Hampolie er som enhver anden olie fremstillet af nødder eller frø. Som navnet antyder kommer det fra hamp, der almindeligvis kaldes marihuana _. Selvom dens navn og kilde måske får dig til at tænke to gange, er hampolie fyldt med næringsstoffer og let at tilberede med.
Hvad er hampolie?
Hampolie kommer fra cannabis, specifikt Cannabis sativa. Dette er en almindelig type marihuana-plante, så hampolie og marihuanaolie kan ofte forveksles med det samme produkt. Hampolie er imidlertid en sund, nøddefarvet olie, der let kan integreres i din madlavning. Hampolie betragtes som så næringsrig, at den ofte bruges i dyrefoder til at forbedre kødets ernæringskvalitet.
Hampolie er nærende, fordi den er rig på essentielle fedtstoffer såvel som antioxidanter. Disse fordele kommer fra hampfrø, der indeholder mange proteiner. På egen hånd er hampfrø meget nærende. Imidlertid forbedrer presseprocessen, der bruges til at omdanne den til olie, den ernæringsmæssigt ved at øge dens essentielle flerumættede fedtsyrer.
Ud over dets næringsværdi har hampolie også en række aktuelle applikationer, og du kan ofte finde den integreret i forskellige typer kosmetiske produkter. Hampolie kan også bruges som en del af biobrændstoffer. Det kan endda bruges til at fremstille maling.
Hamp har traditionelt været brugt til en række anvendelser, fra papir til 3D-printer filamenter eller dyre sengetøj. Det betyder, at hamp er et miljøvenligt materiale, og at hele planten let kan bruges - ikke kun dens frø.
Omega fedt i hampolie
Der er mange typer omega-fedtsyrer. Nogle af dem er vigtige, ligesom omega-3 og omega-6, og andre er ikke, ligesom omega-9. Hampolie indeholder rigelige essentielle fedtsyrer, ligesom omega-3 og omega-6. Omega-3 fedtstoffer understøtter sundheden i din hjerne, lunger, mave-tarmkanal, hjerte og forskellige andre organsystemer. Omega-6 fedtstoffer er vigtige for den sunne funktion af dit immunsystem og stofskifte.
Det er normalt let nok at få omega-6 fedtsyrer. Vestlige diæter er rige på disse fedtstoffer, som ofte findes i nødder, frø og vegetabilske olier. I modsætning hertil er det meget sværere at finde gode kilder til omega-3-fedtsyrer. Den specifikke omega-3-fedtsyre, der kan findes i planter, kaldes alfa-linolensyre (ALA).
Der er andre typer omega-3-fedtsyrer, men de andre omega-3'er findes typisk i havdyr og planter eller befæstede produkter, som æg. Diætets retningslinjer for amerikanere anbefaler i øjeblikket forbrug af 1, 1 til 1, 6 gram ALA hver dag som en del af en sund kost. Imidlertid har en undersøgelse fra 2019 i Proceedings of Nutrition Society Journal sagt, at denne værdi kan gå op til i alt 2 gram ALA pr. Dag.
Alfa-linolensyre i hampolie
Mens hampolie er fuld af essentielle omega-3 og omega-6-fedtsyrer, er dette ikke den eneste fordel, det giver. Hampolie er unik, fordi den i modsætning til andre nød- og frøolier har et lavt forhold mellem omega-6 og omega-3-fedtsyrer. Dette er vigtigt, fordi et specifikt forhold mellem omega-6 og omega-3 betragtes som ideel til godt helbred.
Da de fleste mennesker, der forbruger en vestlig diæt, ofte laver mad med nødder, frø og vegetabilske olier, har de en tendens til at forbruge en stor mængde omega-6 fedtsyrer. Dette betyder, at de fleste vestlige diæter har et omega-6 til omega-3-forhold i området fra 15 til 1 til 16, 7-til-1. Ideelt set er et meget lavere forhold mellem omega-6 og omega-3 (i området 3-1 eller 2-1) bedst.
Forbrug af det rigtige forhold mellem omega-6 og omega-3-fedtsyrer er vigtigt, fordi det hjælper forskellige kropslige systemer med at fungere bedre. Forholdet 3-1 eller 2-1 kan hjælpe med at reducere betændelse hos mennesker med inflammatoriske sygdomme, og endda lidt højere forhold på ca. 5 til 1 kan være nyttige for personer med astma. I modsætning hertil begynder forhold omkring 10 til 1 at have negative effekter på dit helbred.
Mens omega-6-fedtsyrer typisk er gode, kan for mange øge din chance for sygdomme som kræft, hjertesygdomme og autoimmune sygdomme. Dette kan omfatte en række tilstande, såsom inflammatorisk tarmsygdom eller rheumatoid arthritis. Valg af olier som hampolie, der har det rette omega-6 til omega-3-forhold, kan hjælpe med at reducere din risiko for disse problemer.
Andre fordele ved hampolie
Selv om de primære fordele ved hampolie kommer fra deres essentielle omega-fedtsyreindhold, er der andre fordele ved hampolie. Hampolie har vist sig at tilbyde antibakteriel aktivitet mod en række almindelige sygdomsfremkaldende bakterier, herunder Escherichia coli , Staphylococcus aureus og Pseudomonas aeruginosa .
Hampolie indeholder også en række fordelagtige phytocannabinoider, terpener og phenolforbindelser, herunder flavonoider. Terpener er de samme stoffer, som du finder i essentielle olier, mens flavonoider er antioxidanter. En bestemt phytosterol i hampolie, beta-sitosterol, er kendt for at være i stand til at reducere betændelse og kolesterol.
Desuden har antioxidanter i hampolie en række anerkendte sundhedsmæssige fordele. Imidlertid har mange af disse andre forbindelser fordele, der ikke er særlig godt forstået. På trods af dette betragtes de alle som farmaceutisk værdifulde, hvilket betyder, at hampolie kan have endnu flere sundhedsmæssige fordele, som endnu ikke er blevet undersøgt.
Marihuana Oil versus Hemp Oil
Marihuana-olie kan komme fra flere cannabisplanter. Disse er generelt kendt som Cannabis sativa og Cannabis indica. Begge disse stammer har psykoaktive forbindelser og ikke-psykoaktive forbindelser.
Den primære psykoaktive forbindelse cannabis er kendt for kaldes tetrahydrocannabinol (THC). Dette er den del af marihuana, der er kendt for at give dig en "høj", når du ryger eller spiser planten. THC binder sig til receptorer i din hjerne kendt som cannabinoid-1-receptorer for at producere disse effekter.
Cannabis bedst kendte ikke-psykoaktive forbindelse kaldes CBD (cannabidiol). CBD er mere almindeligt kendt for sine smertelindrende virkninger, skønt det har en lang række sundhedsmæssige fordele. Marihuana olie har både THC og CBD. Selvom hampolie kommer fra en lignende kilde som marihuanaolie, har den ingen af disse forbindelser.
På trods af at det er den samme type plante, er cannabis, der bruges til at fremstille marihuanaolie og hampolie, en helt anden. Marihuana-dyrkning er fokuseret på plantens blomster og blade, mens hampdyrkning fokuserer på stilk og frø. Dette betyder, at disse to olier ofte også kommer fra forskellige dele af cannabisplanten.
Marihuana Oil Legalitet
Typisk indeholder alt, der er mærket som marihuana olie, THC med variable mængder CBD. Der er normalt meget mere THC end CBD i marihuana olie. Dette betyder, at marihuanaolie, i modsætning til hampolie, har psykoaktive stoffer.
Medmindre du bor i et område, hvor cannabis er lovligt, betragtes marihuanaolie typisk som et ulovligt stof. Det er normalt THC i marihuana olie, der gør det juridisk tvivlsomt snarere end CBD. I modsætning hertil mangler hampolie disse psykoaktive og ikke-psykoaktive forbindelser og er lovlige overalt.
Da marihuanaolie, cannabidiololie og hampolie alle kan bruges topisk, indtages alene eller anvendes i forskellige typer fødevarer, kan du være bekymret for at tage fejl af hinanden. Dog finder du kun hampolie - den cannabis-afledte olie, der mangler THC og CBD - i supermarkeder.
Cannabidiololie mod hampolie
Cannabidiololie, også kendt som CBD-olie, er i det væsentlige marihuanaolie, der har forskellige andele af psykoaktive og ikke-psykoaktive forbindelser. Mens marihuana olie kan have forskellige THC til CBD forhold, er CBD olie rig på CBD og lav i THC. De fleste CBD-olieprodukter har kun spormængder af THC, hvilket betyder, at de betragtes som ikke-psykoaktive.
På trods af at det betragtes som ikke-psykologisk, betragtes CBD stadig som et begrænset stof mange steder. CBD-olie bruges ofte til medicinske formål. THC har også en række medicinske anvendelser, men da CBD ikke er psykologisk, er det blevet mere populært som et sundhedsprodukt i de senere år.
De specifikke fordele ved CBD-olie afhænger af den plantetype, hvorfra den blev fremstillet. CBD-olie kan fremstilles af både Cannabis sativa og Cannabis indica. CBD-olie er FDA-godkendt som lægemidlet Epidiolex. Epidiolex kan bruges til behandling af visse typer epilepsi, såsom Lennox-Gastaut syndrom og Dravet syndrom.
Du kan også finde CBD-olie fremstillet af en række ikke-FDA-godkendte producenter. CBD-olie kan fremstilles på flere måder og kan bruges til alt fra madlavning til rekreative formål.
Negativer af hampolie
Hampoliens hovednegative kommer fra ethvert spor af THC, der kan findes i dette produkt. Før du bliver for bekymret, bør enhver THC eller CBD i hampolie ikke gøre dig testen positiv til cannabisbrug. Dette afhænger dog af dit forbrug. På trods af at der kun er spormængder af THC og CBD, kan hampolieprodukter have så meget som 117, 5 milligram THC pr. Gram olie.
Den gennemsnitlige medikamenttest screener typisk for et niveau på ca. 50 ng / ml THCA (metaboliten af THC, der ville være til stede i din urin efter indtagelse af cannabis). Mennesker, der indtager moderate mængder hampolie før testene, har vist niveauer så høje som 49 ng / ml THCA, og det er muligt at teste falsk-positivt for cannabisbrug, når de spiser store mængder.
Selvom uregelmæssigt forbrug af hampolie muligvis ikke påvirker lægemiddeltest, kan du måske reducere dit forbrug, hvis du har en planlagt før starten af et nyt job. Den gode nyhed er, at hvis du har testet falsk-positivt på grund af den mængde hampolie, du har brugt, skal dine niveauer gå ned, så snart du holder op med at konsumere hampolieprodukter.
