At spise en diæt med nedsat kalorieindhold kan kun hjælpe din vægttabindsats så meget, hvis du drikker kaloririke drikkevarer som soda og sødmælk, mens du slutter diæt, siger Centers for Disease Control and Prevention. Hvis du inkluderer vægtvenlige drikkevarer i din kalorifattige diæt, kan du hjælpe dig med at droppe de ekstra pund.
Grøn te
Grøn te indeholder antioxidanter kaldet polyfenoler. Den antioxidantforbindelse, der kaldes EGCG, øger stofskiftet og fedtforbrændingen, siger Kristel Diepvens fra Maastricht University. I forskning i "British Journal of Nutrition" i maj 2005 fandt Diepvens, at det at drikke grøn te forhindrede nedsat metabolisme, der ofte ledsager reduktion af kalorier. Derudover giver grøn te dig mulighed for at træne intenst i længere perioder - forbrænde flere kalorier og kropsfedt - rapporterer "American Journal of Physiology." En kop grøn te indeholder omkring 50 til 150 mg polyfenoler. Til konsum af voksne anbefaler University of Maryland Medical Center 240 til 320 milligram polyfenoler pr. Dag - fås i 2 til 3 kopper grøn te afhængigt af mærket. Grøn te indeholder nul kalorier. Hvis du sødder din te med honning, går antallet af kalorier op til 22 pr. Teskefuld eller 68 kalorier per spiseskefuld.
UMMC anbefaler, at du undgår grøn te, hvis du har medicinske problemer, herunder hjerteproblemer, højt blodtryk, nyre- eller leverproblemer, mavesår eller lider af angst. For andre helbredsproblemer, skal du kontakte din læge, inden du indtager grøn te.
Vand
Vand indeholder ingen kalorier, fedt eller sukker og udgør et sundt, diætvenligt alternativ til sukkerholdige læskedrikke. Derudover forbruger to 8 oz. glas vand før måltider undertrykker appetitten, så du spiser mindre ved måltiderne, siger Science Daily. Vand fylder og distribuerer din mave og fremkalder følelser af fylde.
Skummetmælk
At drikke skummetmælk og kefir - to calciumrige mejeriprodukter - kan fremskynde den vægt, du mister fra slankekure, siger University of Tennessee's MB Zemel. I forskning i "Fedmeundersøgelse" i maj 2005 spiste en gruppe overvægtige frivillige en spiseplan med lavt kalorieindhold, der omfattede tre mejeriprodukter om dagen, og en anden gruppe spiste den samme plan uden mejeri. Den mejeriproducerende gruppe mistede dobbelt så meget fedt og kropsvægt. Zemel siger, at D-vitamin og calcium, der findes i overflod i mejeriprodukter, aktiverer din krops fedtforbrændende enzymer. Med sine 80 kalorier gør en kop skummetmælk en sund drik med lavt kalorieindhold..
Rødvin
Rødvin indeholder den sundhedsfremmende antioxidant resveratrol. At drikke moderate mængder rødvin kan opveje vægtøgning, når du overspiser, siger Science Daily. En dyreforsøg, der blev præsenteret på Endocrine Society's 90. årlige møde, fandt, at resveratrol af rødvin-afledt udlignede vægtøgning hos laboratoriedyr, der spiser en kaloririk diæt. Der findes ingen menneskelige undersøgelser til dato. Sørg for, at du ikke spiser mere end et glas til kvinder og to glas til mænd. At drikke mere end dette beløb kan bidrage til vægtøgning. Rødvin indeholder 80 kalorier i et 4 ounce glas og 160 kalorier i et 8 ounce glas.
