Huden er det eneste organ, der kan drage fordel af topisk anvendte kosttilskud eller retsmidler. Sollys, forurening, kvæstelser, dårlig kost, rygning og blot at blive ældre kan alle tage deres vejafgift på huden, især den sarte hud i dit ansigt.
Tip
Brug af E-vitamin i ansigtet hjælper med at fortryde nogle af de skader, der påføres huden ved at bekæmpe frie radikaler, forbedre elasticiteten og fremme heling.
Hudanatomi og funktion
Huden består af to lag. Epidermis udgør det ydre lag og dermis eller det indre lag. Epidermis er hovedsageligt bygget af protein keratin og danner en barriere for at beskytte kroppen mod miljøet. Dette lag indeholder også celler, der producerer melanin, der absorberer UV-lys for at forhindre vævsskader.
Dermis danner laget mellem overhuden og det underliggende lag af fedt og bindevæv, der dækker muskler og knogler. Ligesom overhuden er dens hovedbestanddel protein, men dermis består af kollagen snarere end keratin. Kollagen gør huden elastisk, så den kan strække sig og trække sig tilbage efter behov. Det bidrager til fasthed i hudens struktur til at støtte epidermis.
Solskader, rynker og aldring
Integriteten af huden kan kompromitteres dagligt af solskader, fysisk skade - såsom nedskæringer og blå mærker - og aldringsprocessen. Når hudceller absorberer UV-lys, bliver nogle molekyler frie radikaler. Langvarig eksponering for sol og opbygning af frie radikaler hæmmer hudcellernes evne til at bekæmpe frie radikaler og den vævsskade, de forårsager.
**: ** Kan vitamin E-olie hjælpe solskoldninger?
Rynker dannes, når huden mister elasticitet på grund af tab af kollagen eller beskadigelse af UV-stråling. Yderligere falder kollagenniveauer i huden, når folk bliver ældre. Aldringsprocessen får også huden til at blive tyndere, tørere og råere i tekstur og svækker hudens evne til at give en beskyttende barriere for miljøet. Rygning, udsættelse for luftforurening og dårlig ernæring spiller også en rolle i hudlacitet og rynker.
Sårheling og ardannelse
Efter en skade har huden en stærk evne til at opbygge væv til at helbrede sår. Dette finder sted i en flertrinsproces, der arbejder med immunsystemet til at fjerne dødt eller beskadiget væv og eliminere patogener og fremmedlegemer. Under denne helbredelse producerer hudceller keratin og kollagen til reparation.
Den helede hud har imidlertid ikke den samme styrke som uskadet hud. Helingsprocessen kan også resultere i arvæv, som ikke kan forhindres eller undgås, når der opstår en skade. Der dannes ar på grund af arrangementet af kollagenaflejringer i såret, der hjælper med at lukke sprækket og vokse nyt væv.
Hvad hud behov
Sund hud har brug for god ernæring, fugt og beskyttelse mod UV-lys. En diæt, der mangler centrale vitaminer, kan resultere i forskellige hudtilstande og reduceret sårheling. Antioxidanter såsom E-vitamin spiller en vigtig rolle i forbedring og opretholdelse af hudens sundhed og udseende.
Egenskaber ved vitamin E
E-vitamin, en fedtopløselig antioxidant, forekommer som mere end en slags molekyle. De to hovedformer er tocopheroler og tocotrienoler, og der er fire typer af hver: alpha, beta, gamma og delta .
Tocopheroler er mere udbredt i kroppen end tocotrienoler. Den mest almindelige form, der bruges i kropsvæv, er alfa-tocopherol. Denne form for vitamin E er vigtig, fordi dens vigtigste funktion er at blokere dannelsen af frie radikaler. Det er den form, der typisk findes i kosttilskud, på grund af dens kraftige antioxidantaktivitet.
E-vitamin gavner huden ved at mindske skaden forårsaget af udsættelse for solens stråler på to måder:
- E-vitamin absorberer noget af UV-lyset, der trænger ind i hudvævet.
- Det bekæmper også frie radikaler ved at reagere med dem for at afværge celleskader, der opstår, når disse reaktive molekyler nedbryder kollagen. Mere kollagen i dermis resulterer i større hudelasticitet.
Kilder til vitamin E-olie
Mange planteolier indeholder tocopheroler og bruges som ingredienser i ansigtscremer og andre præparater eller påføres direkte på huden. E-vitaminrige olier, der gavner huden, inkluderer:
- Olivenolie
- arganolie
- Avocado olie
- Sheasmør
E-vitaminolie til hud
E-vitamin findes naturligt i huden, især epidermis, og findes i de olieproducerende talgkirtler. Disse kirtler udskiller talg, et olieagtigt, voksagtigt stof, der danner en beskyttende, fugtgivende coating på hudens overflade. Indtagelse af orale kosttilskud øger mængden af vitamin E i talg, hvilket øger fugtigheden på hudens overflade.
Når folk bliver ældre, falder mængden af vitamin E i huden naturligt. Arbejde med det udvendigt indvendige, topisk anvendte vitamin E gavner huden, fordi det kan trænge ind i overhuden og dermis for at give et antioxidant boost til hudcellerne samt hjælpe med at reparere og beskytte overfladen.
E-vitamin med C-vitamin
Mens aktuelt vitamin E giver fordele for huden, kan nogle uønskede virkninger forekomme. Når huden udsættes for sollys efter anvendelse af vitamin E, omdannes mange af molekylerne til frie radikaler, når de absorberer UV-lys.
Af denne grund kan olier og ansigtsprodukter, der kombinerer vitamin E med en anden antioxidant som C-vitamin være mere effektive. Tilsætningen af C-vitamin nedsætter celleskader yderligere på grund af UV-lys. C-vitamin spiller også en rolle i kollagenproduktionen.
Brug af vitamin E-olie
Mange ansigtsprodukter indeholder vitamin E-tocopheroler, men det er ikke svært at formulere dit eget præparat derhjemme. Du kan tilpasse din egen lotion ved at kombinere E-vitaminolie med plantebaserede olier rig på vitamin E og dine foretrukne æteriske olier.
Du kan også anvende E-vitaminolie direkte på dit ansigt uden at kombinere det med andre ingredienser. En gelform af E-vitamin kan være nyttig til lettere anvendelse. Sørg for at starte med et rent, tørt ansigt og bruge en blid berøring, især i nærheden af det følsomme øjeområde.
Overvej at tilføje din hudplejeprogram et serum, der indeholder E-vitamin, som mere effektivt kan forbedre hudens udseende og tekstur end en vitamin E-rig fugtighedscreme alene. Serum kan være vandbaseret eller oliebaseret og kræver kun et par dråber for hurtigt at blive absorberet i huden. E-vitamin i et serum kan også hjælpe med at lysne mørkere hudområder i ansigtet.
