Hollywood 48-timers mirakeldiet er en moden diæt, der hævder, at du kan miste op til 10 kg. på kun to dage ved at drikke 4 oz. af den specielle "juice" -blanding kombineret med 4 oz. vand hver fjerde time, fire gange om dagen. Det eneste "mirakel" ved denne diæt er, at du ikke bliver vild med sult. Hver portion juice indeholder 100 kalorier, og der er ikke tilladt anden mad eller drikkevarer end vand, så dit daglige kaloriforbrug er et farligt lavt 400.
Saften
Det eneste, du spiser på denne diæt, er saften, der er koncentreret og skal blandes med en lige mængde vand. Du har fire 8 oz. glas juice hver dag og kan drikke ekstra vand. Ingen mad af nogen art og ingen andre drikkevarer - især alkohol - er tilladt. Fordi Hollywood 48-timers mirakeldiæt også hævder at være en detox, antydes det, at du ikke ryger, i det mindste i løbet af de 48 timer, du "detoxer". Saften indeholder vand, ananas, æble, orange, drue, fersken, abrikos og bananjuicer kombineret med vitaminer og en blanding af æteriske olier, herunder bergamot, mandarin, citron og orange.
hypoglykæmi
Du vil være sulten på denne diæt og måske lide af lavt blodsukker eller hypoglykæmi. Tegn på hypoglykæmi inkluderer hovedpine, træthed, svaghed, svimmelhed, rystelse, angst, irritabilitet, humørsvingninger og forvirring. Den eneste måde at behandle hypoglykæmi er ved at hæve dit blodsukker, enten med mad eller en glukosetablet, men disse er ikke tilladt i kosten. National Diabetes Information Clearinghouse advarer om, at hvis du er i risiko for hypoglykæmi, skal du være forsigtig med at køre, fordi du muligvis er forvirret, og reaktionstider kan blive forsinket.
Vægttab
Du taber måske på programmet, men ikke fedt. Du mister for det meste vandvægt, som hurtigt genvindes, når du genoptager dine regelmæssige spisevaner. Du kan også miste nogle muskelmasser, hvilket ikke er gavnligt. Når du ikke spiser nok kalorier, har din krop brug for mere energi og kan konvertere enten fedt eller muskelvæv til brugbar energi. Ideelt set vil du bruge fedt, men uden tilstrækkeligt proteinindtag er det lettere for din krop at konvertere muskler. Fordi din krop sulter, vil den gøre, hvad der kræver den mindste mængde kræfter og spare energi til overlevelse. Energibesparelsen vil også bremse dit stofskifte.
Metabolisme
Når du ikke forbruger nok kalorier til at understøtte den grundlæggende metaboliske funktion, går din krop i "sultetilstand", og alt bremser - det er en biologisk overlevelsesmekanisme. Selvom reduktion af kaloriindtagelse er nødvendigt for vægttab, er du nødt til at forbruge mindst 1.200 kalorier dagligt. Denne detox-diæt tillader kun en tredjedel af den mindste mængde energi, som din krop har brug for. At sænke din stofskifte faktisk gør det lettere at gå op i vægt, når din 48-timers "mirakel" diæt er forbi. Eftersom muskler derudover bruger mere energi end fedt, sænker du mister muskelmasse også din stofskifte.
