En brok i maveknappen er medicinsk kendt som en navlebrok. Denne tilstand er mest almindelig hos spædbørn, men forekommer også hos voksne. Mavebrok er generelt uskadelig og har en tendens til at løse sig selv.
Årsager
Umbilical hernias, der forekommer senere i voksen alder, skyldes normalt fedme, overskydende hoste, svage magemuskler og kraftig løft. Flere graviditeter betragtes også som en risikofaktor for navlebrokk. Hvis en af disse faktorer er til stede, kan der forekomme en brok som et resultat af øget mavetryk.
Symptomer og behandling
Det primære symptom på en navlebrok er en halv tomme til to tommer bule nær din navle. Denne stød kan forårsage smerter eller ubehag. Den primære behandlingsmetode for navlebrokk hos voksne er kirurgi. Operationen udføres for at undgå, at brok bliver sværere og for at forhindre komplikationer.
Squats
En squat er en sammensat øvelse, hvilket betyder, at den bruger en række forskellige muskler. En squat bruger dine legemuskler, dine hamstrings, gluteals, quadriceps og hoftefleksorer. Musklerne på din mavevægt bruges i denne øvelse som en stabiliserende kraft. Squat bruges til at øge størrelsen og styrken på din underkrop.
Squats og Hernia
Knebøjler kan udføres med eller uden tilføjede vægte. Denne øvelse øger dit mavetryk og har potentialet til at forårsage en brok eller gøre en eksisterende brok mere alvorlig. Det er en øvelse, der skal undgås, hvis du har en historie med hernias, svage magemuskler eller er ved at komme sig efter en brok korrektion. Korrekt form skal altid bruges, når du udfører squats.
