Selvom Jimmy Kimmel ser ud som om han findes på salater, kan du blive overrasket over at vide, at han elsker pizza, pasta og bøf lige så meget som resten af os - måske mere. Så hvordan opretholder han sin slanke fysik? Ifølge et essay, som han skrev til Men's Journal, har den aften, der er vært om natten og den nylige Oscars-emcee været i forkant af en bestemt slankekure i årevis: periodisk fastende.
"Folk kalder det 5: 2-dietten, men jeg har gjort det siden før det havde et navn, " skriver han. (Hvilken trendsætter!) Mandag og torsdag spiser han mindre end 500 kalorier, så resten af ugen vil han slugte på sin foretrukne junkfood.
Og ja, på de 500 kaloriedage får Kimmel lidt hangry.
"På faste dage er jeg temmelig ubehagelig at være i. Jeg drikker stort set bare kaffe og spiser pickles uendeligt. Til 'måltider' får jeg noget jordnøddesmør og et æble eller de hvide af hårdkogte æg eller, hvis jeg ' m virkelig sulten, en skål havregryn, ”skriver han. "Det lyder hårdt, men du bliver vant til det og lærer, at du kan komme igennem det."
Intermitterende faste omfatter en række forskellige teknikker ifølge Mænds helbred, herunder metoder som 5: 2 (kaldet heldagsfaste), fastedag i skiftevis dag (hvor du begrænser kalorier en dag og slipper den næste) og tidsbegrænset fodring (hvor du faste i en bestemt periode hver dag).
Ikke alle er skabt til periodisk faste, og du bør ikke prøve det uden at fortælle din læge først. Og selvom der er behov for mere forskning for fuldt ud at bestemme dens langtidsvirkninger på vores kroppe, har flere undersøgelser antydet, at det kan hjælpe med at øge levetiden, afværge slagtilfælde og hjertesygdomme og forbedre hjernens funktion.
Den gamle Jimmy
5: 2-dietten har hjulpet Kimmel med at opretholde sin vægt ved 182 pund, hvilket - som du ved, hvis du er langvarig fan - er et relativt nyt look for ham.
I det meste af sit voksne liv vidste Kimmel ikke, hvor meget han vejer. "Jeg voksede op mager - mit første kørekort havde mig opført på 6 fod-1 og 136 pund - så i lang tid havde jeg det i hovedet, at jeg var tynd, " forklarer han. Men at bo hos en italiensk mor, der elskede at lave mad og regelmæssigt hengive sig til alt-hvad du kan-spise-buffeter som teenager førte til hurtig vægtøgning.
Så da han endelig købte en skala i 2010 - "fordi jeg havde læst på et gadgetwebsted, at det havde Wi-Fi" - blev han chokeret over at se, at han var op til 208 pund.
"Når du ser dette nummer, får det dig til at se anderledes på dig selv, " skriver han.
Crash slankekure
Kimmel besluttede derefter at vende sit liv rundt, men gik oprindeligt lidt for langt i den anden retning.
"Jeg besluttede, at jeg skulle have to proteinshakes og en meget lille middag hver dag. Det gjorde jeg i otte uger, derefter skiftede jeg over til en streng diæt på 2.000-kalorier om dagen, " skriver han, hvilket førte til en 25 -pund vægttab.
Det er overflødigt at sige, at slankekure kan føre til hurtigt vægttab i starten, men det er utrygt og uholdbart.
Træning (eller mangel heraf)
Heldigvis har Kimmel fundet en diæt, der fungerer for ham. Men det ser ud til, at han stadig arbejder på at træne.
"Ideen om, at du ikke kun vil træne, men at du vil nyde den, er meget svært for mig at forstå. Jeg hader det bare, " skriver han. "Jeg har indset, at du kan træne, og det er dejligt, men hvis du virkelig vil tabe dig, er du nødt til at spise mindre."
Visst kan slankekure have større indflydelse på vægttab end træning, men Kimmel går glip af mange andre livsforandrende fordele, der følger med at træne. Det kan øge dit humør, forhindre kroniske sygdomme, fremskynde din stofskifte og øge din levetid.
Men indtil han bliver en fitnessfanatikere som Gordon Ramsay, bliver vi bare glade for, at han har fundet en bæredygtig måde at styre sin vægt på!
: Spanking og tørre trylleformularer? 10 Berømtheders utrolige ærlige sexbekendelser
Vil du have mere sundt livsoplysninger? Se disse LIVESTRONG artikler:
Brug for en grund til at få det til om morgenen? Her er 7!
Spanking og tørre trylleformularer? 10 Berømtheders utrolige ærlige sexbekendelser
10 berømtheder over 60 deler deres hot Bod-hemmeligheder
Hvad synes du?
Har du nogensinde prøvet intermitterende faste, eller er du interesseret i at kigge efter det? Hvad fik dig først til at ønske at begynde at spise sundt og træne? Del i kommentarfeltet!
