Chin-ups arbejder dine arme, skuldre, øvre del af ryggen og endda din mavemuskler. For at gøre en hage op skal du gribe fat i bjælken, hold dine arme tæt og træk dig op, indtil din hage er over stangen. En pull-up er den samme øvelse kun ved hjælp af et overhåndsgreb. Flere muligheder er tilgængelige, når man overvejer en hage-eller pull-up bar til dit hjem, herunder fritstående, aftagelige og skrue-in stænger. De bedste versioner inkluderer den populære P90X Chinup Bar, Iron Gym Pullup Bar, Weider 200 Power Tower og Perfect Pullup.
Perfekt pullup
Perfekt Pullup leveres med et par roterende håndtag, der kroges over stangen og bringer ekstra muskler ind i din træning. For at montere stangen skal du anbringe to sæt beslag i din dørkarme, men de giver en simpel skabelon til fejlfri hængning. Når stangen først er monteret, passer den lige ind i de øverste beslag, mens bjælkens albue går i det nederste sæt til svingning af stangen ud og ned for at give mulighed for flere hage- og trækmuligheder. De tilbyder også nogle ekstra ting, du kan bruge til baren, såsom ab stropper og Perfect Dip Bar. Du kan få søjlen til $ 29, og hvis du inkluderer tilbehøret, kan du stadig få den til under $ 90 fra februar 2011.
P90X Chinup Bar
P90X er et varmt træningsprogram fra februar 2011, så de produkter, virksomheden tilbyder, bevæger sig også. Denne hakestang har en vægtkapacitet på 300 pund og inkluderer en række forskellige håndtag til brug i 12 positioner. Fra februar 2011 kan du bestille denne bar til $ 75 inklusive forsendelsesomkostninger. Kunderne gav det gode anmeldelser for holdbarhed og brugervenlighed. Montering af to små konsoller er påkrævet over døråbningen, og bjælken går fast i beslagene og kan komme lige ned til opbevaring. For at tage backup af sit produkt tilbyder Beachbody en garanti på 30 procent.
Iron Gym
Der kræves ingen hardware til denne chin-up bar; du pakker det blot over afsatsen til din dørkarme, og den er sat op. Iron Gym leveres nu med et sæt ab stropper, og du sikrer, at det har alt hvad du har brug for, fordi virksomheden tilbyder en 30-dages garanti. Til prisen for $ 52 er det den mest overkommelige mulighed på listen, og for en ekstra $ 13 kan du tilføje en komplet ekstra bar og et sæt ab, stropper, der gør denne bar langt den mest økonomiske mulighed.
Weider 200 Power Tower
Weider 200 Power Tower er en fritstående chin-up bar. Det har et højere prismærke end døråbnerne til $ 149, men du får Weider navnet, og dets garantipolitik giver dig 90 dage. Dette er mere end bare en chin-up bar. Du kan også få stationer til push-ups, kne-ups og dips.
