En salat skal være en frisk, sprød skål med sundhed. Og at spise en kan uden tvivl slå din produktindtag i dagen. Desværre kan en salat fra en fast-food-blanding også indeholde bare en lille smule salat tilbehør med alt for mange ernæringsmæssigt tvivlsomme ingredienser, fra konserveringsbåren forbinding til fedtede baconbits.
Når du besøger en fastfoodkæde, er du muligvis nødt til at gå på jagt gennem dens websted for at bestemme, hvilken salat der bedst matcher dine ernæringsmål. Heldig for dig, vi gik på den e-jagt, så du behøver ikke. Den gode nyhed er, at det er muligt at finde sunde salatmuligheder, og gennem vores forskning fandt vi fem salater, som du skal undgå for enhver pris. Rul igennem for at se vores valg, så du er parat til at bestille den bedre-til-dig-version, næste gang du kommer i kø ved drevet-gennem.
En salat skal være en frisk, sprød skål med sundhed. Og at spise en kan uden tvivl slå din produktindtag i dagen. Desværre kan en salat fra et fast-food-led også indeholde bare en lille smule salat tilbehør med alt for mange ernæringsmæssigt tvivlsomme ingredienser, fra konserveringsfyldt bandage til fedtede baconbits.
Når du besøger en fastfoodkæde, er du muligvis nødt til at gå på jagt gennem dens websted for at bestemme, hvilken salat der bedst matcher dine ernæringsmål. Heldig for dig, vi gik på den e-jagt, så du behøver ikke. Den gode nyhed er, at det er muligt at finde sunde salatmuligheder, og gennem vores forskning fandt vi fem salater, som du skal undgå for enhver pris. Rul igennem for at se vores valg, så du er parat til at bestille den bedre-til-dig-version, næste gang du kommer i kø ved drevet-gennem.
Værste salat nr. 5: Wendy's Taco-salat
Wendy's kan narre forbrugerne til at tro, at hans mad er sundere end konkurrencen, takket være sin kampagne med "frisk aldrig frosset" oksekødburgerkager, men dens tacosalat er fyldt med ikke-så-friske ingredienser. Efter den ernæringsmæssigt godkendte salat og tomater og cheddarost (disse ingredienser giver masser af A-vitamin, C-vitamin og calcium), begynder ingredienslisten at læse som en gal videnskabsskabelse.
Først er der kaliumsorbat i den lette creme fraiche. Dette konserveringsmiddel kan have en negativ virkning på DNA i hvide blodlegemer. Så er der en smagsforstærker i chilisausen, der inkluderer siliciumdioxid. Dette fødevaretilsætningsstof betragtes som sikkert af US Food and Drug Administration (FDA), når det bruges korrekt, men for arbejdere, der er udsat for store mængder krystallinsk silica (en form for siliciumdioxid), viste det en potentielt skadelig indvirkning på lungefunktionen. Og til sidst er denne tacosalat overdreven med høj natrium og indesættes til 1.820 milligram. Amerikanske voksne bør forbruge mindre end 2.300 milligram natrium på en hel dag, mens natriumfølsomme individer bør sigte mod betydeligt mindre. Denne er bestemt en no-go.
Næringsinfo pr. Portion (fuld størrelse): 660 kalorier, 32 gram samlet fedt (13 gram mættet fedt, et gram transfedt), 85 milligram kolesterol, 1.820 milligram natrium, 63 gram samlet kulhydrat (10 gam kostfiber, 18 gram sukker), 32 gram protein
Kredit: Wendy'sWendy's kan narre forbrugerne til at tro, at fødevarer er sundere end konkurrencen, takket være sin kampagne med "friske aldrig frosne" oksekødburgerkager, men dens tacosalat er fyldt med ikke-så-friske ingredienser. Efter den ernæringsmæssigt godkendte salat og tomater og cheddarost (disse ingredienser giver masser af A-vitamin, C-vitamin og calcium), begynder ingredienslisten at læse som en gal videnskabsskabelse.
Først er der kaliumsorbat i den lette creme fraiche. Dette konserveringsmiddel kan have en negativ virkning på DNA i hvide blodlegemer. Så er der en smagsforstærker i chilisausen, der inkluderer siliciumdioxid. Dette fødevaretilsætningsstof betragtes som sikkert af US Food and Drug Administration (FDA), når det bruges korrekt, men for arbejdere, der er udsat for store mængder krystallinsk silica (en form for siliciumdioxid), viste det en potentielt skadelig indvirkning på lungefunktionen. Og til sidst er denne tacosalat overdreven med høj natrium og indesættes til 1.820 milligram. Amerikanske voksne bør forbruge mindre end 2.300 milligram natrium på en hel dag, mens natriumfølsomme individer bør sigte mod betydeligt mindre. Denne er bestemt en no-go.
Næringsinfo pr. Portion (fuld størrelse): 660 kalorier, 32 gram samlet fedt (13 gram mættet fedt, et gram transfedt), 85 milligram kolesterol, 1.820 milligram natrium, 63 gram samlet kulhydrat (10 gam kostfiber, 18 gram sukker), 32 gram protein
Værste salat nr. 4: Subway's Chicken & Bacon Ranch salat
Mens Subway er bedst kendt for sine subs, er det også blevet en populær destination for salater. Der ser ud til at være en mulighed for at behage alles gane, men hvis du er betyder for dit helbred, skal du undgå Subway's Chicken & Bacon Ranch Salad. Ved første øjekast ser intet ud til at være galt med denne proteinpakkede rækkefølge: 540 kalorier lyder rigtigt til frokost. Det mislykkes, fordi det indeholder bacon, der har natriumnitrit, og bandagen indeholder syntetiske konserveringsmidler.
Ifølge en rapport fra Verdenssundhedsorganisationen fra 2015 er det at spise forarbejdet kød, inklusive bacon, kræftfremkaldende, hvilket delvis skyldes natriumnitrit. Ranchdressingen kastet med denne salat indeholder natriumbenzoat, et syntetisk konserveringsmiddel. Når kemikaliet kombineres med C-vitamin, kan det danne benzen, hvilket igen kan føre til en højere risiko for blodkræft. Og for at toppe det hele, lige fra denne salat får du mere end halvdelen af det anbefalede daglige natrium.
Næringsinfo pr. Portion: 540 kalorier, 40 gram samlet fedt (12 gram mættet fedt, 1 gram transfedt), 100 mg kolesterol, 1.290 mg natrium, 15 gram samlet kulhydrat (fire gram diætfiber, ni gram sukker) 32 gram protein
Kredit: SubwayMens Subway er bedst kendt for sine subs, er det også blevet en populær destination for salater. Der ser ud til at være en mulighed for at behage alles gane, men hvis du er betyder for dit helbred, skal du undgå Subway's Chicken & Bacon Ranch Salad. Ved første øjekast ser intet ud til at være galt med denne proteinpakkede rækkefølge: 540 kalorier lyder rigtigt til frokost. Det mislykkes, fordi det indeholder bacon, der har natriumnitrit, og bandagen indeholder syntetiske konserveringsmidler.
Ifølge en rapport fra Verdenssundhedsorganisationen fra 2015 er det at spise forarbejdet kød, inklusive bacon, kræftfremkaldende, hvilket delvis skyldes natriumnitrit. Ranchdressingen kastet med denne salat indeholder natriumbenzoat, et syntetisk konserveringsmiddel. Når kemikaliet kombineres med C-vitamin, kan det danne benzen, hvilket igen kan føre til en højere risiko for blodkræft. Og for at toppe det hele, lige fra denne salat får du mere end halvdelen af det anbefalede daglige natrium.
Næringsinfo pr. Portion: 540 kalorier, 40 gram samlet fedt (12 gram mættet fedt, 1 gram transfedt), 100 mg kolesterol, 1.290 mg natrium, 15 gram samlet kulhydrat (fire gram diætfiber, ni gram sukker) 32 gram protein
Værste salat nr. 3: Taco Bell's Fiesta Taco salat med krydret oksekød
På trods af sine underordnede ingredienser og ernæringssammensætning er denne tacosalat fra Taco Bell stadig så populær som nogensinde. Mens du får veggies (salsa tæller også) og bønner her sammen med en betydelig mængde fiber, synker du også dine tænder i ingredienser, som din krop ikke har brug for.
Kaliumsorbat, konserveringsmidlet, der kan have en potentiel negativ indvirkning på DNA, dukker op i både fedtcreme og tacosalatskallen. Skallen og risen er lavet med forarbejdede korn, så de er blevet fjernet af sundhedsfremmende fordele ved fuldkorn. Derudover får du heftige 760 kalorier og noget transfedt - det mest hjerte-uvenlige af fedt, fordi de sænker "godt" kolesterol og hæver "dårligt" kolesterol. Ideelt set bør alle sigte mod 0 gram transfedt. Og hvis du vælger denne salat, skal du ikke crunch på den skal; komposter det i stedet.
Næringsinfo pr. Portion: 760 kalorier, 39 gram samlet fedt (10 gram mættet fedt, et gram transfedt), 55 milligram kolesterol, 1.320 milligram natrium, 77 gram total kulhydrat (11 gram diætfiber, syv gram sukker), 27 gram protein
Kredit: Taco BellPå trods af sine underordnede ingredienser og ernæringssammensætning er denne tacosalat fra Taco Bell stadig så populær som nogensinde. Mens du får veggies (salsa tæller også) og bønner her sammen med en betydelig mængde fiber, synker du også dine tænder i ingredienser, som din krop ikke har brug for.
Kaliumsorbat, konserveringsmidlet, der kan have en potentiel negativ indvirkning på DNA, dukker op i både den reducerede fedtcreme og tacosalatskallen. Skallen og risen er lavet med forarbejdede korn, så de er blevet fjernet af sundhedsfremmende fordele ved fuldkorn. Desuden får du heftige 760 kalorier og noget transfedt - det mest hjerte-uvenlige af fedt, fordi de sænker "godt" kolesterol og hæver "dårligt" kolesterol. Ideelt set bør alle sigte mod 0 gram transfedt. Og hvis du vælger denne salat, skal du ikke crunch på den skal; komposter det i stedet.
Næringsinfo pr. Portion: 760 kalorier, 39 gram samlet fedt (10 gram mættet fedt, et gram transfedt), 55 milligram kolesterol, 1.320 milligram natrium, 77 gram total kulhydrat (11 gram diætfiber, syv gram sukker), 27 gram protein
Værste salat nr. 2: Burger King's Chicken Club-salat med sprød kylling
Hvis du håber at finde en kalorievenlig salat hos Burger King, skal du være opmærksom på, at dens cheeseburger, dobbelt cheeseburger, bacon dobbelt cheeseburger og endda Whopper-sandwich giver færre kalorier end denne kyllingeklubsalat på 710 kalorier.
Tror du stadig, at salaten er bedre end en burger? Ja, du får stadig vigtige sundhedsfremmende grøntsager i denne salat, der indeholder romaine, grønne blade og radicchio salater sammen med nogle tomater. Desværre er der en hel del ernæringsmæssige problemer med resten af ingredienserne: røget baconstykker, sprød kylling, strimlet cheddarost og smør hvidløgskryddinger. Alle disse ingredienser bidrager til denne salats største bommert: 1.820 mg natrium. For meget natrium i kosten forårsager overskydende væskeretention i din krop, hvilket derefter får dit hjerte til at arbejde hårdere, og det kan føre til højere blodtryk. Ifølge Harvards School for Public Health kan det også øge din risiko for hjertesygdom, slagtilfælde, hjertesvigt, osteoporose og potentielt mavekræft.
Næringsinfo pr. Portion: 710 kalorier, 51 gram samlet fedt (13 gram mættet fedt, 0 gram transfedt), 110 mg kolesterol, 1.820 milligram natrium, 33 gram samlet kulhydrat (tre gram kostfiber, seks gram sukker) 32 gram protein
Kredit: Burger KingHvis du håber at finde en kalorievenlig salat hos Burger King, skal du være opmærksom på, at dens cheeseburger, dobbelt cheeseburger, bacon dobbelt cheeseburger og endda Whopper-sandwich giver færre kalorier end denne kyllingeklubsalat på 710 kalorier.
Tror du stadig, at salaten er bedre end en burger? Ja, du får stadig vigtige sundhedsfremmende grøntsager i denne salat, der indeholder romaine, grønne blade og radicchio salater sammen med nogle tomater. Desværre er der en hel del ernæringsmæssige problemer med resten af ingredienserne: røget baconstykker, sprød kylling, strimlet cheddarost og smør hvidløgskryddinger. Alle disse ingredienser bidrager til denne salats største bommert: 1.820 mg natrium. For meget natrium i kosten forårsager overskydende væskeretention i din krop, hvilket derefter får dit hjerte til at arbejde hårdere, og det kan føre til højere blodtryk. Ifølge Harvards School for Public Health kan det også øge din risiko for hjertesygdom, slagtilfælde, hjertesvigt, osteoporose og potentielt mavekræft.
Næringsinfo pr. Portion: 710 kalorier, 51 gram samlet fedt (13 gram mættet fedt, 0 gram transfedt), 110 mg kolesterol, 1.820 milligram natrium, 33 gram samlet kulhydrat (tre gram kostfiber, seks gram sukker) 32 gram protein
Værste salat nr. 1: McDonald's Southwest Buttermilk Crispy Chicken Salad
Du har muligvis ikke indset det, men McDonald's har tilbudt nogle lidt sundere indstillinger i de sidste flere år. Men hvis du tror, at at nå denne salat vil være et ernæringsmæssigt smart valg, skal du tænke igen. Selvom det giver en god portion protein og fiber at tilfredsstille, er der for meget natrium til et møde: 960 mg natrium til at være nøjagtig.
Ingredienslisten er også fyldt med kemikalier, der bruges til konservering (natriumbenzoat og kaliumsorbat i cilantrokalkglasur) eller til at forhindre mug (natamycin i osten). Disse er ikke gavnlige for din krop. Overdreven brug af natamycin kan føre til svampe-resistens, hvilket kan sætte mennesker med svækket immunsystem i fare, hvis nogle lægemiddelbehandlinger mister effektiviteten. Hvad mere er, denne formhæmmer er vist på Whole Foods uacceptable ingredienser til mad liste. Hoveddelen er, at en god til dig salat skal have en ingrediensliste, der lyder mere som en sæsonbestemt gåtur gennem en have end en uhyggelig tur gennem et videnskabslaboratorium.
Næringsinfo pr. Portion: 520 kalorier, 25 gram samlet fedt (seks gram mættet fedt, 0 gram transfedt), 75 mg kolesterol, 960 mg natrium, 46 gram samlet kulhydrat (otte gram diætfiber, ni gram sukker), 28 gram protein
: 12 Veganske morgenmad, som alle vil elske
Kredit: McDonaldsDu har muligvis ikke indset det, men McDonald's har tilbudt nogle lidt sundere indstillinger i de sidste flere år. Men hvis du tror, at at nå denne salat vil være et ernæringsmæssigt smart valg, skal du tænke igen. Selvom det giver en god portion protein og fibre at tilfredsstille, er der for meget natrium til et møde: 960 mg natrium til at være nøjagtig.
Ingredienslisten er også fyldt med kemikalier, der bruges til konservering (natriumbenzoat og kaliumsorbat i cilantrokalkglasur) eller til at forhindre mug (natamycin i osten). Disse er ikke gavnlige for din krop. Overdreven brug af natamycin kan føre til svampe-resistens, hvilket kan sætte mennesker med svækket immunsystem i fare, hvis nogle lægemiddelbehandlinger mister effektiviteten. Hvad mere er, denne formhæmmer er vist på Whole Foods uacceptable ingredienser til mad liste. Hoveddelen er, at en god til dig salat skal have en ingrediensliste, der lyder mere som en sæsonbestemt gåtur gennem en have end en uhyggelig tur gennem et videnskabslaboratorium.
Næringsinfo pr. Portion: 520 kalorier, 25 gram samlet fedt (seks gram mættet fedt, 0 gram transfedt), 75 mg kolesterol, 960 mg natrium, 46 gram samlet kulhydrat (otte gram diætfiber, ni gram sukker), 28 gram protein
: 12 Veganske morgenmad, som alle vil elske
Bedste salat nr. 1: Sweetgreen's krydret thailandske salat
Sweetgreen gør det ganske enkelt rigtigt, især da det samarbejder med landmænd i hele landet for at finde friske, sæsonbestemte, lokale ingredienser. Dets krydret thailandske salat er et must-vælge indstilling for en der ønsker at spise på den lette side eller gå vegansk uden at ofre smag.
Den ristede sesam-tofu er certificeret organisk, og det er et komplet protein - hvilket betyder, at det indeholder alle de essentielle aminosyrer, der kræves af din krop. Det er fyldt med greener, herunder organisk ruccola, hakket romæn, basilikum og koriander. Ja, urter tæller også! Og der er stadig flere grøntsager, herunder agurker, strimlet kål og rå majs. Majs leverer lutein og zeaxanthin, carotenoider, der spiller en vigtig rolle i øjenes sundhed. Og hvis du tænker på "varme", har denne salat en dobbelt dosis med sine krydret solsikkefrø og den krydret cashewdressing. Yum
Næringsinfo pr. Portion: 460 kalorier, 27 gram samlet fedt (fire gram mættet fedt, 0 gram transfedt), 0 milligram kolesterol, 578 milligram natrium, 23 gram samlet kulhydrat (fire gram diætfiber, seks gram sukker), 15 gram protein
: 10 lav-carb morgenmad, der vil fylde dig
Kredit: SweetgreenSweetgreen gør det ganske enkelt rigtigt, især da det samarbejder med landmænd i hele landet for at finde friske, sæsonbestemte, lokale ingredienser. Dets krydret thailandske salat er et must-vælge indstilling for en der ønsker at spise på den lette side eller gå vegansk uden at ofre smag.
Den ristede sesam-tofu er certificeret organisk, og det er et komplet protein - hvilket betyder, at det indeholder alle de essentielle aminosyrer, der kræves af din krop. Det er fyldt med greener, herunder organisk ruccola, hakket romæn, basilikum og koriander. Ja, urter tæller også! Og der er stadig flere grøntsager, herunder agurker, strimlet kål og rå majs. Majs leverer lutein og zeaxanthin, carotenoider, der spiller en vigtig rolle i øjenes sundhed. Og hvis du har antydning af "varme", har denne salat en dobbelt dosis med sine krydret solsikkefrø og den krydret cashewdressing. Yum
Næringsinfo pr. Portion: 460 kalorier, 27 gram samlet fedt (fire gram mættet fedt, 0 gram transfedt), 0 milligram kolesterol, 578 milligram natrium, 23 gram samlet kulhydrat (fire gram diætfiber, seks gram sukker), 15 gram protein
: 10 lav-carb morgenmad, der vil fylde dig
Bedste salat nr. 2: Chipotles kylling & sort bønnesalat med majsalsa
Chipotle holder det virkeligt. Det tror på gårde, ikke fabrikker, og det er kendt for at købe kvalitet, ikke-GMO ingredienser uden tilsatte farver eller smag. I alt er resultatet en ingrediensliste, der læser, som du kunne forvente - som en hjemmelavet opskrift.
I denne salat med hakket romaine-salat finder du kylling, der er hævet ansvarsfuldt uden antibiotika, marineret i en helt naturlig chipotle-peber-adobo og grillet. Du får sorte bønner, der er simmeret og krydret med løg, hvidløg, urter og krydderier. Finpussen er en ristet chili-majs-salsa, der er lavet med hvid sød majs, rødløg, jalapeno, ristet poblano-peber, koriander, citron- og limesaft og lidt salt. Du får 44 pct. Protein og 11 gram fiber alt sammen til 400 kalorier. Brug for noget ekstra energi? Bare tilføj en dukke af guac. Uanset hvad, planlæg at føle dig tilfreds i timevis.
Næringsinfo pr. Portion: 400 kalorier, 10 gram samlet fedt (tre gram mættet fedt, 0 gram transfedt), 125 mg kolesterol, 855 mg natrium, 40 gram samlet kulhydrat (11 gram diætfiber, syv gram sukker) 44 gram protein
: Livestrongs 2018-wellness-tendenservejledning
Kredit: ChipotleChipotle holder det virkeligt. Det tror på gårde, ikke fabrikker, og det er kendt for at købe kvalitet, ikke-GMO ingredienser uden tilsatte farver eller smag. I alt er resultatet en ingrediensliste, der læser, som du kunne forvente - som en hjemmelavet opskrift.
I denne salat med hakket romaine-salat finder du kylling, der er hævet ansvarsfuldt uden antibiotika, marineret i en helt naturlig chipotle-peber-adobo og grillet. Du får sorte bønner, der er simmeret og krydret med løg, hvidløg, urter og krydderier. Finpussen er en ristet chili-majs-salsa, der er lavet med hvid sød majs, rødløg, jalapeno, ristet poblano-peber, koriander, citron- og limesaft og lidt salt. Du får 44 pct. Protein og 11 gram fiber alt sammen til 400 kalorier. Brug for noget ekstra energi? Bare tilføj en dukke af guac. Uanset hvad, planlæg at føle dig tilfreds i timevis.
Næringsinfo pr. Portion: 400 kalorier, 10 gram samlet fedt (tre gram mættet fedt, 0 gram transfedt), 125 mg kolesterol, 855 mg natrium, 40 gram samlet kulhydrat (11 gram diætfiber, syv gram sukker) 44 gram protein
: Livestrongs 2018-wellness-tendenservejledning
Bedste salat nr. 3: Starbucks 'linser og grøntsagsproteinskål
Længer du efter en utraditionel salat? Overvej denne kreative skål med næringsrig godhed fra Starbucks. Det har 650 kalorier og 80 gram samlede kulhydrater, hvilket gør det til et ideelt måltid efter træning. Denne mængde kulhydrater lyder måske højt, men 21 gram er fra fiber. Fiber kan spille en gavnlig rolle i at reducere risikoen for hjertesygdomme, diabetes og fedme. I henhold til The National Academies of Sciences Engineering Medicine bør kvinder for voksne på 50 år eller yngre forbruge 25 gram fiber om dagen, og mænd bør have omkring 38 gram. Desværre indeholder den gennemsnitlige amerikanske diæt kun 16 gram fiber. Heldig for dig, denne fyldende Starbucks 'pluk er fyldig med fiber.
Hvis dit fordøjelsessystem ikke er vant til den betydelige mængde fiber, skal du overveje at spise en portion nu og gemme resten til senere. Denne salat er også fyldt med lækker sunde ingredienser, herunder brun ris, sorte linser, crunchy ristede solsikkefrø og masser af farverige grøntsager som grønnkål, butternut squash og rødbeder. Det er klædt med en dejlig citron-tahini dressing. Og det er også vegansk. (Bemærk: Denne skål er kun tilgængelig på udvalgte Starbucks-placeringer.)
Næringsinfo pr. Portion: 650 kalorier, 29 gram samlet fedt (3, 5 gram mættet fedt, 0 gram transfedt), 0 milligram kolesterol, 670 milligram natrium, 80 gram total kulhydrat (21 gram diætfiber, 10 gram sukker), 23 gram protein
: 10 smoothies der ikke spider dit blodsukker
Kredit: StarbucksLænger du efter en utraditionel salat? Overvej denne kreative skål med næringsrig godhed fra Starbucks. Det har 650 kalorier og 80 gram samlede kulhydrater, hvilket gør det til et ideelt måltid efter træning. Denne mængde kulhydrater lyder måske højt, men 21 gram er fra fiber. Fiber kan spille en gavnlig rolle i at reducere risikoen for hjertesygdomme, diabetes og fedme. I henhold til The National Academies of Sciences Engineering Medicine bør kvinder for voksne på 50 år eller yngre forbruge 25 gram fiber om dagen, og mænd bør have omkring 38 gram. Desværre indeholder den gennemsnitlige amerikanske diæt kun 16 gram fiber. Heldig for dig, denne fyldende Starbucks 'pluk er fyldig med fiber.
Hvis dit fordøjelsessystem ikke er vant til den betydelige mængde fiber, skal du overveje at spise en portion nu og gemme resten til senere. Denne salat er også fyldt med lækker sunde ingredienser, herunder brun ris, sorte linser, crunchy ristede solsikkefrø og masser af farverige grøntsager som grønnkål, butternut squash og rødbeder. Det er klædt med en dejlig citron-tahini dressing. Og det er også vegansk. (Bemærk: Denne skål er kun tilgængelig på udvalgte Starbucks-placeringer.)
Næringsinfo pr. Portion: 650 kalorier, 29 gram samlet fedt (3, 5 gram mættet fedt, 0 gram transfedt), 0 milligram kolesterol, 670 milligram natrium, 80 gram total kulhydrat (21 gram diætfiber, 10 gram sukker), 23 gram protein
: 10 smoothies der ikke spider dit blodsukker
Bedste salat nr. 4: Panera Bread's Ancient Grain & Arugula Salad With Chicken
Panera Bread er en restaurant med hurtig service, som du kan have det godt med at tage hele familien med til. Virksomhedens "rene" menu har meget at gøre med det. Det bruger ikke kunstige ingredienser, og det har endda en "ingen liste over ingredienser", som du ikke finder i nogen af dens fødevarer.
I denne 400-kaloripluk finder du citrus-og-peber kylling, æblekålsslak, røde frøfrie druer, ruccola og ristede saltede græskarfrø - alt toppet med en æble-smagfuld hvid balsamico vinaigrette. Det mest interessante højdepunkt er dog den gamle korn- og frøblanding, der er lavet med økologisk freekeh og farro, sort byg og daikon radise frø. Det er det, der gør denne salat rigelig i prebiotika. Prebiotika er mad til de "gode" bakterier i din tarm.
Næringsinfo pr. Portion: 400 kalorier, 14 gram samlet fedt (tre gram mættet fedt, 0 gram transfedt), 80 milligram kolesterol, 290 milligram natrium, 38 gram samlet kulhydrat (seks gram diætfiber, 19 gram sukker) 32 gram protein
Kredit: PaneraPanera Bread er en restaurant med hurtig service, som du kan have det godt med at tage hele familien med til. Virksomhedens "rene" menu har meget at gøre med det. Det bruger ikke kunstige ingredienser, og det har endda en "ingen liste over ingredienser", som du ikke finder i nogen af dens fødevarer.
I denne 400-kaloripluk finder du citrus-og-peber kylling, æblekålsslak, røde frøfrie druer, ruccola og ristede saltede græskarfrø - alt toppet med en æble-smagfuld hvid balsamico vinaigrette. Det mest interessante højdepunkt er dog den gamle korn- og frøblanding, der er lavet med økologisk freekeh og farro, sort byg og daikon radise frø. Det er det, der gør denne salat rigelig i prebiotika. Prebiotika er mad til de "gode" bakterier i din tarm.
Næringsinfo pr. Portion: 400 kalorier, 14 gram samlet fedt (tre gram mættet fedt, 0 gram transfedt), 80 milligram kolesterol, 290 milligram natrium, 38 gram samlet kulhydrat (seks gram diætfiber, 19 gram sukker) 32 gram protein
Hvad synes du?
Spiser du fastfood-salater? Lavede din yndlingssalat vores værste eller bedste liste? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor!
Kredit: Jackie Newgent, RDN, CDNSpiser du fastfood-salater? Lavede din yndlingssalat vores værste eller bedste liste? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor!
