Vira er mikroskopiske midler, der replikerer i kroppens celler og er ansvarlige for et væld af infektioner og sygdomme, herunder vandkopper, AIDS og forkølelse. Selvom bakterielle infektioner kan behandles med antibiotika, kan virusinfektioner ikke. I stedet afhænger virusinfektioner af kroppens immunsystem til lettelse. Diætstrin kan tages for at hjælpe med at forhindre eller behandle mange almindelige virale tilstande.
Frugt og grønt
Frugt og grønt giver en række vitaminer, mineraler og antioxidanter, næringsstoffer, der understøtter et stærkt immunsystem. Ifølge naturlig sundhedsekspert, Andrew Weil, MD, kan en diæt frodig i frugt og grønt hjælpe med at forhindre en række infektioner og sygdomme, herunder forkølelse. Frugt og grønsager, der især er kendt for fordele ved immunsystemet, inkluderer kirsebær, bær, tomater, appelsiner, grapefrugt, citrusjuice, bananer, broccoli, grønnkål, spinat, rosenkål og kål. Vælg friske frugter og grøntsager oftest, da de har en tendens til at give det mest næringsindhold. Inkorporer en række forskellige frugter og grøntsager på et konsekvent grundlag for de bedste potentielle resultater. Da tab af appetit kan forekomme i tilknytning til en virus eller virusinfektion, kan supper tjene som en værdifuld og håndterbar mulighed for energi, kalorier og næringsstoffer.
Hønsekødssuppe
Øvre luftvejsinfektioner, såsom forkølelse, har ingen kendt kur. Imidlertid kan livsstilsændringer hjælpe med at håndtere, forebygge og behandle sådanne infektioner. Ifølge Hall Health Medical Care Center i Seattle har det vist sig, at indtagelse af kyllingnudlesuppe reducerer betændelse, øger den nødvendige hydrering og bekæmper næseoverbelastning forbundet med øvre luftvejsinfektioner. For at reducere eller forhindre virale infektioner, der involverer hævelse og overbelastning, skal du forbruge bouillonbaserede supper, såsom kyllingnudle, regelmæssigt, eller når du bemærker symptomdebut. Undgå cremede og konserverede supper, som ofte indeholder mættet eller transfedt og øger risikoen for hjertesygdomme og andre sygdomme. Hjemmelavede eller naturlige supper er ideelle, især dem, der indeholder forskellige grøntsager. Når du tilbereder din egen suppe, skal du vælge fuldkornsnudler eller langkornet brun ris i stedet for beriget pasta for yderligere at forbedre ernæringsmæssige fordele.
Probiotika
Probiotika er sunde bakterier, der findes i forskellige fødevarer, der fungerer på samme måde som dem, der forekommer naturligt i kroppen. Ifølge University of Maryland Medical Center fremmer probiotika mave-tarm- og immunhelse for dem med svære virale infektioner, såsom viral hepatitis. Værdifulde kilder til probiotika inkluderer yoghurt, kefir, kødmælk, gærede sojaprodukter, surkål og pickles. For at reducere eller forhindre fordøjelsessymptomer, der opstår på grund af virusinfektion, skal du regelmæssigt inkorporere en række probiotiske fødekilder i din diæt. Hvis du føler, at du muligvis er eller er i risiko for en alvorlig virusinfektion eller -sygdom, skal du huske, at diætforanstaltninger kun er et potentielt aspekt af behandlingen, og det anbefales lægehjælp.
