Du har prøvet enhver deodorant og sæbe for at få din kropslugt under kontrol, men du har stadig en ubehagelig lugt om dig. Det kan være tid til at kigge godt ind i dit køleskab for at komme til bunden af dit BO-problem. Mærkeligt, som det kan lyde, kan et måltid gøre mere end bare dit åndedrag lugter funky; der er faktisk nogle fødevarer, der også kan ændre din aroma. Fra det krydderi, der får din sved til at stinke til de grøntsager, der giver dig gas, kan disse fantastiske fødevarer være den virkelige skyldige bag dine kropslugt-onde.
Du har prøvet enhver deodorant og sæbe for at få din kropslugt under kontrol, men du har stadig en ubehagelig lugt om dig. Det kan være tid til at kigge godt ind i dit køleskab for at komme til bunden af dit BO-problem. Mærkeligt, som det kan lyde, kan et måltid gøre mere end bare dit åndedrag lugter funky; der er faktisk nogle fødevarer, der også kan ændre din aroma. Fra det krydderi, der får din sved til at stinke til de grøntsager, der giver dig gas, kan disse fantastiske fødevarer være den virkelige skyldige bag dine kropslugt-onde.
1. Korsfæstede grøntsager
Krydsningsgrøntsager kan være godt for din tarm, men de er ikke så gode til din kropslugt. Mad som broccoli, kål og blomkål frigiver stinkende svovl, der kan gøre vej til dine svedkirtler og forårsage kropslugt. Dertil kommer, at det også giver dig ubehagelig lugtende vind.
"Disse grøntsager er dobbelt besvær med kropslugt, " bekræfter ernæringsfysiolog Shona Wilkinson. "Ikke kun er de svovlrige og nedbrydes til mercaptan (en farveløs gas med en modbydelig lugt), de indeholder også en type fibre kaldet raffinose. Denne fiber nedbrydes ikke i tarmen og tjener som en fækal bulk og som en fødekilde til gavnlige bakterier. " Resultatet? Produktion af ildelugtende gas fra bakteriefermentering.
Kredit: canyonos / iStock / GettyImagesKrydsningsgrøntsager kan være godt for din tarm, men de er ikke så gode til din kropslugt. Mad som broccoli, kål og blomkål frigiver stinkende svovl, der kan gøre vej til dine svedkirtler og forårsage kropslugt. Dertil kommer, at det også giver dig ubehagelig lugtende vind.
"Disse grøntsager er dobbelt besvær med kropslugt, " bekræfter ernæringsfysiolog Shona Wilkinson. "Ikke kun er de svovlrige og nedbrydes til mercaptan (en farveløs gas med en modbydelig lugt), de indeholder også en type fibre kaldet raffinose. Denne fiber nedbrydes ikke i tarmen og tjener som en fækal bulk og som en fødekilde til gavnlige bakterier. " Resultatet? Produktion af ildelugtende gas fra bakteriefermentering.
2. Rødt kød
At vælge en vegetarisk kost kan have en overraskende indflydelse på din kropslugt. En undersøgelse fra 2006, der blev offentliggjort i Chemical Senses, fastslog, at mænd på en kødløs diæt lugtede betydeligt mere behageligt end dem, der forkælet sig med rødt kød. Kvinder måtte bedømme attraktiviteten af svedeprøverne, og kødfri sved var den overvældende vinder. Den sandsynlige årsag bag dette er fordi rødt kød er sværere at fordøje. Den rest, det efterlader i fordøjelseskanalens fratræden, resulterer i sidste ende i dårlig lugt og toksiner, der frigives gennem sved.
Kredit: yulka3ice / iStock / GettyImagesAt vælge en vegetarisk kost kan have en overraskende indflydelse på din kropslugt. En undersøgelse fra 2006, der blev offentliggjort i Chemical Senses, fastslog, at mænd på en kødløs diæt lugtede betydeligt mere behageligt end dem, der forkælet sig med rødt kød. Kvinder måtte bedømme attraktiviteten af svedeprøverne, og kødfri sved var den overvældende vinder. Den sandsynlige årsag bag dette er fordi rødt kød er sværere at fordøje. Den rest, det efterlader i fordøjelseskanalens fratræden, resulterer i sidste ende i dårlig lugt og toksiner, der frigives gennem sved.
3. Bukkehornkløver
Bukkehornkløver har vist sig at have en lang række sundhedsmæssige fordele, herunder sænkning af blodsukker og lipider. Desværre kan disse fordele komme til en skarp pris. Planten, hvis duftende frø og blade ofte bruges til madlavning og til fremstilling af medicin, har en vis stank omkring det, der ofte sammenlignes med lønnesirup.
"Fordi sotolon, den komponent, der er ansvarlig for denne lugt, passerer uændret gennem kroppen, fjernes den i sved og urin, " forklarer Wilkinson. "Sotolon findes faktisk også i ahornsirup og ældet rom." Wilkinson siger, at den eneste måde at slippe af med lugten er at stoppe med at tage bukkehornkløver.
Kredit: Andrii Pohranychnyi / iStock / GettyImagesBukkehornkløver har vist sig at have en lang række sundhedsmæssige fordele, herunder sænkning af blodsukker og lipider. Desværre kan disse fordele komme til en skarp pris. Planten, hvis duftende frø og blade ofte bruges til madlavning og til fremstilling af medicin, har en vis stank omkring det, der ofte sammenlignes med lønnesirup.
"Fordi sotolon, den komponent, der er ansvarlig for denne lugt, passerer uændret gennem kroppen, fjernes den i sved og urin, " forklarer Wilkinson. "Sotolon findes faktisk også i ahornsirup og ældet rom." Wilkinson siger, at den eneste måde at slippe af med lugten er at stoppe med at tage bukkehornkløver.
4. Fisk
Fisk er normalt en af de første fødevarer, der tænker på, når du tænker på en sund kost på grund af alle disse hjertesunde omega-3-fedtsyrer. Men når det kommer til kropslugt, er nogle mennesker nødt til at undgå fisk og skaldyr. Wilkinson forklarer, at skaldyr sammen med flere andre fødevarer, der er rig på den essentielle vitamincholin - såsom komælk, æg, bønner, chokolade og jordnødder - kan være meget problematiske for et par uheldige sjæle, der har en tilstand, der kaldes trimethylaminuria (alias fisklugt syndrom eller TMAU). "Dette syndrom forekommer hos mennesker, der har en genetisk manglende evne til at nedbryde kolin, hvilket resulterer i en stærk fiskeagtig lugt, " forklarer ernæringsfysiologen. "For at behandle det, skal de undgå alle disse fødevarer."
Kredit: elena_hramowa / iStock / GettyImagesFisk er normalt en af de første fødevarer, der tænker på, når du tænker på en sund kost på grund af alle disse hjertesunde omega-3-fedtsyrer. Men når det kommer til kropslugt, er nogle mennesker nødt til at undgå fisk og skaldyr. Wilkinson forklarer, at skaldyr sammen med flere andre fødevarer, der er rig på den essentielle vitamincholin - såsom komælk, æg, bønner, chokolade og jordnødder - kan være meget problematiske for et par uheldige sjæle, der har en tilstand, der kaldes trimethylaminuria (alias fisklugt syndrom eller TMAU). "Dette syndrom forekommer hos mennesker, der har en genetisk manglende evne til at nedbryde kolin, hvilket resulterer i en stærk fiskeagtig lugt, " forklarer ernæringsfysiologen. "For at behandle det, skal de undgå alle disse fødevarer."
5. Kaffe
Denne nyhed stinker bogstaveligt talt: Din elskede morgenkaffe får ikke bare din åndedrag til at lugte, den kan også få dine armhuler til at grøde. Undersøgelser har vist, at koffeinet i kaffe aktiverer dine svedkirtler og forårsager overdreven sved og på sin side kropslugt. Skift til koffeinfri kaffe eller mindre koffeinholdig te kan hjælpe dit svedproblem. Hvis reduktion af dit koffeinindtag ikke får dig til at lugte mindre, er det muligvis den eneste mulighed, at skære koffein helt ud.
Kredit: LIVESTRONG.com/Scott Clark PhotoDenne nyhed stinker bogstaveligt talt: Din elskede morgenkaffe får ikke bare din åndedrag til at lugte, den kan også få dine armhuler til at grøde. Undersøgelser har vist, at koffeinet i kaffe aktiverer dine svedkirtler og forårsager overdreven sved og på sin side kropslugt. Skift til koffeinfri kaffe eller mindre koffeinholdig te kan hjælpe dit svedproblem. Hvis reduktion af dit koffeinindtag ikke får dig til at lugte mindre, er det muligvis den eneste mulighed, at skære koffein helt ud.
Hvad synes du?
Har du lidt af ildelugtende kropslugt? Har du nogensinde prøvet at mindske det ved at ændre din diæt? Fortæl os det i kommentarfeltet nedenfor!
Kredit: Astarot / iStock / GettyImagesHar du lidt af ildelugtende kropslugt? Har du nogensinde prøvet at mindske det ved at ændre din diæt? Fortæl os det i kommentarfeltet nedenfor!
