Overgangsalderen markerer afslutningen på fertilitet hos kvinder. En normal, naturlig begivenhed, der opstår et stykke tid efter 45-årsalderen, menopause involverer nedsat funktion af æggestokkene og lavere niveauer af østrogen og progesteron, to hormoner involveret i reproduktion. Ændringen i hormonaktivitet kan frembringe kendte symptomer som hedeture, men overgangsalderen ændrer også energisystemer i din krop, der er ansvarlig for at kontrollere din appetit og vægt. I mange tilfælde oplever kvinder omkring menopausalderen en stigning i appetit, der bidrager til den meget ondartede middelaldrende spredning.
Menopause-mekanik
Du er officielt gået over i overgangsalderen, når du holder op med at have din periode i mindst 12 måneder. Udover at ophøre med menstruation kan du opleve nattesved, søvnløshed, humørsvingninger, koncentrationsvanskeligheder, vækst i ansigtshår og tørhed i vaginal. Vægtkontrol er en særlig udfordring for kvinder, der går over i overgangsalderen på grund af ændringer i dit stofskifte. Derudover er din livsstil muligvis ikke så aktiv, men alligevel kan din appetit øges. Ifølge North American Menopause Society stiger forekomsten af stofskifterelaterede sygdomme som diabetes, søvnapnø og thyroideafunktion i overgangsalderen.
Overgangsalderen og appetitlige hormoner
Hormoner som ghrelin, leptin, adiponectin og insulin påvirker din appetit, især ghrelin og leptin. Ghrelin kommer fra din mave. Det øger din sans for sult og bremser din fedtforbrændingsevne og stofskifte. Leptin produceres af fedtceller, mens du sover. De binder sig til receptorer i din hjerne, der fortæller din hjerne, når du er tilfreds. Leptin har evnen til at lukke din appetit og øge din kalorieforbrændingsevne. Online-forskning, der blev offentliggjort af tidsskriftet "Menopause" i marts 2011, fandt, at ghrelin og adiponectin steg i overgangsalderen, mens leptin og insulin faldt i en prøve på 200 overvægtige postmenopausale kvinder. Faldet i leptin var den største prediktor for vægtøgning.
Vægtforøgelse og kropsfedt
Ændringer i kropsfedt kan også påvirke dine appetithormoner. Forskning, der blev offentliggjort i "European Journal of Endocrinology" i juni 2008, sagde, at mavefedt hos kvinder efter menopausen producerede de største mængder ændring i leptin, ghrelin, adiponectin og insulin. De konkluderede, at minimering af vægtøgning, mens du går over i overgangsalderen, kan lette appetitkontrol og vægtvedligeholdelse.
Fase i overgangsalderen
Dit appetitniveau kan ændre sig baseret på dit særlige trin i overgangsalderen, ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Maturitas" i februar 2009. Undersøgelse af kvinder i før-, peri- og postmenopause fandt forfatterne, at de højeste niveauer af ghrelin kom under perimenopause, forekommende omkring tre til fem år, før dine perioder ophører. Premenopausale kvinder havde mest leptin, medmindre de var overvægtige.
Mistet appetiten
Efter overgangsalderen har leptinniveauerne en tendens til at falde, og nogle kvinder oplever også et ghrelin-fald. Hos kvinder med sund vægt kan dette dæmpe appetitten lidt, ifølge "Maturitas" -forskerne. Generelt er tab af appetit sjældent blandt kvinder i overgangsalderen. Når det forekommer, kan det være relateret til depression, stress og angst for livsændringer, rolleskift og aldring. Hvis du mister din appetit, skal du fortælle det til din læge.
