Abs-bælter, en type elektrisk muskelstimulator eller EMS, kan hjælpe med at styrke og tone magemusklerne. Den amerikanske Food and Drug Administration har kun godkendt en EMS-enhed til abs: Slendertone Flex. Da ethvert ikke-godkendt FDA-abs-bælte er ulovligt og potentielt utrygt, kan FDA kun gå med på Slendertone. Bemærk, at abs-bælter kan fremme et modicum af mavestyrke, men de hjælper ikke med at reducere abdominalt fedt eller give andre sundhedsmæssige eller fitness fordele.
Slendertone Flex-funktioner
Ifølge Slendertone-producenten Bio-Medical Research bøjer bæltet den øverste og nedre del af maven, skrå og dybe transverser abdominis muskler ved hjælp af EMS-teknologi. Bæltet, der kan rumme taljer fra 24 til 48 tommer, giver brugerne mulighed for at vælge mellem syv ab-træningsprogrammer såvel som det ønskede intensitetsniveau, der spænder fra nul til 99. Biomedicinsk forskning anbefaler at bruge Slendertone 30 minutter om dagen, fem gange om ugen for mærkbar abdominal toning inden for seks til otte uger.
Fordele ved abs-bælter
I en undersøgelse foretaget af University of Wisconsin-La Crosse fandt forskere, at brug af et EMS abs-bælte i henhold til producentens anvisninger resulterer i en 100-procentig stigning i abdominal udholdenhed og en 58-procentig stigning i abdominal styrke i en otte uger periode. Alle brugere af bælte i deres undersøgelse rapporterede også, at de mente, at deres mave var mere tonet og fyret, og 54 procent af brugerne mente, at deres holdning var forbedret, ifølge forskerne. På deres produktside citerer Bio-Medical Research kun den førnævnte undersøgelse - og ingen anden videnskabelig forskning - for at underbygge deres påstande og fremme deres Slendertone Flex-produkt.
Utrolig effektivitet af abs-bælter
Efter deres undersøgelse konkluderede University of Wisconsin-La Crosse også, at abs-bæltet ikke havde nogen indflydelse på kropsvægt, BMI eller hudfoldtykkelse. Derudover har abs-bæltet ingen indflydelse på procentdel af kropsfedt eller udseende, og nogle brugere rapporterer enheden som smertefuld, ifølge American Council on Exercise. Abs-bæltes effektivitet forbliver diskutabel; de giver ingen praktiske overførselsfordele, og de er ikke egnede erstatninger til regelmæssig aerob trænings- og styrketræning, forklarer ACE-chef for øvelsesfysiolog Dr. Cedric Bryant.
Potentielle farer
Ud over den uklare effektivitet forklarer FDA, at abs-bælter også kan forårsage ubehagelige og potentielt farlige bivirkninger. FDA har modtaget rapporter fra forbrugere, der har påført skader fra EMS-enheder, herunder stød, forbrændinger, blå mærker, hudirritation og smerter. Abs-bælter er kun godkendt til midlertidig styrkelse eller toning af muskler, ikke til vægttab eller til at skrumpe din talje. Vær opmærksom på forkert rettet eller beskidt reklame for abs-bælter, der fremsætter ulovlige og ikke-underbyggede påstande, såsom at tabe sig eller udvikle stenhård abs, rådgiver FDA.
