Mens appelsinsaft er en vigtig kilde til C-vitamin, er næringsstoffet, der ofte krediteres for at reducere eller fjerne alt fra forkølelse til strep-hals, forbindelsen mellem C-vitamin og halshelse muligvis en bylegende. Og fordi appelsinsaft og andre citrusfrugtsafter er meget sure og kan forværre din ondt i halsen, anbefaler læger ikke appelsinsaft som et passende middel.
C-vitamin kæmper vira, der forårsager ømme hals
C-vitamin er ikke helbredelsen mod forkølelse og influenza, men det har en mærkbar effekt på hyppigheden og varigheden af disse sygdomme. Det gør appelsinsaft til et godt værktøj til forebyggelse af koldt - inden halsen er øm, dvs. "Det er rimeligt at sige, at C-vitamintilskud både forkorter varigheden af forkølelse og giver en vis beskyttelse mod forkølelse, selvom det ikke er særlig dramatisk, " fortalte Stephen Lawson, en forsker ved Linus Pauling Institute ved Oregon State University, til Live Science. Lawson sagde, at selvom C-vitamin muligvis aktiverer hvide blodlegemer, der angriber virusceller, er mekanismerne for C-vitamin ikke fuldt ud forstået.
Undgå syre, mens dit hals er ømt
For at fremskynde helingstiden for din ondt i halsen skal du springe appelsinsaften helt over. Appelsinjuice kan være fyldt med næringsstoffer, men den er også meget syrlig sammenlignet med hals-beroligende drikkevarer som varm te og suppe. Ernæringsekspert og forfatter Michael Klaper, MD, skrev på sin hjemmeside, at appelsinsaft, ananasjuice og andre citrusdrikke kan forbrænde de allerede betændte membraner i din hals. Varm te eller suppe virker til at berolige disse membraner, hvilket fremmer hurtig heling for at holde din hoste og ondt i halsen.
Videnskaben om en øm hals
Når vores kroppe kommer i kontakt med en virus, går vores immunsystem i overdrive for at eliminere de invaderende bakterier. Din hals er en første forsvarslinje for kroppen; en slimhinde, der belægger din hals, indfanger forurenende stoffer, før de kan forårsage sygdom. Når noget kommer forbi vores immunforsvar, såsom rhinovirus forbundet med forkølelse, producerer kroppen mere slim for at skylle forurenende stoffer ud af kroppen. Dette forårsager slim og den tilhørende hoste og betændelse, kendetegnene for en ondt i halsen. At lade dette immunrespons løbe sin gang er den eneste måde at forkorte din forkølelse, så undgå antihistaminer, der muligvis tørrer dine bihuler.
Saltvand Afhjælpning
De bedste retsmidler mod en ondt i halsen fungerer til at lindre betændelse og løsne slim, så du kan helbrede skaden og skylle vira. Gurgling af saltvand er en gennemprøvet metode til at helbrede en ondt i halsen; saltvand hjælper med at trække vand ud af slimhinden i halsen, hvilket reducerer slim. Du kan gurgle saltvand op til fire gange om dagen.
Varme og beroligende væsker som te og suppe lindrer betændelse i ondt i halsen og reducerer din tendens til hoste og forårsager mere skade. Med tiden vil din krop helbrede sig selv, og din ondt i halsen vil være historie.
