Du er desperat efter at tabe et par ekstra pund - eller måske mere end bare et par få. Mens de fleste mennesker med glæde ville kaste alt fedt, de kan, er der mange efter mavefedt, som hænger over din bæltelinje og er særlig farligt for dit helbred.
Maven fedt øger din risiko for mange sundhedsmæssige tilstande, herunder diabetes, metabolsk syndrom, hjertesygdom, forhøjet blodtryk og galdeblæreproblemer. Maven fedt består af to typer fedt: subkutant fedt og visceralt fedt.
Subkutant fedt sidder lige under huden og kan være notorisk svært at miste. Visceralt fedt ligger dybt og vikles omkring dine organsystemer i dit underliv, hvor det frigiver fedtsyrer og hormoner, der påvirker kritiske organer, inklusive din lever, negativt.
Smarte diætstrategier og mere fysisk aktivitet er gennemprøvede måder at miste mavefedt på, men disse kræver tålmodighed og arbejde. Over-the-counter diætpiller lover en hurtig og nem løsning. Disse er tilgængelige online, i apoteker og i helsekostbutikker, men kun nogle få er blevet demonstreret af tredjepartsundersøgelser for at hjælpe dig med at tabe dig og forbrænde mavefedt.
Den tynde på mave fedtpiller
Før du begynder at overtage tællerpillerne med drømme om at smelte det mave fedt, skal du tage en dyb indånding af virkeligheden. Der er ingen pille, ingen specifik mad og ingen træning, der specifikt er rettet mod mavefedt.
Når du taber dig, uanset hvad, mister man vægten forholdsmæssigt, uanset hvor den tilfældigvis opbevares på din krop. Hvis du bærer meget af din ekstra vægt i din mave, vil du, når du taber dig, tabe mere proportionalt fra din mave.
Tomme løfter
Mange p-piller og kosttilskud som hævder, at de hjælper dig med at tabe dig, forbrænde fedt eller skrumpe din mave. Producenter og leverandører hævder, at disse piller hjælper med vægttab ved at blokere eller reducere absorptionen af fedt, nedsat appetit, opbygge muskler, øge forbrændte kalorier eller en kombination af disse mekanismer.
Begrænset forskning
Receptpligtige medikamenter er reguleret af Food and Drug Administration, og påstande om deres virkning skal underbygges af tredjepartsundersøgelser. Endvidere skal bivirkninger af receptpligtig medicin undersøges nøje og dokumenteres. Receptpligtige vægttabspiller taber normalt din appetit, så du spiser færre kalorier, hvilket fører til vægttab.
Kosttilskud er imidlertid ikke reguleret af FDA, så deres primære virkninger og bivirkninger er normalt ikke så godt underbyggede. Vægt- og fedttabspiller er ikke påkrævet at gennemgå en streng evalueringsproces, før de markedsføres.
Som et resultat er der utilstrækkelig pålidelig dokumentation til at dokumentere effektiviteten af de fleste diæt- og fedtforbrændende piller på markedet. Piller, der giver store fedt-tab løfter, men har brug for mere forskning, inkluderer grøn teekstrakt, hoodia, bitter appelsin, krom, chitosan og country mallow.
: Hvordan man mister mavefed derhjemme
Bedste valg
Tre piller er blevet dokumenteret af tredjepartsundersøgelser som muligvis effektive til at hjælpe dig med at tabe dig: Alli, konjugeret linolsyre eller CLA og ephedra. Selvom ephedra muligvis er effektiv, er den blevet fjernet af markedet af FDA på grund af sikkerhedsspørgsmål, herunder dokumenterede tilfælde af det, der forårsager slagtilfælde, arytmi og død.
Forskning, der blev offentliggjort i Journal of the International Society of Sports Nutrition i 2015, indikerer, at CLA kan reducere abdominal fedt og CLA, men undersøgelser viser blandede resultater om dets sande effektivitet.
En tredje pille, Alli, er muligvis det bedste valg. Alli er en reduceret styrke, over-the-counter version af et receptpligtig medicin, orlistat, der har gennemgået den omfattende test- og evalueringsproces, der kræves af FDA. Producenten GlaxoSmithKline valgte angiveligt navnet "alli", fordi stoffet skulle allieres med et vægttabsprogram, der inkluderer sund kost og motion.
For hver femte kilo, der går tabt gennem motion og diæt, tilføjer orlistat et gennemsnit på et pund til to, ifølge CBS News. Alli er sikkert for de fleste mennesker, men nogle spørgsmål er blevet rejst, der knytter det til leverproblemer hos nogle mennesker.
Forholdsregler
Tal med din læge, inden du begynder at tage en diætpiller. Den langvarige virkning og sikkerhed af Alli og andre diætpiller er endnu ikke fastlagt. Diætpiller erstatter ikke motion og sund kost som den mest effektive måde at miste mavefedt på, og de kompenserer ikke for en kaloririk, stillesiddende livsstil.
: De 3 hemmeligheder ved at miste mavefedt
