Sådan skjules smagen på flydende fiskeolie for børn

Fiskeolie er en fremragende kilde til essentielle Omega-3-fedtsyrer, der optimerer det generelle helbred, immunsystemet og hjernens funktion, men ofte mangler det i mange menneskers diæter. Dog smager det ikke særlig godt, især ikke for børn. Der findes flydende gelkapsler, der helt skjuler smagen, men nogle børn er for unge til at tage dem uden at kvæle eller har svært ved at sluge dem. Heldigvis er det muligt at skjule smagen af olien, så dit barn vil tage det i flydende form.

En lille dreng, der dækker munden, mens hans mor holder en ske med med væske. Kredit: Buccina Studios / Stockbyte / Getty Images

Trin 1

Begynd med en frugt-aromatiseret fiskeolie, hvis du tror, at dit barn vil kunne lide det. Det fås nu i smag, såsom appelsin, citron eller jordbær, som formodes at gøre dem mere velsmagende for børn, men nogle forældre siger, at deres børn stadig ikke kan lide det. Hvis du hellere vil omgå additiverne, skal du vælge en almindelig fiskeolie.

Trin 2

Opbevar flasken i køleskabet, da smagen ikke er så stærk, når den er kold.

Trin 3

Læg olien inde i en jordnøddesmør sandwich. Tilsæt enten et par dråber direkte til brødet, inden du tilsætter fyldet, eller bland olien i en lille mængde smør, jordnøddesmør eller marmelade, før du spreder det på brødet. Sørg for, at dit barn spiser hele sandwich for at få den fulde dosis. Hvis du ikke er sikker på, at han er sulten nok, skal du kun lægge olien på en halv sandwich og fodre ham halvdelen først. Da jordnøddesmør har en stærk smag af sig selv og blandes godt med olie, er chancerne for, at han aldrig engang vil bemærke, at fiskeolien er der.

Trin 4

Bland olien i dit barns foretrukne mad, som hun spiser med en ske. Det kan du gøre på dage, hvor du ikke serverer sandwich med jordnøddesmør, eller hvis dit barn ikke kan lide at spise dem. Gode valg til denne fremgangsmåde er æble sauce, yoghurt, cottage cheese, is, budding eller kartoffelmos. Bland olien godt ind i maden, så den ikke kan smages, og brug nok mad til, at smagen af olien er skjult. Giv dog ikke hende så meget, at hun ikke kan afslutte serveringen, ellers får hun ikke sin fulde dosis.

Trin 5

Rør olien i dit barns frugtsaft, hvis han ikke spiser mad, der er god til at forklæde den. Æble, appelsin eller druesaft fungerer godt. Hvis det er en frugt-aromatiseret olie, skal du vælge en supplerende frugt-flavored juice, så de ikke overmagter hinanden. Læg saften og fiskeolien i et glas, og bland den godt med en ske, eller brug en drikrister, hvis du foretrækker det. Server kun en lille mængde juice, så hele dosis fortæres.

Trin 6

Lav en frugt smoothie til variation, eller hvis ingen af de enklere muligheder fungerer. Læg dit barns foretrukne frugt - såsom friske eller frosne bananer, bær eller en blanding - sammen med yoghurt eller mælk og lidt is i en blender. Tilsæt dosis fiskeolie, og bland. Sørg for, at smoothien ikke er for stor, da du vil have, at dit barn skal drikke det hele.