med stress, frigiver binyrerne dopamin, epinephrin og noradrenalin. Disse kemikalier øger hjerterytmen, blodtrykket og opmærksomheden om opmærksomhed.
Kaffe og koffein
Kaffe indeholder koffein, et centrale nervesystemstimulerende middel, der giver et kortvarigt udbrud af energi og årvågenhed. At drikke 2 til 3 kopper kaffe om dagen er sandsynligvis sikkert for de fleste sunde voksne. For meget kan imidlertid føre til søvnløshed, rysten, ujævn hjerteslag, hovedpine og dehydrering og kan forårsage abstinenssymptomer som svær hovedpine og irritabilitet, hvis du holder op med at drikke det. Koffeinet i kaffe kan også hæve binyrernes produktion af noradrenalin og epinefrin, selvom det ikke vides, om der er nogen langsigtede resultater af denne effekt.
Om binyres udmattelse
Adrenalinsufficiens, også kendt som Addisons sygdom, er en sjælden sygdom, hvor binyrerne stopper med at producere nok cortisol og aldosteron på grund af skade eller sygdom. Adrenalinsufficiens kan også forekomme, når hjernen ikke stimulerer cortisolproduktion ordentligt. Adrenal udmattelse og binyre træthed er ikke-medicinske udtryk, der undertiden bruges til at beskrive den udslidte følelse, der kan følge en periode med intens stress. I teorien kan konstant stress eller overindulgens i stimulanter som kaffe provosere binyrerne til overproduktion og til sidst efterlade dem for udtømt til at fungere korrekt. Der er dog ingen videnskabelige beviser for, at dette er en fysisk forstyrrelse, eller at kaffe forårsager det.
